ovaz de dovleac
ovaz de dovleac gros și cremos – o rețetă de mic dejun super sănătoasă, care are gust de plăcintă de dovleac de casă!
făină de ovăz sănătoasă de dovleac
această rețetă clasică de fulgi de ovăz de dovleac are nevoie de doar 5 ingrediente.
Plus este ambalat cu nutriție sănătoasă și vă va ține plin de ore!
rețeta rapidă servește una sau este, de asemenea, ușor de extins dacă doriți să hrăniți o familie sau o pregătire pentru masă pentru săptămână.
rețetă Trending: Pumpkin Banana Bread
Pumpkin Pie Oatmeal Add-In Ideas
Pecans
Almonds
Hemp Seeds
Chia Seeds
Shredded Coconut
Mini Chocolate Chips
Melted Almond Butter
Crushed Walnuts
Cinnamon
Or stir in some flaxseeds, raisins, cranberries, pineapple, banana, protein powder, crumbled keto muffins, coconut milk, morcov mărunțit, afine, măr tăiat cubulețe … există atât de multe opțiuni delicioase pe care le puteți adăuga la rețeta de bază de ovăz, dovedind că o alimentație sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare!
ovăzul de dovleac poate fi vegan, fără gluten, fără lactate, fără soia și fără nuci.
modul meu preferat de a mânca este cu migdale sau unt de nucă de cocos topit în fulgi de ovăz fierbinte și nuci pecan zdrobite sau nuci stropite pe partea de sus.
știu, de asemenea, o mulțime de cititori cărora le place să adauge o lingură de înghețată sănătoasă de banane pe partea de sus a ovăzului de dovleac.
dacă nu găsiți conserve de dovleac, puteți folosi și piure de cartofi dulci, dovleac prăjit, dovlecei de butternut sau dovlecei kabocha.
resturi de conserve de dovleac? Faceți această plăcintă de dovleac fără crustă!
cum este aceasta cea mai bună fulgi de ovăz de dovleac?
secretul este să adăugați mai mult lapte decât majoritatea celorlalte rețete de fulgi de ovăz, ceea ce face ca fulgii de ovăz să fie de 10 ori mai cremoși.
și o puteți face în aragazul lent, cuptorul cu microunde sau pe plită – oricare preferați.
pentru ovăzul de dovleac peste noapte, faceți rețeta și refrigerați cu o seară înainte. Le puteți mânca reci sau reîncălziți dimineața.
De asemenea, puteți schimba ovăzul laminat pentru ovăzul tăiat din oțel, dacă doriți: pur și simplu scalați cantitatea de ovăz înapoi la 1/4 cană și păstrați totul la fel.
Also Try This Peanut Butter Brownie Baked Oatmeal
(Above – Watch the video of how to make pumpkin oatmeal)
Pumpkin Oatmeal
5/5(16)
Ingredients
- 1/2 cup rolled oats
- 1 cup milk of choice
- 1/3 cup pumpkin puree or pie filling or mashed sweet potato
- 1/2 tsp pumpkin pie spice or sub cinnamon
- scant 1/4 tsp salt
- 2-3 linguri îndulcitor la alegere sau după dorință
- opțional 2 linguri de migdale sau unt de nucă de cocos
- opțional 1/4 linguriță extract de vanilie pură
- toppinguri la alegere – nuci zdrobite sau nuci pecan stafide, banane feliate, lapte suplimentar la alegere, lapte de cocos, sau Creamer nondairy pentru partea de sus, etc.
instrucțiuni
-
aduceți la fierbere toate ingredientele, cu excepția vaniliei. Se amestecă până se îngroașă. Opriți focul și adăugați vanilie dacă utilizați. Mănâncă fierbinte sau rece. Dacă preferați, puteți face rețeta și în cuptorul cu microunde sau în aragazul lent, în loc de pe plită. Pentru o versiune crockpot, aș recomanda cvadruplarea rețetei și gătitul la 3 ore înalte. Vezi Nutriție Fapte
Note
ați făcut această rețetă?
Tag @ chocolatecoveredkatie pe Instagram
Mai multe rețete de toamnă sănătoase:
Applesauce Muffins
Healthy Banana Bread – OIL FREE Option
Cauliflower Mac And Cheese
How To Cook Sweet Potatoes – The Better Way
How To Cook Spaghetti Squash
Vegan Chocolate Peanut Butter Bread
(Recipe from my breakfast ebook)