pentru a păstra un foc aprins, aveți tendința să-l. Poziționați jurnalele doar dreapta, adăugați surcele, și ventilator flacăra. Acordarea unei atenții deosebite și îngrijirea focului îl împiedică să ardă. Aici se află secretul pentru a menține scânteia în viață în relația voastră.

cu noutatea interesantă a unei noi relații, ești fascinat de partenerul tău. S-ar putea să petreci ore întregi doar uitându-te la ei, să te simți obligat să fii cu ei 24/7 și să experimentezi îndemnuri frecvente de a le oferi cadouri sau note de dragoste. Cu alte cuvinte, într-o nouă relație, ești condus să fii atent față de partenerul tău și să hrănești relația: astfel, intimitatea și pasiunea cresc exponențial în aceste prime luni.

este o concepție greșită comună că „cădem” din dragoste, că ceva în afara controlului nostru se întâmplă relațiilor noastre pentru a stinge o pasiune care a ars odată puternic. Când sentimentele iubitoare se estompează într-o relație, oamenii spun că „pur și simplu nu se simt la fel ca odinioară” față de partenerul lor. Ei atribuie adesea dispariția pasiunii unor greșeli ale partenerului lor sau cred că dragostea și afecțiunea se diminuează inevitabil în timp. Cu toate acestea, cercetările din neuroștiințe arată că regiunile creierului asociate cu pasiunea relației timpurii pot rămâne la fel de active 20 de ani mai târziu într-o relație. Pasiunea nu dispare pur și simplu.

adevărul este că, într-o relație pe termen lung, este nevoie de intenție, energie și muncă pentru a menține iubirea vie. Când noutatea s-a epuizat, vă puteți obișnui cu prezența partenerului dvs. și poate fi ușor să vă obișnuiți să le luați de la sine. Timpul pe care l-ai petrecut odată visând cu ochii deschiși despre partenerul tău și privind în ochii lor este acum petrecut preocupat de factorii de stres ai vieții și de gestionarea presiunilor muncii și familiei. Este firesc ca gândurile obsesive și impulsurile compulsive ale noii iubiri să scadă (de fapt, acest lucru este necesar pentru ca tu să faci orice altceva în viața ta!). Cu toate acestea, problema diminuării pasiunii apare atunci când uiți legea menținerii scânteii în viață: trebuie să ai tendința la un foc pentru a nu-l arde.

atunci cum avem tendința de a relațiile noastre pentru a le menține înfloritoare? Cercetătorul John Gottman a descoperit o diferență crucială între cuplurile care urmau să divorțeze mai târziu sau căsătoriile fără pasiune și cele care erau destinate să aibă căsătorii fericite și iubitoare. El a înregistrat cupluri căsătorite timp de o săptămână într-un apartament „laborator. Soarta căsătoriei rezidă în răspunsurile soților la „ofertele de conectare”, mici momente în care un partener încearcă subtil să câștige atenția soțului / soției. Ofertele ar putea pune întrebări („ați citit știrile astăzi?”), observând observații pentru a începe o conversație („Uau, acel nor arată ca capul lui Trump!”), sau inițierea afecțiunii (încercarea de a ține mâna); o ofertă pentru conexiune este orice cere un răspuns de la un partener. Cuplurile care ulterior au divorțat sau au rămas în căsătorii nefericite au răspuns ofertelor de conectare 33% din timp și i-au ignorat pe ceilalți. Cei care au continuat să aibă căsătorii împlinite au răspuns partenerului lor 86% din timp în aceste mici momente.

această cercetare arată că pentru a menține scânteia în viață în relația voastră, trebuie să vă îngrijiți partenerul în momentele de zi cu zi cu atenție și grijă. Iată câteva sfaturi concrete despre cum să te întorci spre partenerul tău pentru a hrăni pasiunea în relația ta, pentru a reaprinde acel foc de relație timpurie:

1. Răspundeți la „oferte pentru conectare” pentru a vă hrăni Flacăra. Când partenerul dvs. încearcă să se conecteze, indiferent cât de mică este oferta, răspundeți cu concentrare și interes deplin. Dacă partenerul tău spune:” cel mai rău lucru s-a întâmplat astăzi la serviciu”, acordă-I și arată-le că îți pasă punând întrebări despre ce s-a întâmplat și cum se simt, empatizând cu emoțiile lor și oferindu-le confort în orice mod și-ar dori. De-a lungul timpului, eșecurile de a răspunde în aceste momente mici pot construi un sentiment de a fi nevăzut și lipsit de importanță, ducând la nemulțumire și distanță care înăbușă pasiunea într-o relație mai repede decât cele mai grave conflicte.

2. Acordați-vă atenția deplină pentru a respira viața în relația voastră. Pasiunea se estompează atunci când renunți la obiceiul de a-ți trata partenerul ca și cum ar fi centrul lumii tale. Acordați-i partenerului dvs. toată atenția atunci când sunteți cu ei în conversație și activități comune. Viața este plină de distrageri, dar a fi alături de partenerul tău poate fi un refugiu de toate problemele vieții, dacă practici ascultarea atentă.

pentru a practica ascultarea conștientă cu partenerul, ascultați profund cuvintele și limbajul corpului. Permiteți tuturor celorlalte gânduri care vă vin în minte să treacă pe măsură ce vă re-concentrați asupra partenerului. Ascultarea în acest mod conștient vă poate încuraja partenerul să se deschidă, ducând la o conversație stimulantă. Ascultarea atentă vă poate ajuta, de asemenea, să vă vedeți partenerul cu „ochii începătorului”, renunțând la așteptările dvs. automate și rupându-vă relația din ceea ce sunteți „obișnuit”.”O conversație în care nu te implici pe deplin nu poate fi o conversație captivantă, la fel cum o relație în care nu îți acorzi atenția pe deplin nu poate fi interesantă sau pasională.

3. Fii curios să afli ceva nou despre partenerul tău. Cu ritmul banal, repetitiv al vieții reale, putem cădea într-un model de gândire știm totul despre partenerul nostru. Cu toate acestea, există mistere despre modul în care partenerul dvs. gândește, simte și trăiește viața pe care nu o cunoașteți încă. Petreceți ceva timp cu partenerul dvs. punând întrebări despre trecutul, sentimentele și ideile dvs. pentru a deschide ușa către necunoscut. Aplicația „Gottman Card Deck” este o resursă excelentă pentru a găsi întrebări care vă vor ajuta să învățați lucruri noi unul despre celălalt și să vă conectați la un nivel mai profund, la fel cum ați făcut atunci când ați fost prima întâlnire!

ca o grămadă de cenușă, unele căsătorii în aceste zile sunt reci, gri, și fără viață. Cu toate acestea, soarta relației tale este în mâinile tale. Aveți puterea de a menține focul de ardere. Dacă vă îngrijiți relația cu prezență deplină și receptivitate față de partenerul dvs. (chiar și în momentele mici), puteți reaprinde brațele iubirii voastre și vă puteți bucura de o relație puternică care vă va menține cald chiar și în vremuri întunecate.

Facebook image: George Rudy/