încercați aceste mușcături de broccoli Keto pentru o gustare ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați sau o farfurie! Fiecare mini brioșă este ambalată cu broccoli fraged și o mulțime de brânză cheddar și are mai puțin de un carbohidrat net fiecare.

știți cât de mult îmi plac „mușcăturile keto” și voi le iubiți și voi! Aceste mușcături de pizza Keto, mușcături de șuncă și brânză și mușcături de ouă de cârnați sunt unele dintre cele mai populare rețete de pe site-ul meu. Cred că ceea ce le face atât de populare este că sunt toate despre un carbohidrat net, încărcat cu brânză și sunt moi și pufoase pentru a vă ajuta să simțiți că vă reparați carbohidrații.

am avut mai multe cereri pentru unele mușcături de ceto non-carne pentru prietenii noștri vegetarieni sau pentru cei dintre voi care caută o parte ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați.

aceste mușcături de cheddar Keto Broccoli se potrivesc perfect facturii. Sunt încărcate cu broccoli, cheddar și condimente și merg perfect cu orice! Și bonus, broccoli este în sezon chiar acum!

Keto Broccoli Bites ingrediente

lista ingredientelor pentru aceste Keto broccoli și brânză bites este scurtă și dulce. Iată tot ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă:

• Broccoli
• brânză Cheddar
• cremă de brânză
• condimente (praf de usturoi, sare & piper)
• ouă
• făină de nucă de cocos
• praf de copt

cum se fac mușcăturile de broccoli

baza acestei rețete este, desigur, broccoli. Mi se pare că obțin cele mai bune rezultate din broccoli ușor aburit. Puteți aburi broccoli proaspeți până se înmoaie sau puteți folosi broccoli congelați într-o pungă de aburi prietenoasă cu microunde.

odată ce broccoli este fraged, tocați-l ușor, îndepărtând cât mai multe tulpini mari.

combinați broccoli tocat cu cremă de brânză, brânză cheddar și condimente. Adăugați ouăle bătute (asigurați-vă că broccoli s-a răcit, astfel încât să nu gătească ouăle) și apoi amestecați făina de nucă de cocos și praful de copt.

ca și în cazul tuturor rețetelor keto bite de pe acest site, lăsați amestecul să se răcească 10 minute pentru a permite făinii să absoarbă toată umezeala. Îndepărtați cu grijă amestecul în cutii de brioșă mini. Folosesc un cositor de briose din silicon, astfel încât mușcăturile să nu se lipească și să iasă întotdeauna curat.

pot să le îngheț?

pun pariu că ai putea! Textura broccoli se poate schimba ușor odată înghețată, dar îmi imaginez că mușcăturile de broccoli keto ar fi totuși gustoase.

pot folosi făină de migdale?

am testat aceste mușcături doar cu făină de nucă de cocos, așa că nu pot vorbi dacă făina de migdale ar funcționa sau nu. Dacă îl încercați, vă rugăm să lăsați-mi un comentariu de mai jos permițându-mi să știu gândurile tale!

Sfaturi pentru prepararea mușcăturilor de brânză de Broccoli

• cred că aceste mușcături de brânză ambalate cu legume fac o gustare grozavă. Îmi place să le înmoi în sos ranch low-carb.
• de asemenea, fac o garnitură excelentă pentru friptură și ouă sau aceste rulouri ușoare de friptură.
• aceste mușcături de broccoli și brânză se reîncălzesc perfect, făcându-le o opțiune excelentă de pregătire a mesei. Salata de pui sau ton, salata iceberg pentru ambalare și câteva mușcături de broccoli cheddar fac un prânz ușor și delicios cu conținut scăzut de carbohidrați.

mai multe rețete keto Broccoli:

• Keto usturoi unt somon și Broccoli
• Keto Broccoli Cheddar pui
• cârnați și Broccoli folie pachete
• aer Friteuza prăjită Broccoli
• Broccoli Cheddar-pui umplute

alte rețete ușor ceto

dacă sunteți nou la ceto încerca meu preferat cârnați ouă și brânză mușcături, ele conțin mai puțin de un carbohidrat net pe muscatura si sunt perfect pentru pregătirea mesei! Una dintre mesele mele preferate cu conținut scăzut de carbohidrați este aceasta caserolă de varză Pan. Este atât de ușor, brânzos și delicios și are mai puțin de 9 carbohidrati net pe portie. Unele alte favorite, cookie-uri de ciocolată Keto, brânză Pimento și slănină umplute ardei și cârnați și cremă de brânză Pinwheels!

Keto unt de arahide Fudge

Keto Taco Zoodle caserola