ce spune Dr. Michael Smith:

funcționează? chiar dacă mulți experți în sănătate nu recomandă postul, dacă o veți face, autorii acestui plan au dreptate. Consumul de 500-600 de calorii câteva zile pe săptămână va fi greu, dar este realizabil.

un motiv pentru care experții spun oamenilor să nu reducă caloriile este că vă poate încetini metabolismul, ceea ce face și mai greu să pierdeți în greutate. Dar studiile arată că postul din când în când poate fi o strategie eficientă pentru pierderea în greutate. În plus, reducerea caloriilor în câteva zile în loc de fiecare zi poate ajuta la păstrarea mușchilor, astfel încât să pierdeți mai ales grăsime.

echipa lui Mosley a constatat că oamenii nu exagerează în zilele fără post. Alte cercetări sugerează că ar putea avea dreptate. Dar, în cele din urmă, depinde de dvs. să vă asigurați că nu vă sabotați eforturile de scădere în greutate în zilele „libere”.

este bine pentru anumite condiții?

dacă aveți diabet zaharat, acest lucru nu este absolut planul de pierdere în greutate pentru tine. Ar putea fi periculos, mai ales dacă luați medicamente și vă reduceți glicemia într-un teritoriu nesigur-chiar mortal -.pentru alții, există unele studii timpurii care arată că poate ajuta la îmbunătățirea unor factori de risc pentru bolile de inimă, inclusiv tensiunea arterială și colesterolul. Deși orice plan de pierdere în greutate care scade kilogramele este probabil să aibă și acest efect.

discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca o dietă De Post. Această abordare ar putea pune un stres suplimentar asupra corpului tău.

cuvântul Final

dacă postul vă interesează, Dieta rapidă este o abordare decentă. Va fi nevoie de o voință serioasă, dar dacă ești pregătit pentru provocare, poate funcționa. Cu siguranță nu este destinat tuturor, așa că nu ignorați avertismentele.

De asemenea, poate fi greu să rămânem cu pe termen lung. Dar încercarea de a vedea dacă ți se potrivește este un plan demn. Aveți un alt plan în buzunarul din spate dacă dvs. sau corpul dvs. anvelope de această abordare.