„acest coridor arată ca strălucirea”, spun în spatele omului care mă conduce peste un covor geometric deosebit de neliniștitor. „Da”, răspunde el, ” mulți oameni spun asta.”Mă plimb printr-o clădire ciudată din Chancery Lane din Londra pentru prima mea sesiune de hipnoterapie la care am fost de acord pentru a-mi depăși problemele cu anxietatea. Până acum nu mă simt liniștit.

prima mea amintire intensă a anxietății a fost când un tânăr adolescent stătea în baia părinților mei îngrijorat de imposibilitatea de a-și aminti lista lucrurilor de care eram neliniștit. Îmi amintesc că respiram tare în timp ce îmi ondulam degetele de la picioare peste robinetele din baie ca o pasăre care își înfășura picioarele în jurul unei ramuri pentru a rămâne în poziție verticală.

sentimentul nu era nou. Un sentiment acut de îngrijorare inexplicabilă a fost prezent în orice, de la ultima zi de școală până la un prieten care nu mi-a răspuns chemării nici măcar la evenimente din lumea exterioară, cum ar fi dispariția Madeleinei McCann. Un sentiment zăngănit, care atârna în jurul în partea din spate a capului meu de așteptare pentru a sari inconveniently. legat de depresie, anxietatea este cea mai frecventă tulburare de sănătate mintală din Marea Britanie. Cel mai recent studiu realizat de Oficiul Național de Statistică a constatat că 19% dintre adulții din Marea Britanie au suferit de aceasta – adică peste 12 milioane de oameni – urcând la 30% în rândul studenților.

problema mai largă este modul în care este tratată, în special de bărbați. Caritate de sănătate mintală Mind mi-a spus că doar 14% dintre bărbați ar căuta un tratament profesional. În schimb, un studiu publicat de Universitatea de Medicină din Viena anul trecut a constatat că bărbații au avut tendința de a folosi strategii de coping care „au necesitat mai puțin efort imediat și au oferit ameliorarea pe termen scurt a problemelor, de exemplu, consumul de droguri sau alcool, jocurile de noroc și munca excesivă.”

pentru cei care caută tratament, imaginea nu este mult mai strălucitoare. NHS a investit resurse în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) – a cărei eficacitate este încă problema unor dezbateri – dar listele de așteptare sunt încă adesea peste un an, în timp ce tratamentul privat este costisitor și nu oferă un interval de timp real pentru cât timp ar putea fi necesar.

chiar și așa – câți oameni și-ar pune credința în loc de școala Derren Brown de gestionare a crizelor? Mulți dintre noi ne gândim la hipnoterapie ca la un fel de misticism new age care aparține documentarelor Glastonbury ‘ s Stone circle sau Channel 4. după cum am descoperit, hipnoterapia modernă nu implică un bărbat vrăjit care să balanseze un ceas de buzunar în fața ochilor tăi. Nu are aproape nimic de-a face cu păcălirea creierului, ci în schimb vă relaxează suficient pentru a vă accesa gândurile subconștiente. Hipnoterapia cognitivă include multe dintre aceleași tehnici ca CBT, cum ar fi vorbirea prin probleme pentru a vă schimba credințele, dar le folosește în timp ce vă aflați într-o stare relaxată pentru a vă schimba gândurile la originea lor.

asta îmi spune Aaron de la City Hypnosis printr-o pereche de căști în timp ce stau în biroul său. Inițial tot ce pot gândi este: de ce face ceva ‘relaxant’ atât de tare? De asemenea, pun la îndoială alegerea scaunului din piele, de care picioarele mele se lipesc fără milă.

dar da. Acum, relaxează-te.Aaron încearcă să mă facă să mă simt fără greutate spunându-mi să număr înainte și înapoi și să devin conștient de fiecare membru, pinkie și geană. Îmi cere să-mi imaginez un lift de marmură care se scufundă de la etajul 40 alunecând încet în jos, nivel cu nivel. Apoi mi se spune să-mi imaginez un conducător lung întins în fața mea și mi se cere să mă așez la un număr. La fel cum vizualizez o cameră care mă face să mă simt în siguranță și să respir mirosurile sale, face clic – Am coborât din roata de hamster a îngrijorării pe care am fost blocată.

expresia ‘merge sub’ este adesea folosit în combinație cu hipnoterapie; acest lucru este înșelătoare în care se pare ca fiind anesteziat. Unii oameni adorm când se află pe scaunul lui Aaron, dar el îi împinge mereu treaz, deoarece un nivel de conștiință este crucial pentru a-ți schimba gândurile.

deci, cum te simți? În mod surprinzător, chiar ca acele ultime câteva momente lucide înainte de a adormi – punctul în care corpul tău simte că a plutit și exiști doar în capul tău și gândurile tale se aruncă ca peștii prin apă, strălucitoare și imposibil de prins – doar întinse peste o oră.

în acea cameră întunecată, am simțit că m-am scufundat, dar nu eram convins că mă va opri să transpir despre atacul de pe linia centrală. În timp ce mă desprindeam de pe scaunul de piele, sfatul lui Aaron de despărțire nu era să încerc să mă simt diferit. „Nu e nici temele”, a spus el ca am breezed prin ușă, de mare de la care au fost potențial spălat pe creier.

hipnoterapia este adesea folosită pentru renunțarea la obiceiurile proaste sau pentru cucerirea fobiilor. Aaron descrisese succesul rapid pe care l-a avut cu un bărbat pe 60 de Marlboros pe zi și o femeie atât de îngrozită de scările rulante încât nu se putea uita la ele. Dar o schimbare a anxietății este mai greu de măsurat. La nivel de bază, cu toții avem nevoie de frică – nu este capabil să descifreze ceea ce este rațional și irațional care este problema.

în săptămâna dinaintea următoarei ședințe am încercat să nu mă obsedez dacă mă simțeam altfel. Somnul, care a fost întotdeauna o luptă, a fost fără îndoială mai ușor. Dar un gând pe jumătate format stătea în spatele capului meu: dacă aș dezactiva acea ușă rotativă a grijilor fără de care nu aș fi trăit niciodată, ce ar mai rămâne în locul ei?

înapoi în scaunul lui Aaron din nou ceasul a mers lamentabil încet. După ce mi s-a spus că voi intra mai ușor cu fiecare sesiune, stând acolo am simțit că mă prefac că dorm într-un zbor pe distanțe lungi. De data aceasta își intercalează comenzile cu grijile mele specifice, „ai control”, a repetat încet. Eu nu, de fapt, amice m-am gândit. „Nu vei mai pierde timpul simțindu-te neliniștit”, repetă el, și aceeași liniște și calm ca prima dată când s-a întors în cele din urmă.

sunt mai puțin convins când plec. Dorind să aud de la alții care au încercat metodele lui Aaron, iau legătura cu un fost client al său care suferise de crize extreme de anxietate și atacuri de panică. Tom era un avocat în vârstă de 37 de ani care locuia în Londra, când a început brusc să experimenteze un sentiment de îngrijorare și frică de nicăieri. „De fapt, am sunat la o ambulanță pentru că am crezut că am avut un atac de cord o dată”, îmi spune el, „a fost ca și cum cineva mi-ar fi apăsat un comutator în creier și anxietatea nu ar dispărea.”

după patru ședințe cu Aaron, panica lui Tom a dispărut, în ciuda faptului că inițial era sceptic cu privire la hipnoterapie. „Mi-a pus această idee în cap, unde de fiecare dată când mă simt neliniștit îmi amintesc că îmi controlez propriile gânduri”, explică el, „sună stupid, dar parcă mi-a plantat acest sentiment în cap și a funcționat.”Aaron vrea ca stigmatul din jurul hipnoterapiei să se schimbe și să fie văzut ca un tratament medical obișnuit, spre deosebire de o terapie alternativă. „Nouă din 10 persoane nu sunt conștiente de modul în care este hipnoterapia cognitivă”, explică el. „Ei văd doar spectacolele de scenă Paul McKenna.”în ciuda succesului cu mai mulți clienți care au fost menționați de GPs-ul lor, toți aceștia au fost clienți privați, deoarece hipnoterapia nu este un tratament standard pe NHS. În schimb, guvernul clasifică hipnoterapia ca o practică complementară și alternativă în afara medicinei obișnuite. Este incredibil de dificil să obțineți hipnoterapie pe NHS și pare puțin probabil ca acest lucru să se schimbe în curând.oarecum îndrăzneț, City Hypnosis vă recomandă să aveți între două și patru sesiuni – indiferent dacă încercați să vindecați o fobie sau o viață de îngrijorare irațională – mult mai puțin decât un curs tipic de CBT. Am avut trei sesiuni cu Aaron care te – ar stabili înapoi 570-nu o sumă mică, cu excepția cazului, poate, ajută vindeca o mare problemă.

deci m-am simțit mai calm după acea vizită finală? Gândurile mele erau cu siguranță mai puțin împrăștiate și mai puțin pregătite să mă învingă. Și somnul meu a fost ca un copil în comparație cu afacerea tensionată cu care eram obișnuit – probabil un rezultat al învățării cum să-mi relaxez corpul.

este probabil demn de remarcat faptul că, în săptămâna anterioară sesiunii mele finale, Marea Britanie a votat să părăsească UE, declanșând un lanț de evenimente politice bizare, atât de neliniștitoare încât lumea s-a simțit ca un joc de risc cu unchiul tău beat de Crăciun.

nu sunt condiții de recuperare tocmai coapte pentru cineva care se luptă cu un sentiment de anxietate existențială, dar am aflat că aș putea să mă opresc de la îngrijorare și că m-am simțit puternic. Mai degrabă decât momentul eureka pe care l-ați putea anticipa cu o experiență de modificare a creierului, în schimb am simțit că mă apropii încet de liniștea sufletească. Și asta a fost de ajuns.