sindromul durerii trohanterice mai mari (GTPS)

Ce este sindromul durerii trohanterice mai mari?

sindromul durerii trohanterice mai mari (GTPS) este o afecțiune comună a șoldului care provoacă durere în exteriorul mușchiului coapsei / feselor. Cauza acestor simptome se datorează, de obicei, unei leziuni a țesuturilor moi care se află peste aspectul superior al osului coapsei.

GTPS folosit pentru a fi numit bursita Trohanteric, deoarece sa crezut că durerea a fost provenind de la o bursa inflamate (un sac mic lichid umplut), care se află peste trohanterul mai mare a femurului (o parte osoasă a osului piciorului).cu toate acestea, cercetările recente sugerează că cele mai multe cazuri de durere pe partea exterioară a mușchilor coapsei/feselor se datorează leziunilor mici ale mușchilor sau tendoanelor din apropiere. Deci, mai degrabă decât termenul de bursită trohanterică, termenul mai general, sindromul durerii trohanterice mai mari este acum preferat.

care sunt simptomele?

acestea pot varia de la o persoană la alta, în funcție de factorii inițiali care cauzează afecțiunea. Oamenii pot prezenta:

• durere în zona exterioară a fundului/coapsei / feselor.
• durere mai rău atunci când culcat pe partea ta.
• durerea crește odată cu exercițiile fizice, cum ar fi perioadele lungi de mers pe jos, în picioare sau alergând.
• model de mers modificat.
• durere mai vizibilă atunci când mergeți rapid.
• sensibilitate la atingere.
• durere stând cu picioarele încrucișate.

cauzele

cauzele GTPS includ:

• o leziune, cum ar fi o cădere pe partea laterală a zonei șoldului.
• mișcări repetitive excesive care implică zona șoldului, cum ar fi distanțe de mers crescute, ritm de mers rapid, alergând prea departe.
• presiune prelungită sau excesivă în zona șoldului, cum ar fi șederea pe scaune/scaune prea mici, încrucișarea picioarelor, greutatea printr-un picior în timp ce stați în picioare
• rezistență redusă și flexibilitate a mușchilor din jurul șoldului și feselor.
• secundar osteoartritei genunchilor și șoldurilor.
• secundar durerii de spate scăzute.
• stil de viață inactiv, provocând slăbiciune în mușchii feselor.

ce pot face pentru a mă îmbunătăți?

broșura atașată va oferi un bun punct de plecare pentru managementul dvs.

exercițiile și sfaturile furnizate în broșură au fost furnizate pentru a vă ajuta cu sindromul durerii trohanterice mai mari (GPT). Dacă există vreo îndoială cu privire la capacitatea dvs. de a face aceste exerciții, vă rugăm să discutați cu medicul de familie înainte de a încerca.

s-ar putea să descoperiți că aceste exerciții vă pot crește inițial simptomele în următoarele 12 săptămâni, dar fiți siguri că perseverența ar trebui să vă avantajeze pe termen lung. Dacă exercițiile provoacă un anumit disconfort, adresați-vă farmacistului local al medicului de familie pentru sfaturi de gestionare a durerii pentru a vă ajuta să continuați exercițiile.

dacă după 12 săptămâni nu există modificări vizibile în simptomele dvs. de zi cu zi, vă rugăm să contactați medicul de familie sau NHS pentru mai multe sfaturi.

De asemenea:

managementul greutății: excesul de greutate crește presiunea articulațiilor purtătoare de greutate, inclusiv șoldurile. Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate poate ajuta la reducerea tensiunii articulațiilor atunci când efectuați sarcini zilnice normale, cum ar fi mersul pe jos și urcarea scărilor.

sfaturi utile

• evitați perioadele lungi de ședere cu picioarele încrucișate
• evitați perioadele lungi de ședere cu genunchii larg depărtați
• evitați să stați pe un picior
• evitați să stați pe un scaun jos
• încercați să vă mențineți nivelul de activitate, dar nu exagerați
• când urcați scările sau urcați – urcați cu piciorul neafectat mai întâi
• când coborâți pe scări sau coborâți – cu piciorul afectat mai întâi