am primit o mulțime de întrebări de la consumatori și dieteticieni în ultima vreme ne întreabă ce credem despre consumul de semințe de avocado/groapă. Deci este sigur să mănânci semințele de avocado? Noi nu-l recomanda.

consumul de semințe de Avocado

în timp ce acest lucru este în prezent un subiect foarte popular și există un corp de dovezi privind extractele de semințe de avocado, faptul este că nu există suficiente cercetări pentru a susține consumul unei semințe de avocado. Presupusele beneficii pentru sănătate și riscurile consumului de semințe de avocado sunt slab caracterizate.

după cum se menționează într-un studiu de cercetare din 2013 realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania, „deși datele disponibile în prezent sunt promițătoare, pentru majoritatea indicațiilor, rămân foarte preliminare și sunt necesare studii suplimentare” și „în plus, siguranța diferitelor extracte din semințele de avocado trebuie evaluată pentru a estima mai complet utilitatea acestei resurse.”

deși nu este recomandat să mănânci semințele de avocado, fructul / pulpa de avocado din California este coaptă cu nutriție. O cincime dintr-un avocado mediu (1 oz.) are 50 de calorii și contribuie cu aproape 20 de vitamine și minerale, ceea ce îl face o alegere gustoasă pentru o dietă hrănitoare și sănătoasă. Avocado din California sunt în mod natural sodiu și fără colesterol; un superaliment nutritiv natural.

avem mult mai multe informații despre nutriția avocado disponibile în secțiunea noastră de nutriție. Sau citiți despre nutrienții avocado pentru a obține toate faptele despre acest fruct dens de nutrienți.

alte utilizări de semințe de Avocado

încă mai căutați ceva de-a face cu acea frumoasă sămânță de avocado? Luați în considerare creșterea propriului copac de avocado sau a plantei de casă!