În acest articol vă vom spune ce este L-arginina, proprietățile, beneficiile și contraindicațiile sale. Să începem de la început, ce este L-arginina?

L-arginina este un aminoacid care face parte din proteinele organismului. A fost izolat pentru prima dată din semințele de lupin în 1886 de chimistul-agronom elvețian Ernst Schulze, care a izolat și alți aminoacizi și a fost unul dintre pionierii biochimiei.

L-arginina este obținută în dietă din diverse surse, legume și animale, leguminoase, carne, pește, produse lactate, nuci etc.Corpul poate, de asemenea, să o facă. Este denaturat cu căldură, peste 50 de centimetrii C.

nu este un aminoacid considerat esențial, deoarece organismul îl produce și el, ci este considerat bazic, datorită importanței sale. Să ne uităm acum la proprietățile, beneficiile și contraindicațiile lor.

proprietăți și beneficii ale L-argininei

printre proprietățile și beneficiile L-argininei putem evidenția sinteza proteinelor și rolul lor structural în hormoni și enzime tipice aminoacizilor, L-arginina are multe alte proprietăți.

acestea sunt cele mai remarcabile zece proprietăți și beneficii ale L-argininei, dar mai întâi să clarificăm un concept:

sinteza oxidului nitric

în celule, o enzimă numită sintază de oxid nitric descompune arginina și o transformă într-un alt aminoacid numit citrulină și oxid nitric. Oxidul Nitric este o moleculă care, printre multe alte funcții, garantează relaxarea vasculară și vasodilatația (lărgirea vaselor de sânge), ceea ce permite îmbunătățirea fluxului sanguin și furnizarea de nutrienți către toate punctele corpului. Astfel, L-arginina este un aminoacid vasodilatator și, prin urmare, unele dintre proprietățile și beneficiile L-argininei derivă din această funcție.

1 inkst aportul de L-arginină, în doze mari, cu controlul medicului integrativ, datorită acțiunii sale vasodilatatoare, pare să atenueze simptomele persoanelor cu angină pectorală. Deși studiile indică faptul că nu vindecă boala.

2 Int. aportul de L-arginină testat la doze mari, câteva grame pe zi, (consultați medicul integrator) are acțiune favorabilă la persoanele sănătoase cu tensiune arterială ușor crescută sau tendință la aceasta.

3 spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede, L-arginina nu pare să prevină atacurile de cord și este chiar contraindicată la persoanele care au avut-o. Nu luați suplimente cu L-arginină dacă ați avut recent un atac de cord. Acest avertisment este obligatoriu pentru recipientele de arginină, în unele țări.

4 acțiune Afridisiacă, îmbunătățirea funcției sexuale și a fertilității, deoarece crește aportul de sânge, oxigen, hormoni etc. la țesuturile genitale ale bărbaților și femeilor.

această acțiune are loc la tineri și în special la persoanele în vârstă.

aparent la om crește numărul și motilitatea spermei și furnizarea de testosteron.

la femei, funcționalitatea oului și dorința sexuală crește.

studiile au fost efectuate cu injecții de 500 mg sau mai mult de L-arginină zilnic timp de 6-8 săptămâni. Este adesea asociat cu plante adaptogene precum ginseng sau damiana cu vitamine și antioxidanți. În unele studii este asociat cu Alcaloidul yohimbină, care nu este comercializat.

în mod specific, asocierea cu Pycnogenolse sa dovedit a fi foarte eficientă.

de asemenea, cu Maca și Tribulus, a fost interesant.

5-un complement pentru o anumită utilizare, nu este convenabil să-l folosească ca un produs obișnuit.

6 int are un rol important în multe funcții hormonale și în diferite procese imunologice ale corpului uman. Luarea L-argininei a fost legată de o creștere a producției de hormoni de creștere. Printr-o acțiune inhibitoare a somatostatinei, care se opune hormonului de creștere.

7 au acțiune generală antiaging și studiile indică faptul că îmbunătățește pierderea memoriei legate de vârstă. Au fost efectuate studii pozitive cu intrări de L-arginină la bărbați și femei cu vârsta peste 45 de ani.

8 oktv a îmbunătățit recuperarea după operație. Suplimentarea cu L-arginină înainte sau după operație s-a dovedit a fi eficientă în scăderea timpului de recuperare, scăderea riscului de infecții și îmbunătățirea vindecării după operație.

9 in performanta sportiva si efort fizic, are actiuni favorabile.

acțiunea favorabilă ar fi mai proeminentă în „non-sportivi”, bărbați și femei. Asociat cu Ornitina ar putea promova dezvoltarea masei musculare.

studii mai recente par să indice că această acțiune asupra performanței sportivilor ar putea fi contradictorie.

eliminarea amoniacului din țesutul muscular după efort și transformarea ulterioară a acestuia în uree care este eliminată prin urină facilitând recuperarea, este o altă acțiune interesantă a L – argininei.

cei mai dedicați sportivi folosesc doze mai mari de 1 g pe zi înainte de practicarea sportului, dar vă sfătuim sfaturi.

10 int prezintă o acțiune globală favorabilă la persoanele cu diabet zaharat, îmbunătățind răspunsul la insulină și îmbunătățind sănătatea circulatorie a acestor persoane.

cum să luați L-arginină?

este important să știți cum să luați L-arginină. Rețineți că este de obicei disponibil în capsule 500mg de la diferiți producători de suplimente. L-Arginine Nature ‘ s Plus / L-Arginine Solgar / L-Arginine Solaray/L-Arginine Health Aid

este considerat sigur de utilizat la dozele recomandate, din acest motiv mulți experți în nutriție recomandă în prezent suplimentarea cu L-arginină dincolo de aportul său alimentar.

doza recomandată în publicațiile de specialitate variază de obicei de la 500 mg la 3 g pe zi. Uneori mai mult. În suplimentarea nutrițională, producătorii indică un mod de utilizare pe ambalaj, acesta trebuie respectat.

luați în timpul meselor.

se utilizează doze foarte mari în medii integrative sau spitalicești. Deși se recomandă cantități mai mari în anumite cazuri și este considerat netoxic, am văzut raportat că există un risc la doze foarte mari (mai mari de 6 grame pe zi) de producție în exces de oxid nitric, cu efecte de leziuni cerebrale.

consumați suplimentele la dozele recomandate de producător sau de medic.

contraindicațiile L-argininei

pot crește frecvența apariției rănilor reci. Nu utilizați în infecții de origine virală, deoarece favorizează dezvoltarea acesteia.

contraindicat la persoanele care au avut atacuri de cord și în caz de insuficiență hepatică sau renală, trebuie respectată discreția medicului. atenție la persoanele alergice și astmatice, deoarece pare să crească răspunsul alergic.

atenție la pacienții hipotensivi.

ajustați doza la copii și la femeile gravide.

nu luați L-arginină înainte de o operație fără cunoștința medicului dumneavoastră.

persoanele care suferă de alergii ar trebui să monitorizeze absența alergenilor.

interacțiunile L-argininei cu medicamentele

promovează eficacitatea ibuprofenului.

stimulează medicamente pentru a regla presiunea.

nu trebuie asociat cu diuretice.

nu se asociază cu agenți antidiabetici.

poate spori acțiunea anticoagulantelor în medicamente și suplimente.

nu se asociază cu Sildenafil (Viagra).

Juan Mar Inktiva Serra Mandri, farmacist

căutați un supliment alimentar cu L-arginină? Acestea sunt recomandările noastre: