în ciuda eforturilor noastre de a ne controla dietele, mulți dintre noi nu știm cu adevărat să mâncăm bine. Ne simțim copleșiți încercând să ne dăm seama cum să mâncăm și de toate alegerile alimentare disponibile pentru noi. Vestea bună este că nu trebuie să mergem singuri în acest sens – există profesioniști minunați care ne pot oferi o îndrumare excelentă.

Din păcate, uneori poate fi greu să știi când să cauți un nutriționist și ce să cauți atunci când faci. Acest articol rapid vă va oferi câteva lucruri cheie de luat în considerare.

când să căutați un nutriționist

este timpul să căutați îndrumări personalizate și profesionale dacă vă luptați în oricare dintre următoarele moduri:

• simți că mâncarea ta este scăpată de sub control.
• perspectiva de a mânca sănătos pare copleșitoare pentru tine.
• tiparele tale alimentare au devenit atât de neregulate încât nu știi cum să începi să mănânci din nou mese regulate.
• ai fost dieta pentru atât de mult timp că sunteți confuz de informații conflictuale din trecut.
• te simți foarte plin cu doar câteva mușcături de mâncare și/sau nu simți niciodată foame.
• îți este mereu foame și nu ajungi niciodată la punctul de a te simți plin atunci când mănânci.
• simți că greutatea ta este scăpată de sub control.
• aveți probleme digestive.
• ați primit recent tratament pentru o tulburare de alimentație și doriți să rămâneți pe drumul cel bun.
• ai nevoie de mai multe răspunsuri.
• un prieten sau un membru al familiei vă îndeamnă să fiți evaluat.

ce să caute

Din păcate, în unele state, titlul de „nutriționist” sau „dietetician” poate fi revendicat de oricine, chiar și fără educație formală. Pentru a vă asigura că vedeți pe cineva calificat din punct de vedere medical pentru a vă evalua și sfătui, inițialele „RD” sau „RDN” ar trebui să le urmeze numele. Aceasta înseamnă ” dietetician înregistrat „sau” nutriționist dietetician înregistrat”, ceea ce înseamnă că persoana a îndeplinit cerințe specifice pentru educație și formare în alimentație și nutriție și a trecut un examen național riguros. Pentru a-și menține statutul de înregistrare, trebuie, de asemenea, să urmeze liniile directoare pentru a rămâne permanent actualizate, așa cum este monitorizat de Academia de nutriție și Dietetică (numită anterior Asociația Dietetică Americană). În plus, nu toți nutriționiștii sunt familiarizați cu lucrul cu tulburările de alimentație. Dacă aveți o tulburare de alimentație (sau credeți că ați putea), este o idee bună să întrebați dacă aceasta este o zonă în care nutriționistul dvs. are experiență.

Unde găsiți un RD sau RDN

multe planuri de asigurare acoperă vizitele la un RD sau RDN, așa că verificați-vă planul personal. În caz contrar, taxele tind să fie rezonabile și merită investiția în sănătatea ta. Există diferite modalități de a localiza un profesionist. În funcție de istoricul și nevoile dvs., poate doriți să căutați unul care are experiență în domeniul alimentației dezordonate. Încercați oricare dintre următoarele căi:

• Academia de nutriție și Dietetică sistem de sesizare la www.eatright.org
• pentru canadieni, prin Asociația Dietetică Canadiană www.dietitians.CA
• lista de recomandări de la Asociația Națională a tulburărilor alimentare include atât terapeuți, cât și RD/RDN.
• găsiți nutriționiști și dieteticieni pe bază de credință la www.bodybloved.com.
• sunați la Clinica de nutriție ambulatorie din spitalul dvs. comunitar.
• adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face o recomandare.
• pentru studenți, consultați clinica de sănătate a studenților pentru o sesizare.
• întrebați la o clinică locală de Medicină Sportivă sau la un club de sănătate.
• sunați Asociația Dietetică a statului dvs. sau verificați site-ul lor web.
• Uită-te prin Paginile Aurii sub „dietetician” sau „nutriție” și alege pe cineva cu acreditări RD sau RDN.

nevoie de mai mult?

• caută comunitate și sprijin.
• verifică www.hellopeacewithfood.com.
• luați în considerare să luați unul dintre cursurile noastre de auto-studiu pentru libertate durabilă (nu un înlocuitor pentru îngrijirea individuală cu un profesionist).
• Pentru informații și sfaturi despre găsirea unui consilier, terapeut sau program de tratament care să vă ajute să vă ocupați de problemele care stau la baza alimentației dvs. dezordonate, citiți articolul nostru găsirea tratamentului pentru problemele alimentare.