făină de migdale Keto Waffles
- 258
aceasta reteta Keto vafe este un du-te-a uimitor pentru un mic dejun ușor scăzut de carbohidrați, care satisface! Puteți îngheța chiar și aceste vafe pentru a face micul dejun chiar mai repede într-o dimineață aglomerată!
vafele sunt un aliment standard pentru micul dejun și unul cu care s-ar putea să fi fost foarte obișnuit înainte de a începe o dietă ceto. Știu că am fost.cu toate acestea, vafele obișnuite sunt încărcate cu carbohidrați care provin în mare parte din făina folosită în aluat. Această rețetă oferă o soluție ușoară-făină de migdale.căutați alte idei minunate de mic dejun prietenos cu keto? Asigurați – vă că pentru a verifica afară:
brioșe cu nuci de banane Keto
Quiche Instant Pot
biscuiți și sos ușor Keto
cum se fac vafe din făină de migdale
unul dintre cele mai bune lucruri despre această rețetă de vafe keto este cât de ușor este de făcut. Într-adevăr, tot ce trebuie să faceți este să amestecați ingredientele împreună și să le scoateți pe fierul de vafe.
pentru a face această rețetă, veți avea nevoie doar de:
- unt topit
- făină de migdale
- îndulcitor (eu folosesc abate Granular)
- praf de copt
- ouă
Din acel moment, posibilitatea de a personaliza are un potențial nesfârșit! Puteți adăuga afine proaspete sau chiar chipsuri de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați în aluat. Nu uitați un sirop bun fără zahăr!
în ceea ce privește fierul de vafe, aș recomanda foarte mult producătorul de vafe Dash Mini. Vafa de 4 inci este excelentă pentru porțiuni rezonabile și, dacă sunteți un mare fan al aparatului ca mine, veți fi fericiți că acest producător de vafe ocupă foarte puțin spațiu.
în plus, bord este perfect pentru a face chaffles keto! Nu pot recomanda un fier de vafe mai bun pentru aceștia.
câte calorii sunt în vafe cu conținut scăzut de carbohidrați?
această rețetă face șase vafe de 4 inci. Vă ofer informațiile nutriționale pentru o vafe pentru a vă ajuta să decideți câte vafe vor funcționa pentru dvs., macrocomenzile dvs. și obiectivele dietei ceto.
pentru o vafă la care te uiți:
calorii: 242 calorii carbohidrați (inclusiv eritritol): 6,63 g Fibre: 2G alcooli de zahăr: 2,67 g carbohidrați neți: 1,97 g Proteine: 6,1 g grăsimi: 23,7 g și iată o defalcare bazată pe ingredientele pe care le-am folosit:
ingrediente
- 6 linguri unt topit
- 1 cană făină de migdale
- 4 lingurițe eritritol granular
- 2 lingurițe praf de copt
- 2 ouă
instrucțiuni
- Preîncălziți fierul de vafe și lăsați-l deoparte.
- într-un vas mare de amestecare, combinați toate ingredientele și amestecați bine.
- scoateți aluatul pe fierul de vafe și gătiți timp de 2 minute sau până se rumenesc.
- îndepărtați cu grijă vafele din fierul de vafe și serviți cu toppinguri la alegere.
informații nutriționale:
6
dimensiunea de servire:
1 Waffle
cantitatea per portie:calorii: 242total grăsime: 23.7 gcarbohidrati: 6.63 gNet carbohidrati: 1.97 gFiber: 2gsugar alcooli: 2.67 gProtein: 6.1 g
- 258