Iată un program de somn de 3 ani care va face trecerea de la copil la preșcolar suportabil. De asemenea, face pentru copii fericiți bine odihnit.

până acum am avut 4 copii de trei ani.

și am unul pe drum în curând.

de multe ori credem că am dormit cu toții când sunt bebeluși și în cele din urmă dorm toată noaptea. Apoi, trecem prin regresia somnului de 4 luni, apoi o regresie a somnului de 2 ani… și apoi…pentru numele lui Dumnezeu …

avem tranzițiile de somn care apar atunci când micuții noștri au 3 ani.această postare vă va ajuta să vă dați seama de orele de trezire, orele de culcare, orele de somn și cum să renunțați la somnul de după-amiază dacă micuțul dvs. este gata.

programul de somn vechi de 3 ani pe care îl veți putea păstra

fără alte întrebări…. să ne scufundăm.

un eșantion de program de somn vechi de 3 ani

programul copilului dvs. va fi ceea ce funcționează pentru familia dvs. Am un program de ședere la mama acasă, așa că o voi împărtăși pe a mea aici ca punct de plecare. În prezent am un copil de 3 ani și aceasta este rutina lui de somn de 3 ani.

așa arată zilele Fiului meu, mai mult sau mai puțin.

veți observa că nu am la fiecare oră sau chiar la fiecare două ore de bloc stabilite, dar „oasele” de rutină (trezi, mânca, pui de somn, mânca, pat) eu fac.

• 7:30 A.M. | Trezește-te, ieși, mănâncă micul dejun

• 8:00 A. M. | Citește cu voce tare timp cu frații mai mari (i homeschool, aici sunt argumente pro și contra homeschooling dacă sunteți în considerare)

• 8:45 A. M. | joacă în aer liber

• 11:00 A. M. | desene animate

• 12:00 p. m. | mânca masa de prânz, apoi joc gratuit

• 1:00 p. m. | pui de somn sau de odihnă timp (el încă PNA aproape în fiecare zi)

• 3:00 p. m. | ieși din cameră, au gustare, joc gratuit

• 5:30 p. m. | cina, baie, rutina de culcare, etc.

• 7: 30 sau 8: 00 p. m. /Pat

fie că „pare obosit” sau nu la 1 p.m. sau la culcare, oricum merge la pătuț. De 9 ori din 10 va adormi repede.

Read: 5 Adevăruri despre părinți – pe care tindem să le uităm

timp de trezire-obțineți un ceas? (Important Pentru Copiii De 3 Ani!)

deci, timpul de trezire al copilului dvs. de 3 ani va varia în funcție de situația lor.

dacă merg la grădiniță.

Dacă sunt la grădiniță.

sau, dacă sunt acasă cu tine.

nu este nevoie să creezi un timp Aleatoriu doar pentru a avea unul, dar scopul este să ai un timp normal pe care să-l filmezi pentru fiecare zi în care copilul tău poate dormi.

sau, dacă ți se potrivește, un moment în care ești în regulă cu copilul tău care se trezește. Motivul pentru care acest lucru este important este că, indiferent de momentul în care încep să se trezească în mod obișnuit, este timpul pe care îl vor păstra.

cu schimbările de somn care vin în timpul anului 3 al vieții micuțului tău, este important să înceapă ziua destul de bine regulat.

puteți alege orice moment care se potrivește familiei dvs., dar obișnuiți-vă copilul să stea în camera lor și să se distreze pentru o perioadă scurtă de timp.

Citește: O rutină de dimineață fără școală pentru cei mici

țineți oasele rutinei de somn a copilului dvs. de 3 ani

dacă copilul dvs. de 3 ani începe să somn, atunci programul de somn poate pierde orice formă.

Acest lucru nu este neapărat rău, dar aveți grijă.

lucrurile devin păroase dacă aruncăm rutina la marginea drumului și mergem cu orice se întâmplă.

ceea ce se întâmplă este că copilul nu va adormi până la 4:00 p. m. apoi se va trezi la 5:30 p. m. a mânca apoi a alerga în jurul valorii de obosit până la 10: 30 p.m. și apoi fie te trezești super devreme, fie sfârșești să dormi târziu.

doar pentru a repeta haosul a doua zi.

deci, cum putem evita acest lucru?

• păstrați oasele rutinei. Păstrați timpul de trezire similar dimineața, Treziți-vă copilul dacă dorm mult peste ora normală. Ei vor putea apoi să facă pentru că la naptime sau un culcare devreme.
• nu lăsați copilul să ia un pui de somn târziu în seara devreme. Dacă copilul tău adoarme târziu pentru somn (după, să zicem, 3:30 p.m.), dă-i copilului tău o oră și apoi trezește-l. În acest fel vor putea merge la culcare la ora normală.
• trezește-ți copilul dacă doarme prea târziu. Dacă ora obișnuită de culcare este 7:30 p. m., trezește-ți copilul până la 3:30 p. m. deci, ei vor fi obosiți de ora lor de culcare obișnuită. Dormitul prea târziu va provoca bătălii de culcare care pot contribui la coșmaruri și terori nocturne.
• păstrați orele de masă similare. Corpul copilului tău se va metaboliza în momentele în care îl hrănești. Amintiți-vă obtinerea foame în fiecare zi, la ora exactă că masa de prânz este servit? Mențineți orele de masă la fel de constante ca înainte.

cum să renunți la somnul de după-amiază al copilului

Nu post de program de somn de 3 ani ar fi complet fără a vorbi despre cum să renunți la somnul de după-amiază. Este foarte frecvent în acest an de viață ca copilul dvs. să nu mai doarmă.

Iată cum copiii mei au renunțat la somnul de după-amiază, pentru un punct de referință. Amintiți-vă, fiecare copil are propriile nevoi de somn.

• fiica mea întâi născut a scăzut PNA aproximativ 3.5 ani. A trecut de la pui de somn zilnic la 4 ori pe săptămână, la 3, la 2, la 1 sau abia nici unul. Ea a continuat timp de odihnă în fiecare zi la 1 p.m. ca pe Înainte și, chiar și astăzi la 7, va lua pui de somn ocazional.
• fiul nostru întâi născut a continuat să doarmă aproape în fiecare zi până la grădiniță. Chiar și uneori venea acasă de la școală și dormea. Acum are 6 ani și va dormi foarte ocazional după-amiaza dacă a ieșit târziu. El a fost întotdeauna un copil somnoros.
• cel de-al doilea fiu al Meu Născut și-a scăpat somnul în jurul vârstei de 3,5 ani. El a mers de la 7 PNA pe săptămână la 5 la 3 la 1 la aproape orice. El va dormi acum în după-amiaza o dată la două săptămâni sau cam asa ceva, dar încă mai are timp de odihnă la 1 p.m. în camera lui acum la vârsta de 5.
• al treilea fiu născut are 3 ani și 10 luni și încă mai face un pui de somn în fiecare zi. El va dormi adesea doar de la aproximativ 1 până la 2:30 sau 3, ocazional până la 3:30. Poate să rateze un pui de somn dacă mergem undeva, dar tot are nevoie de el.
• în cele din urmă, al patrulea fiu născut are acum 3 ani și încă doarme zilnic.

nu renunțați la timpul de odihnă pentru copilul dvs. de 3 ani

dacă credeți că copilul dvs. începe să nu aibă nevoie de somn în fiecare zi, puneți-l oricum în pat.

dă-le niște jucării moi, câteva cărți și pune-le jos pentru un pui de somn. Dacă nu sunt obosiți, nu vor dormi.

și, dacă sunt, o vor face.

s-ar putea chiar să citească o vreme, apoi să cadă în somn un pic.dacă credeți că nu au nevoie de un pui de somn și nu mai puneți-le în jos pentru acest lucru cu totul, Aceasta este o rețetă pentru suprasolicitare. Chiar dacă nu adorm, se vor liniști și se vor odihni.

cu cât un copil este mai obosit, cu atât este mai probabil să aibă excitare confuză noaptea.

trezește-ți copilul de 3 ani dacă adoarme mai târziu

dacă micul tău începe să adoarmă mai târziu după-amiaza decât în mod normal, cum ar fi trecut de 3 p.m. spune, atunci nu-i lăsați să doarmă până nu se trezesc. Este posibil să nu fie obosiți la 1 p.m., dar să se prăbușească mai târziu.

dacă îi lași să doarmă până la 6 p. m. apoi nu se vor culca decât mult mai târziu și apoi și mai departe. Lasă-i să doarmă puțin și apoi trezește-i la timp pentru o cină timpurie, apoi pune-i la culcare la o oră normală.

pot sta în pat treaz noaptea pentru o vreme, cântând, vorbind etc. și nu adormi direct. Acest lucru este normal, deoarece acestea trec la un nou program de somn și este în regulă.

dacă încep să ia 1 până la 2 ore pentru a adormi noaptea, tăiați acel pui de somn scurt sau înțărcați-l cu totul.

așteptați mai puțin de 2 nopți pe săptămână pentru a scădea complet

înainte de a fi de acord că copilul dvs. nu are nevoie de mai multe nopți… așteptați până când pui de somn pentru câteva săptămâni la un moment dat… și urmăriți comportamentul lor.

veți observa dacă sunt bine fără un pui de somn sau bobinare de la trecerea la mai puțin somn.

• sunt mulțumiți pe tot parcursul zilei sau foarte iritabili?
• adorm în momentul în care îi pui într-o mașină sau sunt în alertă?
• încep să repete orele de vrăjitorie ale bebelușului seara devreme sau sunt capabili să ajungă la culcare bine?
• care este starea lor generală? Pozitiv sau luptă?desigur, există și alți factori la locul de muncă aici, dar în cazul în care copilul dumneavoastră este rezistent PNA încă în mod clar epuizat, nu renunta la timpul de odihnă.

  

  muta culcare ușor înainte dacă sunt pierdute PNA

  deci… știu că am spus să nu se deplaseze în jurul valorii de rutina prea mult – și am stick la asta! – dar nu e nici un rău în mișcare înainte de culcare 30 minute sau cam asa ceva în cazul în care pui de somn a fost ratat.

  dacă copilul dvs. este epuizat și uzat, ceea ce are nevoie este somnul.

  așteptați-vă să fie stâncos, așteptați-vă să se stabilească

  să știți că tranziția de la un pui de somn de după-amiază la Niciun pui de somn de după-amiază nu va fi întotdeauna o navigație lină și ușoară. Unele zile vor arunca istericale stânga și la dreapta și să fie sfidător și tot felul de alte lucruri.

  simptome de oboseală.

  rămâneți cu ele, păstrați-vă limitele și urmăriți cum lucrurile se încadrează în loc pe măsură ce noul normal preia.

  obțineți lista de verificare a programului de somn de 3 ani trimisă în căsuța de e-mail

  doriți o listă de verificare care să vă ajute în această călătorie? Faceți clic chiar aici sau pe imaginea de mai jos și vă voi trimite drumul!

  

  Întrebări frecvente

  la ce oră ar trebui un copil de 3 ani să meargă la culcare?

  dacă au dormit și s-au trezit până la 3:30 p.m., o culcare între 7 și 8 este bună. Dacă nu au dormit, o culcare până la ora 7 va fi optimă pentru a vă asigura că copilul dvs. este încă bine odihnit.

  există o regresie a somnului la 3 ani?

  de obicei, există o regresie în jurul vârstei de 2 ani. Dar, la vârsta de 3 ani, copilul dvs. scade, de obicei, somnul de după-amiază și acest lucru poate provoca o regresie sau un model de culcare târziu.

  ce să faci când un copil de 3 ani nu doarme?

  Da-le un timp de odihnă oricum la pui de somn, și apoi la culcare le-a pus în patul lor, la o oră rezonabilă. Setați scena. Dacă le ia ceva timp să doarmă, trezește-i la o oră normală devreme în dimineața următoare sau modelul se va repeta.

  copiii de 3 ani încă mai dorm în pătuțurile lor?

  răspunsul: dacă vrei! Nu există niciun motiv real pentru a-ți muta copilul din pătuț până când nu ești gata și ei sunt gata. Dacă le mutați înainte de a avea suficient autocontrol pentru a face față, vor ajunge să se ridice din pat de un milion de ori.

  cum îmi opresc copilul să se trezească noaptea?

  Mai întâi, dă-le o rutină bună de culcare, apoi când se trezesc au un plan. Le puteți întoarce în tăcere în camera lor dacă nu este nimic în neregulă. Dacă au coșmaruri, le puteți mângâia și le puteți lăsa în pătuțurile lor după aceea.

  am creat o serie de e-mail gratuit doar pentru tine! Există cu adevărat doar câteva motive pentru care bebelușii și copiii mici se luptă să doarmă… serios, vorbesc serios. Vă voi învăța principalele 3 motive și cum să începeți să faceți mici modificări pentru a vă ajuta copilul să meargă de la:

  • lupta împotriva somnului până la îmbrățișarea acestuia
  • treziri de noapte până la dormit
  • care au nevoie de tine pentru a sări prin cercuri pentru a merge la culcare pe cont propriu

  Click aici pentru a vă înscrie la seria mea de e-mail gratuit sau pur și simplu faceți clic pe imaginea de mai jos.

  

  Rachel

  New to this community? Start here, friend.

  618shares