În 2001, Emily Shaules era un avocat activ, fericit, în vârstă de 25 de ani, care locuia în Chicago, când o aruncare ocazională a părului ei a declanșat o lovitură bruscă și chinuitoare în gât. Temându-se că ar fi putut rupe ceva sau că și-a dat biciul, s-a îndreptat spre camera de urgență, unde a fost diagnosticată cu un mușchi tras, i-a prescris Vicodin și i-a asigurat că simptomele vor dispărea într-o săptămână.

în schimb, durerea a început să radieze în tot corpul ei. O lună mai târziu, nu mai putea suporta să-și îmbrățișeze iubitul. „Imaginează-ți dacă cineva ți-a tăiat degetul”, spune ea. „Am simțit acel nivel de durere, peste tot.”

Getty Images

medicii au testat Emily pentru orice, de la discuri bombate și hipotiroidism la lupus și scleroză multiplă — toate au revenit negative. Până în 2003, nu și-a putut ridica câinele de 12 kilograme, fusese eliberată de la locul de muncă pentru că nu a ținut pasul cu cerințele, iar relația ei s-a încheiat. „îmi amintesc că m-am rugat ca o Scanare să arate o tumoare pe creier, pentru că cel puțin atunci aș avea un diagnostic concret”, spune ea. „Când nici un medicament nu vă va atinge durerea, dar toți medicii spun că nu este nimic în neregulă, începeți să credeți că sunteți nebuni.”

Emily nu-și imagina lucruri. Ea a fost în cele din urmă dat un răspuns: fibromialgia, o afecțiune cronică cu simptome care includ durere și sensibilitate pe scară largă, tulburări de somn și tulburări de memorie și cognitive (numite și „ceață fibro”). se crede că între șase milioane și 10 milioane de americani suferă de fibromialgie, iar majoritatea sunt femei. Dar există o confuzie enormă asupra a ceea ce este cu adevărat fibromialgia și nu există teste de diagnostic fiabile sau cure. Drept urmare, femeile își aud adesea medicul spunând ceva în conformitate cu ceea ce a auzit Emily: „va trebui doar să te obișnuiești cu durerea.”

cum începe totul

mulți experți cred că fibromialgia este declanșată de o traumă fizică sau emoțională — un accident de mașină, un divorț, o agresiune sexuală — care trimite corpul în modul de luptă sau zbor. Dar chiar și ceva la fel de simplu ca răsucirea capului lui Emily o poate aduce.

„în mod normal, sistemul nervos simpatic pornește pentru a pregăti corpul pentru o situație stresantă, strângând mușchii și țesutul conjunctiv pentru a-și crește puterea, apoi oprindu-Se când amenințarea a dispărut”, spune Ginevra Liptan, MD, autor al FibroManual: Un ghid complet de tratament fibromialgie pentru tine si medicul tau. Dar cu fibromialgia, creierul se blochează și răspunsul la stres nu se oprește niciodată, ca o alarmă de fum care sună fără foc.

de-a lungul timpului, un sistem nervos simpatic activat cronic poate provoca haos în tot corpul, menținând mușchii tensionați (ducând la durere și sensibilitate), prevenind somnul profund și, în cele din urmă, determinând nervii care simt durerea să-și ridice semnalele.

un diagnostic dificil

cu condiții bine recunoscute precum cancerul și diabetul, medicii au instrumente precum biopsiile și testele de glucoză din sânge pentru a ajuta la realizarea unui diagnostic concret. Cu fibromialgia, mulți medici folosesc încă criterii care au apărut în 1990, ceea ce le solicită să apese pe 18 pete (inclusiv puncte specifice pe gât, coate, spate și genunchi).

Getty Images

„dacă pacientul este fraged în 11 din cele 18 pete și alte cauze au fost excluse, le diagnosticați cu fibromialgia”, spune dr.liptan. În 2010, Colegiul American de Reumatologie a încetat să mai recomande examenul tender-spot din cauza naturii sale subiective (un pacient se poate simți dureros în 13 locuri într — o zi și doar 10 în următoarea) și a adăugat „oboseală” și „ceață cerebrală” la criterii-împreună cu durerea totală care durează trei până la șase luni, care nu poate fi explicată printr-un alt diagnostic.complicând problemele, fibromialgia coexistă adesea cu alte afecțiuni, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și migrenele. (Medicii care se concentrează asupra acestor afecțiuni pot pierde fibromialgia.odată ce diagnosticul este pus în cele din urmă — studiile arată că procesul durează de obicei între doi și 10 ani-pacienții trebuie să se confrunte cu faptul că „unii oameni cred în mod eronat că fibromialgia este o boală psihologică și că este” totul în capul tău”, spune Tarvez Tucker, MD, profesor de neurologie la Oregon Health and Sciences University din Portland.

De ce femeile?

deși rolul estrogenului în sindroamele durerii este complex, nivelurile mai ridicate de estrogen în timpul sarcinii pot fi protectoare împotriva durerii la naștere. În schimb, atunci când nivelurile de estrogen sunt scăzute, cum ar fi la debutul ciclului menstrual sau la menopauză, multe femei prezintă o sensibilitate mai mare la durere. nu este surprinzător faptul că fibromialgia apare adesea la femeile cu vârste cuprinse între 40 și 55 de ani. Și suferinzii încă în anii lor fertili spun adesea că durerea lor se agravează chiar înainte și în timpul perioadelor lor, când estrogenul se scufundă. Există și o componentă genetică: fibromialgia tinde să se desfășoare în familii.

căutarea de Relief

o mână de medicamente încearcă să atenueze semnalele de durere din creier, dar nu par să îmbunătățească alte simptome de fibromialgie, cum ar fi oboseala sau ceața creierului. Antidepresivele pot ajuta, deoarece centrele de durere și dispoziție ale creierului se suprapun, astfel încât tratarea acestora din urmă, chiar și la pacienții fără depresie, poate îmbunătăți uneori durerea.

Getty Images

pentru Servanne Edlund, 40 de ani, mamă a doi copii Din Silver Lake, Minnesota, o combinație a unui medicament care blochează nervii și un antidepresiv a ajutat la ridicarea durerii care a dus la diagnosticul ei acum cinci ani. „M — am simțit mai bine aproape imediat-mai multă energie, somn îmbunătățit și mai puțină durere”, spune ea. „Am început să merg până la două mile în fiecare dimineață. Înainte de medicație, nu puteam coborî scările.”Anumite modificări ale stilului de viață promit și ele.pentru Emily, acum în vârstă de 41 de ani și care locuiește în Asheville, Carolina de Nord, alinarea a venit printr-o combinație de dietă și tehnici de relaxare minte-corp. Urmează o dietă antiinflamatoare plină de fructe, legume și pește, meditează 10 până la 15 minute pe zi și doarme opt ore pe noapte. „

durerea s-a diminuat foarte mult, plus meditația mă ajută să-mi prelungesc siguranța, așa că nu mă supăr la lucrurile mici care mă deranjau când eram în durere”, spune ea. „Am învățat că pot exista sănătate și fericire după fibromialgie.”

reduceți durerea: încercați aceste strategii pentru a face față.

1. mișcă-te. O revizuire recentă a Analelor bolilor reumatice a aproape 400 de studii a constatat că exercițiile fizice au redus durerea la persoanele cu fibromialgie mai mult decât medicamentele sau alte tratamente. Cardio blând, cum ar fi mersul pe jos, ușurează durerea, îmbunătățește somnul, diminuează oboseala și vă ajută să pierdeți kilograme; activitatea purtătoare de greutate întărește mușchii; iar întinderea crește gama de mișcare.
2. găsiți o versiune. Fibromialgia poate provoca noduri dureroase în mușchi și fascia (țesutul conjunctiv din jurul mușchilor). Eliberarea miofascială este o tehnică în care un practicant vă întinde încet fascia, similar cu întinderea unei bucăți de taffy. Acest lucru poate accelera vindecarea și reduce inflamația. Pentru a găsi un furnizor, accesați mfrtherapists.com.
3. tăiați anumite alimente. Lactatele și glutenul pot fi foarte inflamatorii pentru unii oameni (ouă, porumb și soia pot, de asemenea). Eliminați-le timp de trei până la șase luni pentru a vedea dacă există vreo îmbunătățire și pentru a vă ajuta să detectați ceea ce poate fi un declanșator.
4. doar respira. Formele ușoare de yoga vă ajută mușchii să se relaxeze. Dacă aveți fibromialgie, evitați variațiile care au „putere” sau „fierbinte” în nume — aceste tipuri pot agrava simptomele.