măsurați-vă tensiunea arterială în mod regulat pentru a vă ajuta echipa de îngrijire a sănătății să diagnosticheze devreme orice probleme de sănătate. Dvs. și echipa dvs. de îngrijire a sănătății puteți lua măsuri pentru a vă controla tensiunea arterială dacă este prea mare.

De ce trebuie să-mi măsor tensiunea arterială?

măsurarea tensiunii arteriale este singura modalitate de a ști dacă aveți hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială nu are de obicei semne sau simptome de avertizare și mulți oameni nu știu că o au.

unde pot să-mi verific tensiunea arterială?

puteți obține tensiunea arterială măsurată

• de către un membru al echipei de îngrijire a sănătății la cabinetul medicului.
• la o farmacie care are o mașină digitală de măsurare a tensiunii arteriale.
• cu un monitor de tensiune arterială la domiciliu pe care îl puteți folosi singur.

luați această pictogramă PDF cu dvs. la prima vizită a tensiunii arteriale pentru a înregistra informații importante legate de tensiunea arterială.

ce afectează citirea tensiunii arteriale?

multe lucruri pot afecta citirea tensiunii arteriale, inclusiv:

• nervozitatea cu privire la luarea tensiunii arteriale. Aceasta se numește „sindromul stratului alb.”Până la 1 din 3 persoane care au o citire a tensiunii arteriale ridicate la cabinetul medicului pot avea citiri normale ale tensiunii arteriale în afara acesteia.1
• ce ai mâncat, băut sau făcut înainte de a citi. Dacă ați fumat, ați băut alcool sau cofeină sau ați făcut exerciții fizice în decurs de 30 de minute de la măsurarea tensiunii arteriale, citirea dvs. ar putea fi mai mare.2
• cum stai. Încrucișarea picioarelor și lăsarea brațului să cadă în lateral, mai degrabă decât să se odihnească pe o masă la înălțimea pieptului, poate face ca tensiunea arterială să crească.2

este important să obțineți o citire precisă a tensiunii arteriale, astfel încât să aveți o imagine mai clară a riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.

o citire care spune că tensiunea arterială este mai mică decât este de fapt vă poate oferi un fals sentiment de securitate cu privire la sănătatea dumneavoastră. O citire care spune că tensiunea arterială este mai mare decât este de fapt poate duce la un tratament de care nu aveți nevoie.

Close

descărcați iconDownload Image

care este modul corect de măsurare a tensiunii arteriale?

Aflați modul corect de a vă lua tensiunea arterială, indiferent dacă o verificați la cabinetul medicului sau o verificați singur acasă. Utilizați această listă de verificare:

• nu mâncați și nu beți nimic cu 30 de minute înainte de a vă lua tensiunea arterială.
• goliți vezica înainte de lectură.
• Așezați-vă pe un scaun confortabil, cu spatele sprijinit timp de cel puțin 5 minute înainte de lectură.
• puneți ambele picioare plate pe pământ și păstrați-vă picioarele neîncrucișate.
• odihnește-ți brațul cu manșeta pe o masă la înălțimea pieptului.
• asigurați-vă că manșeta tensiunii arteriale este strânsă, dar nu prea strânsă. Manșeta trebuie să fie pe pielea goală, Nu peste îmbrăcăminte.
• nu vorbiți în timp ce tensiunea arterială este măsurată.

dacă țineți evidența tensiunii arteriale la domiciliu, utilizați aceste sfaturi suplimentare.

cum îmi măsoară profesioniștii din domeniul sănătății tensiunea arterială?

În primul rând, un profesionist din domeniul sănătății înfășoară o manșetă gonflabilă în jurul brațului. Profesionistul din domeniul sănătății umflă apoi manșeta, care se strânge ușor pe braț. Manșeta are un indicator pe ea care vă va măsura tensiunea arterială.

profesionistul din domeniul sănătății va lăsa încet aerul din manșetă în timp ce vă ascultă pulsul cu un stetoscop și urmărește gabaritul. Acest proces este rapid și nedureros. Dacă utilizați o manșetă digitală sau automată a tensiunii arteriale, profesionistul din domeniul sănătății nu va trebui să utilizeze un stetoscop.

ecartamentul utilizează o unitate de măsură numită milimetri de mercur (mmHg) pentru a măsura presiunea din vasele de sânge.

dacă aveți tensiune arterială crescută, discutați cu echipa de îngrijire a sănătății despre pașii de urmat pentru a vă controla tensiunea arterială pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

utilizați această listă de întrebări pentru a vă adresa pictogramei PDF a echipei de îngrijire a sănătății pentru a vă ajuta să vă gestionați tensiunea arterială.

Cum pot măsura tensiunea arterială acasă?

discutați cu echipa de îngrijire a sănătății despre măsurarea regulată a tensiunii arteriale la domiciliu, numită și monitorizarea tensiunii arteriale auto-măsurate (SMBP).

SMBP înseamnă că utilizați în mod regulat un dispozitiv personal de măsurare a tensiunii arteriale departe de cabinetul medicului sau de spital—de obicei acasă. Aceste monitoare de tensiune arterială sunt ușor și sigur de utilizat. Un membru al echipei de îngrijire a sănătății vă poate arăta cum să utilizați unul dacă aveți nevoie de ajutor.

dovezile arată că persoanele cu tensiune arterială crescută au mai multe șanse să-și scadă tensiunea arterială dacă utilizează SMBP combinat cu sprijinul echipei lor de îngrijire a sănătății decât dacă nu utilizează SMBP.3

utilizați aceste sfaturi suplimentare pentru SMBP:4

• utilizați o pictogramă PDF jurnal de tensiune arterială pentru a înregistra măsurătorile tensiunii arteriale.
• luați tensiunea arterială la aceeași oră în fiecare zi.
• luați cel puțin două citiri, la distanță de 1 sau 2 minute.

cât de des trebuie să-mi măsor tensiunea arterială?

discutați cu echipa de îngrijire a sănătății despre cât de des ar trebui să vă măsurați tensiunea arterială sau când să o măsurați singur. Persoanele care au hipertensiune arterială pot avea nevoie să-și măsoare tensiunea arterială mai des decât persoanele care nu au hipertensiune arterială.

ce ar trebui să fac dacă numărul tensiunii arteriale este ridicat?

dacă sunteți îngrijorat de numerele tensiunii arteriale, discutați cu echipa de îngrijire a sănătății. Ele vă pot ajuta să faceți un plan pentru a gestiona hipertensiunea arterială.

indiferent de varsta ta, de asemenea, puteți lua măsuri în fiecare zi pentru a ajuta la mentinerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos.