dacă simți că nimeni nu te înțelege, atunci nu ești singur. Este de fapt destul de obișnuit ca oamenii să fie înțeleși greșit.

la urma urmei, alți oameni nu au acces la gândurile tale, așa că nu vor vedea niciodată lumea exact așa cum o vezi tu. De asemenea, oamenii comunică prin expresii faciale șiexpresiile faciale pot fi extrem de înșelătoare.

Deci, în cuvintele lui Heidi Halvorson, „ești mai greu de înțeles decât crezi”. Dar youpoate ajuta pe alții să te înțeleagă mai bine! Dezvoltarea conștiinței de sine șiinteligența emoțională sunt locuri bune pentru a începe.

de ce trebuie să ne simțim înțeleși

dorința de a ne simți înțeleși nu este unică; este o parte normală a omului experience.In de fapt, conform’ teoriei auto-verificării ‘ căutăm informații sociale care ne validează imaginea de sine. De ce vrem să ne validăm imaginea de sine? Ei bine, există cel puțin 3 motive pentru care facem acest lucru…

1. pentru a ne ajuta să ne simțim bine cu noi înșine
   dacă aveți o imagine de sine pozitivă, o veți aprecia atunci când alții recunosc acele calități pozitive din voi. Deci, să presupunem că te vezi ca pe cineva care estefoarte rapid. Când altcineva râde de glumele tale, acest lucru va afirmaimaginea ta de sine și te va ajuta să te vezi în termeni mai pozitivi.

• pentru a prezice interacțiunile viitoare cualte persoane
  să presupunem că vă identificați ca liberal, dar altcineva vă vede ca un conservator.Ai prefera ca cealaltă persoană să te vadă ca pe un liberal, pentru că ți s-ar părea mai ușor să prezici cum va reacționa cealaltă persoană la lucrurile pe care le spui și le faci. La urma urmei, dacă cealaltă persoană ți-a interpretat greșit convingerile politice, ți-ar face griji că ar putea înțelege greșit multe din ceea ce spui și faci. În general vorbind, oamenilor le place să fie capabili să prezică cu exactitate modul în care ceilalți le vor răspunde.
• sa te simti in control asupra imaginii noastre de sine
  daca o alta persoana te vede exact asa cum te vezi tu, asta te va ajuta sa te simti in control, pentru ca iti va reaminti ca ai o aderenta ferma asupra realitatii. De fapt, oamenicare se văd negativ preferă adesea să fie priviți negativ de către alțiideoarece acest lucru confirmă realitatea lor. De exemplu, să presupunem că un soț crede că estenu foarte inteligent, dar soția lui îl consideră foarte luminos. Deși aprecierea soției sale este una pozitivă, soțul se poate simți amenințat de aceasta, deoarece își subminează propria înțelegere a lumii.în mod uimitor, cercetările arată că persoanele cu o imagine negativă de sine sunt mai înclinate să aleagă un soț care le evaluează negativmai degrabă decât pozitiv. Acest lucru arată cât de important este pentru oameni să se simtă înțeles!

  de ce simt că nimeni nu mă înțelege?

  potrivit lui Heidi Grant Halvorson, „ești mai greu de înțeles decât crezi”. Într-adevăr, avem tendința de a presupune că alții au o înțelegere clară a cinesuntem, dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Pentru a demonstra acest lucru, Heidi împărțeșteinformații în două categorii: (1) informațiile pe care le aveți despre dvs. și (2) informațiile pe care le au alții despre dvs. Diferențele sunt ochi-de deschidere!

  informații pe care le ai despre tine

  • intenții
  • gânduri
  • sentimente
  • emoții
  • comportamentul tău
  • istoricul tău
  • limbajul corpului și expresiile faciale – dar persoanele cu inteligență emoțională scăzută au o înțelegere slabă a limbajului corpului și a expresiilor faciale.

  Informațiialții au despre dvs.

  • aspectul dvs.
  • limbajul corpului – acesta este unul dintrecele mai importante cue socialeoamenii folosesc pentru a vă înțelege.
  • expresii faciale-cu toate acestea, cercetareaarată că este foarte dificil să citiți cu exactitate expresiile faciale ale cuiva. Acest lucru explică de ce oamenii sunt atât de frecvent înțeleși greșit.
  • cuvintele și comportamentul tău (presupunând că sunt atenți).

  deci, primul lucru de recunoscut este că alți oameni au mai puține informații despre tine decât crezi că au. De asemenea, recunoașteți că judecățile altor persoane sunt afectate de propriile lor lentile de interpretare.

  Interpretativelenses poate fi zgomotos

  potrivit lui Heidi, judecățile altor persoane despre tine pot fi afectate de ‘zgomot’. Exemple de’ noise ‘ includ:

  • stereotipuri despre grupurile de care aparții – cercetările arată că, chiar dacă oamenii nu sunt de acord în mod conștient cu stereotipurile, comportamentul lor este adesea influențat de ele.
  • ipoteze precum ‘falsa unicitate’ – aceasta este presupunerea că calitățile noastre bune sunt unice pentru noi. Deci, să spunem că cineva se identifică foarte multpersoană compasivă. Dacă această persoană întâlnește apoi o altă persoană plină de compasiune, ei pot subestima această calitate în cealaltă persoană, deoarece presupun în mod fals că a fi plin de compasiune este calitatea lor unică. Deci, dacă descoperiți că ceilalți oameni nu vă recunosc punctele forte, atunci acest lucru ar putea explica de ce.
  • experiențe anterioare cu tine – alți oameni se vor baza adesea pe prima lor impresie despre tine atunci când interpretează comportamentul viitor-dar știm cu toții cât de inexacte pot fi primele impresii!
  • propriile bagaje și probleme – nu aveți control asupra acestui lucru, daracesta poate avea un impact enorm asupra modului în care alții te văd.
  • Context-uneori, s-ar putea să te comporți ‘din caracter’ pentru că te-ai confruntat cu o situație dificilă. Alte persoane vor lua uneori în considerare contextul asituației atunci când interpretează comportamentul dvs., dar de multe ori nu vor.

  Din păcate,în cea mai mare parte, nu poți controla ‘zgomotul’ care afectează interpretările altor persoane despre tine. Cu toate acestea, după cum vom explora mai târziu, îi puteți ajuta pe ceilalți să vă înțeleagă mai bine.

  efectele simțirii neînțelese

  simțirea neînțelegerii duce de obicei la suferință. Mai precis, poate provocasentimente de furie, resentimente, anxietate și tristețe. De asemenea, poate duce la socializolare și singurătate. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți înconjurați de oameni butotal singur.

  adesea, când alții nu reușesc să ne înțeleagă, se pare că nici lor nu le pasă de noi.Cu toate acestea, acest lucru este rareori cazul. Adesea, oamenii încearcă să înțeleagă tot ce potaltele, dar lucrurile se pierd în traducere.

  aflând ce cred alții despre tine

  dacă vrei ca alții să te înțeleagă mai bine, va trebui să știi cum te întâlnești cu ceilalți. Aprofundarea judecăților altor persoane poate provoca unele dificultăți, așa că tratați-vă cu grijă atunci când încercați acest lucru.

  potrivit lui Heidi, a întreba o altă persoană cum întâlnești este cel mai bun loc pentru a începe. Important, ar trebui să alegeți pe cineva care arecunoscut de mai mulți ani și în care puteți avea încredere pentru a fi sincer. Întreabă-i să completeze următoarea propoziție …

  „dacă nu te-aș cunoaște mai bine, aș crede că ești un pic….”

  aceasta este o întrebare utilă pentru că vă va arăta cum vă întâlniți cu oamenii –în special cu cei care nu au avut timp să vă cunoască cu adevărat.

  încercați să nu vă jigniți de răspunsul prietenului dvs., ci folosiți-l ca o oportunitate de a vă îmbunătăți interacțiunile cu ceilalți.

  cum sa-i ajuti pe altii sa te inteleaga mai bine

  exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a-i ajuta pe altii sa te inteleaga mai bine. În primul rând, ia în considerarecum folosiți limbajul corpului și expresiile faciale atunci când interacționați cu ceilalți.Menținerea contactului vizual și zâmbetul sunt două dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți interacțiunile personale.

  În al doilea rând, dacăsimți că cineva apropiat te-a înțeles complet greșit, discuțiacest lucru deschis cu ei. Cu toate acestea, nu folosiți un limbaj de blamare. În schimb, spune ceva de genul. „Mă tem că s-ar putea să fi întâlnit în X way… acest lucru nu este cu adevărat cum am vrut să întâlnesc…”. Asumați-vă responsabilitatea pentru situație și încercațisă nu dai vina pe alții pentru că te percep într-un anumit mod.

  în discursul său, Heidi Grant Halvorson susține că, dacă doriți să întâlniți bine într-un cadru profesional, ar trebui să emanați (1) căldură și (2) competență. Exudarea unuia fără celălalt poate determina pe alții să vă judece nefavorabil, așa că țineți cont de acest lucruîn timp ce construiți relații la locul de muncă.

  în cele din urmă, și poate cel mai important, nu subestimați practica acceptării de sine. Deși este important ca oamenii să se simtă înțeleși și acceptați de alții, este important în primul rând ca oamenii să se accepte pe ei înșiși.

  Filipe Bastos

  About the author

  Through my personal experiences, I have always held a strong interest in human suffering and satisfaction; acest lucru mi-a influențat foarte mult cariera. Am absolvit o diplomă de licență în filosofie înainte de a finaliza o diplomă de master în psihologie la Regent ‘ s University din Londra.Apoi am absolvit o diplomă postuniversitară în consiliere filosofică înainte de a fi instruit în ACT(terapie de acceptare și angajament).Mi-am petrecut ultimii șapte ani studiind întâlnirea practicilor meditative cu psihologia modernă. Am constatat că, pe lângă beneficiile cunoscute pe care meditația le poate aduce vieții noastre, cum ar fi reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea calității somnului, scăderea tensiunii arteriale; cel mai mare beneficiu al meditației este posibilitatea de a ne simți în pace, în ciuda circumstanțelor externe ale vieții noastre.