un aliment care oferă căldura de care avem nevoie atât de mult în această vreme înghețată este un castron mare de supă fierbinte. O supă delicioasă hrănitoare se poate dovedi, de asemenea, un plus excelent la dieta de slăbit în timpul iernilor, când suntem prea leneși pentru a ieși din pătura noastră confortabilă pentru a merge la sală. Supa se face cu legume nefierte care își păstrează valoarea nutritivă maximă. Un castron de supă face pentru o masă sănătoasă, ușoară, care este perfectă pentru cină atunci când doriți să mergeți ușor pe stomac. Dacă doriți să pierdeți în greutate, proteinele sunt ceea ce ar trebui să aveți; prin urmare, vă prezentăm o supă de linte bogată în proteine care vă va ajuta.

lintea este cunoscută a fi bogată în proteine printre alți nutrienți, ceea ce le face un aliment obligatoriu în dieta dvs. de slăbit. Există diferite tipuri de linte disponibile, dar facem această supă cu linte galbenă sau moong dal. Cu toate acestea, puteți opta pentru orice linte la alegere.

acesta este un fel de mâncare cu un singur vas, ceea ce înseamnă că trebuie doar să aduni toate ingredientele și să le arunci pe toate într-un singur vas și să le lași să gătească. Economisește mult timp și efort, ceea ce este exact de care aveți nevoie în perioadele de temperaturi scăzute. Pe lângă moong Dal bogat în proteine, se adaugă și alte legume nutritive, cum ar fi morcovii, spanacul, roșiile și frunzele de coriandru.

(citiți și: 5 rețete delicioase de supă de iarnă pentru a vă menține cald)

lintea este o sursă bogată de proteine.

Reteta Supa de linte bogate in proteine

ingrediente
1 cana linte galben sau moong Dal
1 morcov, decojite și tocate
1 cana spanac, tocat
1 ceapa, tocat
1 rosie, tocat
4 catei de usturoi, tocat
jumatate inch ghimbir, ras
sare și piper negru dupa gust
frunze de coriandru pentru garnisire
1 lingurita ghee (unt clarificat)

metoda
înmuiați dalul timp de o jumătate de oră înainte de a pregăti supa. Apoi combinați toate ingredientele și puneți-le în oala sub presiune. Adăugați apă după cum este necesar. De asemenea, puteți folosi stoc de legume în loc de apă; va face supa să aibă un gust mai bun. Lăsați dalul să gătească împreună cu alte ingrediente în oala sub presiune. Încingeți supa cu frunze de coriandru. Puteți să-l completați cu o păpușă de ghee (unt clarificat), care este un aliment minunat de a avea în timpul iernilor.

asta e tot. Supa ta de linte cu o oală este gata.

încercați această supă de linte bogată în proteine în timpul iernilor pentru cină, de preferință, deoarece este minus orice carbohidrați. Această supă se va potrivi perfect în timpul iernii-dieta specială pentru pierderea în greutate.