Hack răceli și gripă cu o cadă și sare Epsom
- faceți o baie fierbinte, rămânând în apă fierbinte timp de zece minute.
- ieșiți și înfășurați-vă în haine calde și șosete.
- săriți sub capace și permiteți-vă să transpirați timp de 15 minute, oferind febrei induse timp pentru a reporni sistemul imunitar.
- beți lichide fierbinți cum ar fi bulionul de oase sau băuturi cu electroliți pentru a preveni deshidratarea transpirației.
Dr. Carlson adaugă că, deși este rar, există cei care nu ar trebui să sară într-o baie fierbinte fără să se consulte mai întâi cu medicul lor. „Contraindicațiile includ boli cardiovasculare avansate sau atacuri de cord recente (trebuie să evite stresarea inimii), malignități locale, persoane cu senzație afectată, cei care au răni deschise și cei cărora li s-a ordonat să-și mențină ritmul cardiac în jos (tahicardie activă etc.). Consultați medicul înainte de a utiliza această metodă”, a spus el.
adăugarea de magneziu esențial
cu o sută de ani în urmă, dieta medie era bogată în magneziu, dar epuizarea solului a adus un consum mediu zilnic de la aproximativ 500 mg. până la 200 mg. Nivelurile scăzute de magneziu sunt asociate cu eczeme, psoriazis, acnee și o mulțime de alte afecțiuni.
sare Epsom aka sulfat de magneziu, este folosit pentru constipație (cred că lapte de Magnesia) pentru generații, dar are alte utilizări valoroase. Potrivit unei lucrări publicate de NIH (Institutul Național de sănătate), ” este unul dintre cei mai importanți micronutrienți; prin urmare, rolul său în sistemele biologice a fost investigat pe larg. În special, Mg are o relație puternică cu sistemul imunitar, atât în răspunsul imun nespecific, cât și în cel specific.”
în termeni mai simpli, magneziul este bun pentru sistemul imunitar. De asemenea, îmbunătățește densitatea osoasă, activează vitamina D, reduce riscul de osteoporoză după menopauză, reduce riscul de diabet de tip 2 și hipertensiune arterială și reduce acumularea de grăsimi pe pereții arterelor inimii. Deficitul de magneziu poate contribui la anxietate. Unele studii sugerează că magneziul poate reduce frecvența și intensitatea migrenelor.
apă caldă + sare Epsom
adăugarea sării epsom în apa de baie fierbinte creează condițiile ideale pentru absorbția maximă — cel mai bun sistem de livrare a magneziului pentru susținerea sistemului imunitar este prin piele direct în sânge. Dr. Carlson avertizează cu privire la utilizarea prea mult magneziu sau utilizarea prea frecventă dacă cineva ia deja alte suplimente de magneziu sau medicamente fără prescripție medicală cu magneziu. Dacă este luat pe cale orală, magneziul în doze mari poate provoca diaree, dar o înmuiere de sare epsom ocolește în totalitate acest lucru.
patru căni de sare epsom adăugate în apa de baie fierbinte oferă o doză completă de magneziu. Cei care folosesc o baie de picioare ar trebui să folosească doar două căni de sare epsom. Adăugarea sărurilor într-o baie fierbinte care provoacă febră poate crește beneficiile atunci când hacking Bug-uri de răceală și gripă și oferă o doză completă de magneziu esențial.
pe măsură ce tulpinile de gripă sezonieră și rinovirus devin din ce în ce mai rezistente la medicamente și vaccinuri, este un moment bun pentru a revizui fiecare hack, aka. tehnica de medicina populara, din trecut pentru provocările actuale.