Răspunsul la acuzații False în relații intime | Psihologie Astăzi Africa de Sud
te bucuri de o masă la un restaurant și partenerul tău te acuză de a fi atras de cineva din apropiere.
a existat o distanță neliniștită în relația ta și partenerul tău spune că ai o aventură.
ai întârziat la o întâlnire și partenerul tău te acuză că ești cu un alt bărbat sau femeie. aceste acuzații sau alte acuzații similare te pot face să te simți neputincios, furios sau confuz.
unele acuzații sunt mai îngrozitoare decât altele. A fi acuzat pe nedrept de o crimă este un coșmar Orwellian de proporții inimaginabile. Rata condamnărilor ilicite în Statele Unite a fost estimată între 2 și 10%, ceea ce înseamnă că între 46.000 și 230.000 dintr-un număr estimat de 2,3 milioane de prizonieri au fost încarcerați în mod fals.
Acest articol explorează unele lucruri să ia în considerare atunci când ați fost acuzat pe nedrept în contextul unei relații romantice.
a fi om înseamnă că suntem conectați cu dorința de a fi văzuți și înțeleși. Este exasperant să fim acuzați de ceva ce nu facem, mai ales când nu există o modalitate sigură de a ne apăra.
percepția că suntem infideli se poate simți foarte reală pentru o persoană care are un stil de atașament anxios, nesigur, ceea ce înseamnă că nu se simte în siguranță într-o relație. Dacă a existat o trădare a încrederii în trecut, este de înțeles cum pot fi amplificate cele mai mici dovezi în psihicul partenerului nostru. Încrederea este un lucru fragil—greu de construit, ușor de rupt.
un stil de atașament anxios ar putea fi, de asemenea, din cauza rănilor de atașament din trecut. Dacă nu ne-am simți conectați în siguranță cu îngrijitorii noștri timpurii, am putea trăi cu narațiunea că oamenii nu pot fi de încredere. Dacă un părinte a avut o aventură, putem trăi cu teama că partenerul nostru va face același lucru.
dacă nu ne-am simțit legați în siguranță de un părinte, am putea vedea lumea prin lentila de a nu ne simți demni sau merituoși. S-ar putea să căutăm în mod obișnuit dovezi care să confirme povestea noastră că o relație sigură nu este posibilă pentru noi. Nu este dificil să găsești dovezi care să confirme cele mai grave temeri ale cuiva.
răspunsul la o acuzație falsă
dacă partenerul tău te acuză de lucruri pe care în mod clar nu le faci, iată câteva lucruri de luat în considerare:
este important să fii sincer cu tine însuți. Acest articol presupune că ceea ce sunteți acuzat este într-adevăr neadevărat. Dacă există adevăr în acuzație, chiar dacă parțial, atunci se cuvine să recunoașteți adevărul pentru voi înșivă și să găsiți o modalitate de a comunica despre el într-un mod autentic și priceput.
este posibil să nu aveți o aventură, dar poate exista ceva pe care partenerul dvs. îl simte. Poate că ai devenit conectat emoțional cu cineva într-un mod care diluează conexiunea cu partenerul tău. Dacă da, este de înțeles cum partenerul tău ar putea sări la o concluzie neadevărată. Dacă acest lucru se întâmplă, s-ar putea să explorați dacă există ceva care creează distanță în parteneriatul dvs., care vă poate atrage să căutați în altă parte confort sau conexiune.
poate că partenerul tău își exprimă distanța neliniștită care a crescut între tine—și încearcă să—și dea sens în singurul mod în care știu cum – „ai o aventură!”Poate nucleul adevărului este că există o eroziune a intimității care are loc.
disponibilitatea de a comunica într-un mod deschis, sincer poate fi necesară pentru a aborda distanța în creștere. Este posibil ca amândoi să aveți nevoie să invocați curajul de a exprima ceea ce ați lipsit în relație sau moduri în care v-ați simțit rănit, frică sau neglijat.
ascultați temerile și nesiguranțele care stau la baza
poate că vă simțiți indignat de a fi acuzat în mod fals de o aventură, dar considerați că partenerul dvs. se simte nesigur în relație. Un posibil răspuns ar putea fi ceva de genul: „aud că ți-e teamă că am o aventură. Vreau să te asigur că nu sunt… și mă întreb dacă ai nevoie de ceva de la mine ca să te simți mai în siguranță cu mine.”Sau poate:” cred că simțiți că a existat o distanță în ultima vreme. Și eu am simțit asta.”Atunci Împărtășește-ți preocupările, în timp ce-ți liniștești partenerul că îl iubești și vrei să depui mai mult efort pentru a-l arăta. Apoi, urmați prin!poate cel mai important lucru atunci când ești acuzat pe nedrept este să rămâi conectat la propriul adevăr, mai degrabă decât să-ți permiți să fii definit de modul în care ești privit. Este o provocare să ne afirmăm și să ne menținem demnitatea atunci când nu suntem văzuți cu exactitate.
de asemenea, amintiți-vă că partenerul dvs. suferă de durere. S-ar putea sau nu să aibă prea multe de-a face cu tine. Faceți tot posibilul pentru a asculta sentimentele și preocupările de bază ale partenerului dvs. fără a fi defensiv și pentru a vă comunica propriile sentimente și nevoi. Abordarea de comunicare non-violentă a mareșalului Rosenberg poate fi utilă aici.
dacă este dificil să rezolvi acest lucru și continuă să provoace angoasă, poate că este timpul să investești în terapia cuplurilor pentru a te auzi mai bine și a rezolva problemele care stau la baza. Dacă partenerul dvs. nu dorește să facă acest lucru și asigurările dvs. autentice continuă să scadă, poate că este timpul să vă vedeți singur un terapeut pentru a afla cum ar fi cel mai bine să continuați.