succesul pe terenul de softball nu este ceva ce porniți și opriți. Lucrați la el, adăugând la capacitatea dvs. cu fiecare burghiu, fiecare rep. la domiciliu softball burghie vă poate ajuta să vă continuați călătoria atunci când departe de diamant. Utilizați această colecție de sfaturi Pro de exerciții de antrenament de softball la domiciliu pentru a vă crea noua rutină de acasă.

construirea facilității de antrenament la domiciliu

pentru a vă dezvolta jocul, aveți nevoie de mediul potrivit. Utilizați ceea ce aveți acasă și transformați camera de zi, subsolul, garajul sau curtea din spate în propria unitate de antrenament. Clar unele spațiu și tinuta zona dumneavoastră cu unelte ca teuri, plase și alte softball formare SIDA. Aceste instrumente vă pot permite să vă antrenați mai greu pe tot parcursul planului de practică la domiciliu.

exerciții at-HOME axate pe agilitate

un bun punct de plecare atunci când te antrenezi acasă este să te încălzești cu câteva exerciții simple de agilitate. Puneți niște pep în pasul dvs. în timp ce vă antrenați în jurul casei cu aceste exerciții axate pe agilitate.

Softball burghiu pentru a îmbunătăți schimbarea de direcție

Softball are o multime de start-and-stop de acțiune. Jucătorii trebuie să fie în măsură să accelereze rapid, fie în teren sau pe basepaths. Aceste burghie con agilitate poate fi configurat cu ușurință la domiciliu pentru a ajuta tren mintea si corpul pentru rigorile de joc. Aflați mai multe despre aceste exerciții simple și eficiente cu aceste sfaturi de softball.

Softball Drills: Shuffle Drop Drill

Body control este un alt set de abilități pe care îl puteți căuta să îl îmbunătățiți cu exercițiile de softball interioare. Shuffle drop drill poate fi un exercițiu distractiv care promovează picioarele rapide, coordonarea mână-ochi și calmul. Luați uneltele necesare și pregătiți-vă să vă deplasați cu aceste sfaturi utile.

Softball Burghie pentru a îmbunătăți picioare rapide

fie pe diamant sau în curte, o scara agilitate este un instrument excelent pentru a instrui pentru rapiditate. Acest ajutor de antrenament vă poate ajuta, de asemenea, să lucrați la viteza și atletismul dvs. Descoperiți câteva exerciții populare de scară de agilitate pentru următorul antrenament de softball la domiciliu cu acest ghid.

exerciții de aruncare la domiciliu

o altă componentă cheie a oricărei practici de softball este aruncarea. Menținerea forței brațului acasă vă poate ajuta atunci când vine timpul să vă întoarceți pe teren. Antrenamentul la domiciliu vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că mișcarea de aruncare rămâne consecventă pe tot parcursul anului. Utilizați următoarele la domiciliu softball aruncarea burghie pentru a rămâne exacte și încrezător prin fiecare aruncare.

sfaturi de aruncare Softball: buna acțiune braț

mecanica sunt importante pentru a rămâne consecvent atunci când aruncarea. O mișcare de aruncare fluidă poate ajuta la îmbunătățirea preciziei indiferent de poziția dvs. În timp ce fiecare jucător are propria sa tehnică, există câțiva factori fundamentali pentru o aruncare corectă. Descoperiți cum să instruiți aceste abilități acasă cu aceste sfaturi de softball.

sfaturi de aruncare Softball: Progresia aruncării

aruncarea lungă poate fi o altă modalitate excelentă de a vă menține brațul pregătit pentru acțiunea softball. Cu toate acestea, ar trebui să construiți distanțe mai mari pentru a vă asigura că sunteți încălzit corespunzător. Descoperiți cum să vă întindeți antrenamentul la domiciliu la semne noi cu aceste sfaturi despre progresia aruncării.

cum să rămâi concentrat atunci când arunci o minge de soft

aruncare. Prinde. Repet. Acest proces poate acru rapid pentru unii sportivi softball. O modalitate distractivă de a vă ajuta să vă mențineți concentrarea atunci când aruncați este să vă transformați captura într-o competiție. Aflați cum să rămâneți blocat în țintă cu aceste sfaturi pentru acasă.

antrenament la domiciliu după poziție

chiar și fără un câmp, puteți adăuga exerciții poziționale eficiente la planul dvs. de practică la domiciliu. Există mai multe exerciții de antrenament pe care le puteți efectua pe gazonul dvs. de acasă pentru a vă construi setul de abilități defensive. Aflați cum să lucrați pentru rolul dvs. pe diamant cu următoarele exerciții pentru fiecare poziție.

CATCHERS

Softball Catcher Drills: Ball în mână Drill

Pocket awareness este o abilitate critică de a avea ca un catcher. Înțelegerea locului în care se află buzunarul mănușii dvs. vă poate ajuta să primiți mai ușor terenuri. Mingea în mână de foraj poate permite să obțineți o simt mai bine pentru primirea bile într-un mod natural. Dați acest exercițiu atunci când lucrați acasă și căutați să vă construiți abilitățile instinctive de capturare.

Softball Catcher Drills: scara de foraj

ca un catcher, este important să stați de alertă pe diamant. În afară de pitch-ul de intrare, trebuie să vă concentrați și pe baserunners care doresc să avanseze. Pentru a profita la maximum de aruncările dvs. în al doilea rând, jocul de picioare trebuie să fie solid. Burghiul de scară poate fi un burghiu eficient de softball interior pentru prindătorii care doresc să îmbunătățească această zonă a jocului lor. Creați un obicei din buna footwork cu aceste sfaturi softball.

Softball Catcher Drills: șase bile de blocare Drill

una dintre principalele responsabilități pentru catchers este de a bloca terenuri sălbatice la o notificare moment. Pentru a vă menține în fața mingii și gata să blocați, trebuie să aveți abilități puternice de mișcare laterală. O modalitate excelentă de a antrena aceste trăsături acasă este cu burghiul de blocare cu șase bile. Utilizați aceste sfaturi softball pentru a descoperi cum să înființeze și de a efectua acest exercițiu de formare premier.

FIELDERS

Softball Infielder Sfaturi: Cum de a gestiona dumneavoastră Footwork

atunci când fielding teren bile, buna footwork poate fi o mare influență asupra performanței dumneavoastră fielding. Având o abordare eficientă a mingea poate seta corpul tau pentru o captură mai ușor, transferul și eventuala eliberare. Un burghiu util de softball pentru a consolida aceste obiceiuri bune este burghiul cu trei conuri. Aflați cum să configurați și să efectuați acest exercițiu cu aceste sfaturi pentru următoarea sesiune de antrenament la domiciliu.

Softball Infielder Sfaturi: Cum să Barehand o minge la sol

bile la sol lent de rulare poate fi dificil pentru jucătorii de softball să stăpânească. De multe ori, se ajunge la o captură și aruncare cu mâna goală, adăugând mai multe dificultăți jocului. Lucru pe cum să barehand o minge la sol poate fi o modalitate foarte bună de a utiliza antrenamentul la domiciliu softball. Dezvolta footwork necesare și coordonarea mana-ochi cu aceste sfaturi softball.

Softball Infielder Sfaturi: Cum Pentru a termina jocul și de a lua afară

o aruncare rătăcitor poate face chiar și jocul cel mai orbitor inutil. Finalizarea fiecărui joc cu o aruncare puternică la bază vă poate ajuta să înregistrați mai multe out-uri pe teren. Burghiul cu cinci conuri vă poate ajuta să vă îmbunătățiți jocul de picioare prin captură pe măsură ce câștigați teren spre țintă. Urmați aceste sfaturi pentru un alt burghiu de softball de calitate pentru planul dvs. de practică la domiciliu.

ulcioare

Softball Pitcher Sfaturi: Cum să aibă un leagăn braț eficient

pentru a îmbunătăți viteza și precizia în cerc, trebuie să aveți un leagăn braț solid. O mișcare consecventă prin pasul dvs. poate duce la terenuri mai strânse și la mai multe lovituri potențiale. Utilizați acest burghiu pentru a lucra la livrarea la domiciliu cu aceste sfaturi de softball.

Softball pitcher Drills: pas peste Hurdle Drill

tăierea distanței dintre dvs. și aluat vă poate ajuta să obțineți un avantaj atunci când pitching. Scurtarea acestui interval cu o lungime lungă de pas vă poate ajuta să livrați terenuri rapide și explozive spre casă. Pentru a vă ajuta să vă antrenați pentru un pas extins, utilizați burghiul stride over hurdle. Urmați aceste sfaturi pentru a descoperi configurarea și procesul exercițiului.

Softball ulcior Masini de gaurit: Burghiul Rocker

un alt burghiu de softball pe care îl puteți implementa acasă pentru lungimea pasului este burghiul rocker. A fi exploziv în pasul tău te poate ajuta să tai distanța dintre tine și placa de acasă. Burghiul basculant poate fi util pentru antrenamentul la domiciliu datorită instrucțiunilor sale ușor de urmat și configurării simple. Descoperiți mai multe cu aceste sfaturi softball.

lovirea burghiilor pentru acasă

lovirea acasă ar putea părea dificilă, dar o practică de bătăi cu drepturi depline nu este singura modalitate prin care vă puteți antrena leagănul. Există mai multe exerciții și exerciții de softball pe care le puteți efectua pentru a lucra la abordarea dvs. de lovire. Implementarea acestor exerciții de lovire în rutina dvs. la domiciliu vă poate menține jocul la performanțe de vârf.

Softball lovirea: prindere și poziția

când pas în caseta de aluat, nu ești doar în picioare acolo de așteptare pe teren de intrare. Poziția și aderența dvs. lucrează împreună pentru a vă ajuta să puneți cel mai bun leagăn pe fiecare minge aruncată. Îmbunătățirea acestor calități la domiciliu poate fi simplă cu acest burghiu de softball. Profitați la maximum de hack-urile dvs. la domiciliu cu aceste sfaturi de antrenament.

Softball lovind: Mecanica inferioară a corpului

un leagăn puternic de softball începe în picioare și șolduri. Având totul în sincronizare vă poate ajuta să puneți o explozie în spatele punctului de contact. Utilizați acest exercițiu util de antrenament softball pentru a lucra la conducerea șoldurilor și la finisarea cu călcâiul din spate peste degetul de la picior.

Softball lovirea: pălmuirea Footwork

pălmuirea poate fi o abordare eficientă lovirea pentru jucătorii care doresc să avanseze alergători sau de a lua pe baza ei înșiși. Pentru a plesni eficient, aveți nevoie de jocul de picioare adecvat. Vă puteți familiariza cu pașii corecți pentru o lovitură de succes în timp ce vă antrenați acasă. Aflați cum să vă puneți antrenamentul în mișcare cu acest burghiu de slapping softball.

sportivii ar putea străluci pe teren, dar cei mari sunt făcuți în antrenament. Indiferent dacă este pornit sau oprit diamantul, nu pierdeți nicio ocazie de a vă îmbunătăți cu aceste sfaturi pro de softball la domiciliu.

necesitatea de a alimenta unitatea cu mai multe antrenamente? Adăugați la rutina dvs. cu această colecție curată de exerciții de antrenament la domiciliu pentru baseball și softball.