Nut-Free maimuță Munch Trail Mix
gata pentru a apuca o gustare rapidă pentru drum? Ca parte a seriei DIY Convenience Foods, facem propriul nostru amestec de trasee fără nuci.
când eram copil, trail mix era oarecum o noutate. O noutate hippie. De obicei, un melanj de nuci, semințe, fructe uscate și chipsuri de roșcove, a fost o gustare distractivă pentru a face camping sau în excursii rutiere.
astăzi trail mix a devenit aproape un desert! Am verificat versiunile făcute comercial la magazin săptămâna trecută; unele sunt doar nuci și bomboane acoperite cu ciocolată! Nu văd că ar fi atât de diferit de un candy bar. Și a fost $14.59 pentru un container de 44 uncii. Nu neapărat o mâncare ieftină bună.
ce e atât de prostesc este că trail mix este, probabil, cel mai ușor lucru sub soare pentru a face!
deoarece alergiile la nuci ale fiicei mele au fost reconfirmate săptămâna trecută, sunt într – o misiune de a face mai multe alimente fără arahide și nuci, astfel încât să știu că se poate bucura de ele fără repercusiuni negative. Acest Nut-Free maimuță Munch este doar un lucru!
Making trail mix yourself.
realizarea amestecului de trasee de casă nu este deloc dificilă. Este doar o chestiune de a arunca o grămadă de ingrediente într-un castron și de a-i da o bună agitare. M-am gândit puțin la ingredientele mele.
aveam merișoare uscate, chipsuri de banane, semințe de floarea soarelui prăjite și sărate, bucăți de ciocolată și pepite prăjite și nesărate. Am lucrat spre un amestec echilibrat de sărat și dulce. Deși fiica mea ar putea avea alte nuci, cum ar fi migdale sau caju, am ales să fac asta fără nuci, ceea ce îl face aproape de a fi complet fără alergeni.
ca un experiment am cumpărat o pungă de Bucurați-vă de viață ciocolată Mega bucăți care sunt fără Gluten, grâu gratuit, Lactate gratuit, arahide gratuit, nuci copac gratuit, Ouă gratuit, soia gratuit, Pește gratuit, Crustacee gratuit. Ei bine, asta acoperă lucrurile, nu-i așa? M-am îngrijorat că ar fi fără gust, dar sunt destul de bune!
evident, dacă alergiile nu sunt o problemă pentru dvs., puteți folosi orice nuci, fructe uscate, semințe și ciocolată doriți.
ceea ce face mai ieftin.
mi-am cumpărat toate ingredientele separat și am cumpărat ingrediente premium de la Trader Joe ‘ s și Sprouts. Nu trebuie să faci asta. Luați ceea ce se potrivește obiectivelor dvs. financiare, dietetice.
Iată cum a mers pentru mine:
- chipsuri de ciocolată fără alergeni $1.27
- semințe de floarea soarelui $0.60
- pepitas $1.50
- cranberries $1.00
- chipsuri de banane $0.50
total cheltuit pentru 32 uncii de amestec: $4.87. Acest lucru funcționează la 15 cenți pe uncie. Alternativ, magazinul alimentar „candy mix” se dovedește a fi de 33,2 cenți pe uncie.
Traseul meu mix este de aproximativ jumătate din preț și mult mai bine pentru tine! FYI: nu sunt un mare fan al chipsurilor de banane, dar mi-au plăcut foarte mult în acest mix. În onoarea chipsurilor de banane gătite în ulei de nucă de cocos, dublez acest amestec de trasee de maimuță fără nuci.
Print Recipe Add to Collection Go to Collections
Nut-Free Monkey Munch Trail Mix
Ingredients
- 1 cup dried cranberries
- 1 cup banana chips
- 1 cup chocolate chunks
- 1/2 cup sunflower seeds
- 1/2 cup pepitas
Instructions
-
In a large bowl, combine all the ingredients.
-
Store in an airtight container in a cool place.
Notes
Nutrition
aceasta face parte din seria DIY Convenience Foods.
nu vrei să ratezi o postare din această serie? Abonați-vă la 31 de zile de mâncare comodă DIY aici. Obțineți actualizări prin e-mail aici.