aceste ușor Keto somon Patties face o cină mare pe cont propriu, dar sunt, de asemenea, delicioase pe salate sau folosit ca un burger!

deci, înainte de a vorbi despre aceste chiftele de somon Keto, am o poveste foarte amuzantă / brută care implică chiftele de somon pe care le voi împărtăși în schimb.

când eram la facultate, colegul meu de cameră s-a întors din vacanța de primăvară cu un răcitor plin de bunătăți pe care familia lui îl trimisese înapoi cu el. Eu, fiind un coleg de cameră amabil și grijuliu, cu motive ascunse de a câștiga o parte din bunătăți, l-am ajutat să pună totul deoparte. Am dat peste un container Tupperware roșu-topped cu ceea ce arata ca cookie-uri și decolorat sharpie peste partea de sus, care părea că a scris „snickerdoodle”. Deci, în mod natural, l-am pus pe un raft în cămară. Trăind cu alți 3 tipi, am umplut curând cămara cu alte oferte nutritive dintr-o excursie la Clubul lui Sam, cum ar fi pachete în vrac de chipsuri de tortilla, pufuri de brânză și Easy mac.

aici devine brut. Amintiți-vă de” cookie-urile ” care au fost puse în spatele cămară imediat după vacanța de primăvară? În August, doi dintre noi s-au mutat într-un loc mai mic. În timp ce făceam curățenie, am dat peste un container Tupperware cu vârf roșu. Mi-a venit partea de sus off, în scopul de a arunca conținutul mucegăit în coșul de gunoi și mirosurile care au depășit nările mele au fost mirosurile cele mai oribile imaginabile. Luați cel mai rău miros pe care l-ați mirosit vreodată și ori cu 10. Într-un minut, toată lumea din apartament se sufoca.

ghici ce nu au fost cookie-urile snickerdoodle? Da, Tupperware roșu-topped conținea chiftele de somon.

au trecut cel puțin zece minute înainte ca cineva dintre noi să fie dispus să se întoarcă în apartament. Când am făcut-o, mirosul era încă la fel de greață ca înainte. Nu a fost până la două zile cu ferestrele deschise și despre un galon de Febreeze că mirosul părea să se estompeze în cele din urmă departe în întregime.

acum pentru ce ai venit. Să vorbim despre această rețetă pentru chiftele de somon Keto.

pot îngheța aceste prăjituri de somon Keto?

Da! Uite ce aș face. Așezați o bucată de pergament pe o tigaie de foi și așezați prăjiturile nefierte pe tavă. Congelați timp de 1-2 ore, apoi transferați într-un recipient sigur pentru congelator.

pentru a găti din congelat, gătiți cu puțin ulei într-o tigaie la foc mediu până se rumenesc pe fiecare parte și se fierbe.

este somonul sănătos?

poate unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le-ați putea alege, somonul este ambalat cu substanțe nutritive și acizi grași omega 3 sănătoși.

pot folosi somon conservat pentru aceste chiftele de somon Keto?

da, poți. Dacă doriți să vă ușurați singur, cumpărați somon conservat dezosat și fără piele. Știu că ambalajul spune că poți mânca micile oase mici și am în trecut, dar nu mi s-a părut distractiv și nici apetisant.

dacă utilizați somon proaspăt gătit, lăsați-l în bucăți mici.

care sunt informațiile nutriționale pentru această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați?

ca întotdeauna, puteți găsi defalcarea nutrițională completă, inclusiv numărul de carbohidrați (carbohidrați totali și carbohidrați neți) în partea de jos a cardului de rețetă. Puteți găsi dimensiunea/randamentul de servire în partea de sus a cardului de rețetă. Ar trebui să verificați întotdeauna ingredientele specifice, deoarece ingredientele diferitelor mărci pot avea valori diferite.

Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a citi mai multe despre somonul conservat și de ce ar trebui să îl mâncați.

• Atlanticul – de ce somonul conservat este mai bun decât tonul
• alimentație sănătoasă SF Gate – este conservat somon sănătos
• ghid alimentar sănătos – ghid pentru conserve de ton și somon

căutați mai multe rețete de somon keto? Uită-te la astea!

• Keto Brown „zahăr” somon
• somon cu roșii Burst și fasole verde
• somon Cajun cu Avocado Salata de portocale
• Keto Pecan și Gouda Crusted somon

div>

keto patties

aceste torturi ușoare de somon keto fac o cină minunată pe cont propriu, dar sunt, de asemenea, delicioase pe salate sau folosite ca burger cu fructe de mare cu conținut scăzut de carbohidrați!

4.61 from 23 votes

Print Pin Recipe

Course: Main Course

Cuisine: American

Keyword: 30-minute, easy, keto, low carb, seafood

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 10 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 3

Calories: 593kcal

Ingredients

• 1 14.5 oz can canned salmon
• 1/2 onion minced
• 1/2 cup almond flour
• 2 eggs
• 1 avocado diced small
• 1 teaspoon salt
• 1/2 teaspoon pepper
• 1/4 cup butter

Instructions

• Combine the salmon, minced onion, almond flour, eggs, salt and pepper together in a mixing bowl. Se amestecă în avocado și se formează în 6 patties.
• topiți untul într-o tigaie mare, odată ce se rumenesc fierbinte patties aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte.
• se scurge pe un prosop de hârtie și se servește.

nutriție

Fapte nutriționale

Keto Patties

cantitate pe porție

calorii 593 calorii din grăsimi 414

% valoare zilnică*

grăsime 46g71%

grăsimi saturate 14g88%

colesterol 225mg75%

sodiu 1018mg44%

potasiu 1064mg30%

carbohidrați 12g4%

fibre 7g29%

zahăr 2G2%

proteine 37g74%

vitamina A 784iu16%

vitamina C 8mg10%

Calciu 89mg9 %

fier 3mg17%

*

valorile nutriționale sunt doar estimări și nu includ carbohidrații din alcoolii din zahăr.

# Hashtag cu noi!Nu uitați să menționați @castiron_keto sau să etichetați #castironketo pe Instagram cu creațiile voastre! Ne place să vedem ce faceți voi.