pe măsură ce îmbătrânim și începem să ne întâlnim cu mai mulți oameni, este posibil să găsim aceleași modele care se joacă în relațiile noastre. Poate că întotdeauna ne întâlnim cu același tip de bărbat sau fată, sau întotdeauna ajungem să facem aceeași greșeală care împinge persoana departe… este sigur să spunem că am experimentat cu toții eșecuri și dureri în relații.

ca psihoterapeut cu specificitate și pregătire în munca cuplurilor, văd o mulțime de aceleași tipare repetându-se din nou și din nou în biroul meu. Nu numai că văd consistențe în aceste modele, dar modelele în sine sabotează relațiile clienților mei.

de aceea am vrut să abordez unele dintre aceste modele de auto-sabotare. Este posibil să fi experimentat unele dintre acestea-te, sau poate că ați sabotat în necunoștință de o relație sau două tine. Acestea sunt modele comune cu care majoritatea relațiilor s-au confruntat sau se vor confrunta la un moment dat.

Mai jos, am pus împreună o listă cu cele patru moduri cele mai comune văd cupluri sabotarea relațiilor lor. Acestea pot fi modele sau obiceiuri nu au luat timp să se uite critic la încă, sau poate veți găsi întotdeauna data de oameni cu aceste modele și obiceiuri. Oricum ar fi, este crucial să răspândiți cuvântul pentru a vă asigura că nu vă blocați în unele dintre aceste capcane autodistructive. Este timpul pentru a te salva de la doom relație…

1. Abilitatea de a fi umil și de a lua proprietatea. A fi capabil să te smerești suficient pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru orice greșeli sau dureri pe care le-ai provocat partenerului tău este vital pentru sănătatea și longevitatea unei relații. De multe ori, văd contrariul în cuplurile care vin în biroul meu… este tot ce a spus el a spus ea și tit pentru tat. De obicei, o persoană este rănită, iar cealaltă sare repede în apărare, nevrând să recunoască că ar fi putut provoca durerea partenerului. Acesta este un rezultat direct al mândriei și rușinii în jurul preluării proprietății.

având capacitatea de a spune, ” Uau … știi ce? Îmi pare rău și nu am înțeles cum această sau acea acțiune te-ar fi putut afecta”, este foarte greu… dar din nou, este una dintre cele mai sănătoase modalități prin care putem aborda argumentele sau dezacordurile din relațiile noastre. Dacă există ceva ce am învățat în toată experiența mea ca terapeut, este că a avea dreptate este extrem de supraevaluat. și ceea ce se întâmplă atunci când o persoană nu este suficient de puternică pentru a-și cere scuze sau pentru a asculta modul în care acțiunile lor pot avea impact asupra partenerului lor nu este bun… duce doar la un ciclu nesfârșit de cine rănește pe cine mai mult. Indiferent ce a făcut sau nu partenerul dvs., este încă esențial să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și modul în care acestea v-au afectat partenerul.

poate părea simplu, dar deținerea părții dvs. ajută la reducerea conflictului și permite mai multă conexiune. Uneori, incapacitatea de a valida sentimentele partenerului tău îi va determina să acționeze și să escaladeze întreaga dinamică și mai mult. Umilința te ajută să îți asumi responsabilitatea în ceea ce faci, te ajută să te oprești și să reflectezi și, de asemenea, te ajută să înțelegi că în fiecare parteneriat, două persoane trebuie să fie dispuse să vorbească despre conflict, dar și să își asume responsabilitatea pentru partea lor în conflict.

2. Gelozie. Pentru a fi sincer, cred că un pic de gelozie este normal. Sigur, putem deveni puțin geloși aici și acolo și adesea arată că ne pasă de partenerul nostru și de relația noastră. Dar, acest lucru vă poate distruge și relația dacă trece peste bord…

lucruri precum partenerul tău care primește like-uri pe rețelele de socializare sau atenția celorlalți nu ar trebui să te trimită într-o spirală nesigură, descendentă, dacă ești încrezător în tine și în relația ta. De fapt, ar trebui să te facă să te simți mândru. Și amintiți-vă întotdeauna că social media nu pictează întreaga imagine… lasă o mulțime de realitate din fiecare fotografie sau postare.

De aceea gelozia poate fi de fapt un semn că trebuie să sapi mai adânc în tine. Dacă gelozia scapă de sub control în relația ta, verifică-te cu tine însuți și vezi dacă acest lucru provine dintr-un loc mai profund de nesiguranță. Este posibil să aveți nevoie doar de reasigurare în interiorul dvs. și poate chiar de o anumită reasigurare din partea partenerului.

deci, dacă te lupți cu gelozia, uită-te mai adânc în tine și vezi unde s-ar putea să te simți nesigur. A cere o reasigurare de la partenerul tău este în regulă, dar a deveni prea gelos va produce energie toxică în relație. Este o relație ucigașă.

3. Așteptări. Cred că toți începem relațiile cu așteptări nerealiste. Pentru că începutul este atât de minunat, avem tendința să ne așteptăm ca acel sentiment să dureze pentru totdeauna… iar rezultatul relației să nu fie altceva decât frumusețe și emoție. Adesea, persoana iubită îndeplinește multe, dacă nu toate, nevoile noastre la început. Dar, pur și simplu nu este corect sau realist să credem că vor continua să fie așa pentru totdeauna.

ca să nu mai vorbim, tot ceea ce ne lipsea când i-am întâlnit și pe care acum îi îndeplinesc va ieși în cele din urmă la suprafață. De aceea nu putem pune toate așteptările noastre pe ele pentru a ne îndeplini nevoile mai profunde… trebuie să îndeplinim aceste nevoi.

această așteptare a persoanei dragi de a ne împlini în întregime se întâmplă foarte mult și se întâmplă adesea inconștient. Nu mă înțelegeți greșit, poate fi dificil când cineva ne-a făcut odată cei mai fericiți am fost și acum nu. dar, este o șansă pentru noi să lucrăm să ne facem din nou fericiți în loc să ne concentrăm asupra a ceea ce a fost odată acolo.

la sfârșitul zilei, partenerul nostru este doar un alt om cu defecte și dureri umane. Nu putem pune atât de multă presiune asupra lor pentru a fi singura noastră sursă de fericire. De asemenea, nu ne putem aștepta ca o singură persoană să ne îndeplinească toate nevoile. De fapt, cele mai multe dintre aceste nevoi sunt cele care cu adevărat trebuie să fie îndeplinite de noi oricum. Dacă putem lucra pentru a avea cât mai puține așteptări de la partenerul nostru, în timp ce ne sprijinim pe noi înșine pentru unele dintre nevoile noastre mai profunde, vom găsi o apreciere și o conexiune mai profundă pentru noi și partenerul nostru.

4. Priorități. Cu atât de multe lucruri care se întâmplă în lumea noastră, este ușor să lăsăm relația noastră să alunece pe lista de priorități după un timp. De obicei, văd acest lucru cu cuplurile care au fost împreună de mult timp, pe măsură ce tot mai multe „lucruri” încep să intre în viața lor. Munca, copiii, responsabilitățile, hobby-urile și chiar rețelele sociale încep să se împiedice. De asemenea, văd acest lucru foarte mult cu Cuplurile în care un partener este foarte orientat spre carieră sau în care un partener permite să fie părinte să-i îndepărteze și de a fi iubit. Odată ce copiii vin în imagine, familia preia și un partener nu mai face un efort pentru că sunt prea obosiți sau ocupați.

dar, să fim adevărați … copii, carieră sau nu… faptul că nu ne facem partenerul o prioritate este ceva de care am fost vinovați cu toții, inclusiv eu. Dar a-ți face timp pentru relația ta nu ar trebui să înceteze niciodată să fie important pentru tine… indiferent cât timp ați fost împreună.

lucrurile Simple pot remedia această eroare… punerea telefonului jos, planificarea unei întâlniri de noapte sau ieșirea din modul de lucru vă pot ajuta să vă amintiți cât de important este să dedicați timp persoanei dragi. Este important să vă alocați timp pentru a fi alături de partenerul dvs. fără distrageri.în timp ce există alte probleme pe care le văd cu Cuplurile, acestea sunt cele mai frecvente patru probleme pe care le văd zi de zi. Deci, nu vă simțiți rău dacă vă luptați cu oricare sau cu toate aceste subiecte, deoarece acestea sunt tipice în majoritatea relațiilor. Pe măsură ce relația dvs. progresează și se schimbă, la fel și toți acești factori diferiți. Dar, dacă puteți obține o anumită conștientizare cu privire la locul în care trebuie să faceți schimburi și unde puteți crește personal, vă puteți împiedica să vă sabotați relația.

personal, mă lupt cu social media. Se pare că sunt mereu pe telefon pentru că încerc să mă conectez cu publicul meu. Face parte din Slujba mea. Dar, eu sunt om și este ceva cu care mă lupt. Am învățat să mă adaptez pentru partenerul meu. Muncesc din greu pentru a pune limite în jurul telefonului meu. Am de gând data nopți și, de asemenea, face un punct să nu fie pe telefonul meu atunci când ne petrecem timp de calitate împreună.

amintiți-vă că suntem cu toții o lucrare în desfășurare. Și este important să acceptăm că partenerul nostru este un om și, de asemenea, lucrează la ei înșiși. De aceea, trebuie să deținem locul în care trebuie să ne aplicăm mai mult în relația noastră și să continuăm să ne arătăm ca fiind cei mai buni. Pentru că fiecare relație merită doi oameni care încearcă să fie sinele lor cel mai bun.