fiecare relație trece prin patch-uri dure. Uneori, patch-urile aspre se pot întinde în luni aspre, chiar și în ani grei. Dacă vă simțiți în prezent în mijlocul unui patch dur de lungă durată și nu puteți vedea lumina de la capătul tunelului, este un moment bun pentru a opri și de a evalua ceea ce vrei de la căsnicia ta. În ce moment faceți un pas înapoi și evaluați unde vă aflați printr-o lentilă obiectivă? Uneori este nevoie de mai mult decât perspectivă, uneori trebuie să căutați steagurile roșii.Iată cele 23 de semne posibile că ai putea fi într-o căsnicie lipsită de iubire. Fii sincer cu tine însuți și fă un inventar riguros al emoțiilor tale. Deși acest exercițiu este dificil, este mult, mult mai ușor decât să rămâi într-o relație în care nu pui nimic și nu scoți nimic. Dacă simțiți că vă identificați cu mai mulți dintre ei (sau mai mulți), deschideți un dialog cu partenerul dvs., căutați un consilier de cupluri și solicitați sprijin suplimentar:

nu puteți umple tăcerea.

dacă începeți să vă dați seama că în timpul cinei, plimbări lungi cu mașina, serile pe canapea, orice timp petrecut împreună, toate trec în tăcere și niciunul dintre voi nu face efortul de a – l umple cu o conversație de calitate-acesta este semnul unei probleme. Este nerealist să vă așteptați la dialoguri grozave, ușoare și curgătoare oricând petreceți o oră împreună, dar reversul complet nu este simbolic pentru o căsnicie sănătoasă și fericită.

sunteți preocupat de problemele altor persoane.

un înlocuitor excelent pentru a ne uita direct la propriile noastre probleme este să ne uităm direct la problemele altor persoane. Dacă sunteți în căutarea în mod activ oportunități de a băga în unele bârfă fierbinte cu prietenii apropiați sau familia, încercând să inserați-vă în drama lor sau soluția lor, atunci ai nevoie pentru a face un pas înapoi și întrebați-vă de ce sunteți dedică atât de mult timp la aceste distrageri.

faceți sex mai puțin de o dată pe lună.

sigur, niciunul dintre noi nu are același sex incredibil de interesant și curling pe care l-am făcut la începutul curtărilor noastre – dar abținerea îți ia complet piciorul de pe gaz. Sexul este o expresie fizică a iubirii pe care v-ați angajat-o unul altuia în jurămintele voastre, așa că dacă v-ați pus viața sexuală pe spate prea mult timp (chiar dacă încă mai practicați celelalte forme ale iubirii voastre, cum ar fi prietenia, ascultarea, râsul etc.) este timpul să re-prioritizați intimitatea.

cu sfaturi de la experți de sex, aburos data noapte idei și modalități de a îmbunătăți comunicarea, savura poate ajuta să obțineți ceea ce vrei in dormitor. Începeți încercarea gratuită astăzi.

te simți neliniștit.

dacă te confrunți cu o mâncărime, ca și cum ai fi în pielea ta este ca și cum ai purta un pulover de lână prea strâns în vreme de 90 de grade, s-ar putea să reprimi unele emoții. Subconștientul tău încearcă să-ți spună ceva ce nu ești pregătit să auzi (sau să recunoști pentru tine). Sentimentele de neliniște ar putea fi un semnal pentru tine că ignori ceva care îți cere atenția.

te îndepărtezi de prieteni și familie.

este posibil să fi anulat mai mult de o cină în ultimul moment cu cel mai bun prieten al tău-pur și simplu pentru că nu vrei să le înfrunți. Chiar și atunci când suntem capabili să ne scuzăm anumite îndoieli în mintea noastră, este dificil să le ținem departe de oamenii care ne iubesc: vor citi pe toată fața ta. Deci, urmăriți cum vă comportați atunci când vă aflați în jurul cercului dvs. social. Te sustragi întrebărilor? Oferind răspunsuri pe jumătate adevărate? Schimbarea subiectelor? Sau pur și simplu de direcție conversație departe de tine, la toate? Dacă simți că nu ești complet sincer cu cei mai apropiați prieteni, ți-e frică să te uiți în oglindă și să afli ceea ce știi deja: că există o problemă pe care nu o mai poți ignora.

tot ceea ce fac sau spun te calcă pe nervi.

o parte din căsătorie este obtinerea deranjat de partenerul tau – este, practic, prețul de intrare. Dar este un alt lucru în întregime atunci când de fiecare dată când fac un zgomot, pun o întrebare, sforăie în pat sau încarcă mașina de spălat vase (greșit), se simte ca pielea ta se târăște. Dacă observați destule dintre aceste neplăceri la rând (să zicem, 2 săptămâni consecutive), este posibil să fiți în pericol de a intra în zona roșie.

unul dintre voi a trișat.

deși există multe exemple de cupluri care lucrează prin infidelitate și ies de cealaltă parte, este încă un steag roșu mare. De ce? Pentru că arată că legătura de încredere dintre voi doi este vulnerabilă. La un moment dat, indiferent dacă a fost recent sau nu, partenerul tău a decis să-ți trădeze încrederea. Dacă a fost rupt înainte, logica urmează că ar putea fi rupt din nou. Și chiar dacă ați ‘ pus-o în spatele tău,’ este probabil cel puțin unul dintre voi este încă exploatație pe resentimente.

ai fantezii despre divorț.

dacă aveți o fantezie elaborată care vă implică să stați lângă un avocat de divorț nemilos și să distrugeți economiile, activele și 401k ale partenerului dvs. – aveți un caz serios de vise de divorț. Nici măcar nu trebuie să fie atât de sinistru: ar putea fi la fel de simplu ca să te gândești obsesiv la timpul liber, la serile fără planuri, la nopțile târzii cu prietenii și așa mai departe. Dacă viața post-divorț începe să arate mai atractivă decât repararea rupturilor dintre tine și partenerul tău, acesta este un semnal pe care nu-ți poți permite să-l ignori.

rata divorțurilor scade în SUA. Multe cupluri primesc ajutorul de care au nevoie datorită tehnologiei și deschiderii către terapie. Descărcați aplicația # 1 relationship training și începeți gratuit.

nu-ți poți aminti ultima dată când ai avut întâlnire.

o vrajă uscată este o lună sau cam asa ceva în cazul în care – pentru o multitudine de motive, cum ar fi lipsa de baby – sitter, buget strans, proiecte de renovare acasă, calendar sociale ambalate, epuizare pură, pentru a numi câteva-tu si partenerul tau nu te îmbraci, face o rezervare undeva prea scumpe, și se bucură de o noapte bună dată de modă veche. Cu toate acestea, dacă ați experimentat o succesiune de vrăji uscate și calendarul dvs. de noapte seamănă cu deșertul saharian, acest lucru a depășit ceea ce este acceptabil și nu mai puteți privi în altă parte.

nu se mai simte distractiv.

relațiile sunt o mulțime de muncă – și oricine a fost căsătorit pentru orice perioadă de timp poate atesta – dar lucrăm la asta pentru că este distractiv. Pentru că ne bucurăm unul de celălalt, iar relația aduce lumină și râs în viața noastră. Dar dacă distracția s-a oprit, râsul s-a stins și lumina se estompează… atunci ce rost are toată munca asta?

numai unul dintre voi este angajat să lucreze la ea.

dacă a-ți face partenerul să pună piciorul în cabinetul de terapie al cuplului se simte ca și cum ai trage dinți, atunci probabil că te simți destul de singur în efortul tău de a-ți salva relația. Sau invers, în cazul în care păstrați oferindu – vă cărți de relație pentru a citi că gramada sus, neatins, pe noptiera ta-acestea ar putea simți efectele, de asemenea. Nu este niciodată distractiv să simți că echilibrul este departe între voi doi, iar atunci când o persoană este investită – și una nu este – este cel mai rapid mod de a-ți arunca șansele de succes.

continui să ai aceeași luptă.

dacă simți că luptele pe care le ai tu și partenerul tău se joacă pe o buclă, repetându-se Iar și iar, atunci este un semn al unei probleme mai profunde. Unele argumente sunt așteptate, chiar sănătoase, deoarece pot lăsa aburul de pe problemele care se construiesc de ceva vreme. Dar dacă nu reușiți să rezolvați o anumită problemă și aceasta continuă să apară din nou și din nou – este probabil o diferență mai fundamentală între voi și ar putea fi un semnal că aveți mai mult decât lupta pentru a lucra.

nu mai lupți.

deși a avea aceeași luptă din nou și din nou este un semn de probleme, este la fel de nesănătos dacă ai renunțat complet la ceartă cu totul. Un cuplu care a încetat să se lupte a încetat să privească înainte. Ei nu se gândesc la viitor, încercând să creeze unul împreună care să răspundă ambelor nevoi, ci pur și simplu încearcă să existe (citiți: supraviețuiți) în prezent. Dacă tu și partenerul dvs. ați aruncat prosopul metaforic, ați putea dori să deschideți un dialog sincer despre motivul pentru care argumentele dintre voi au încetat.

nu arunca prosopul încă! Obțineți planuri de lecții personalizate și coaching nelimitat 1-în-1 cu aplicația noastră de relații câștigătoare. Instalați acum.

ești aproape de a avea o aventură emoțională.

chiar dacă nu te simți confortabil acționând asupra sentimentelor tale (și mutându – te într – o aventură fizică), te simți foarte atras de o persoană-sau de oameni-din afara relației tale. S-ar putea să vă sprijiniți de această persoană pentru sprijin, dezvăluind o mulțime de detalii intime și aprofundând conexiunea pe care o simțiți cu această persoană. Partenerul tău nu te-ar putea acuza de niciun comportament inadecvat, dar știi că nu poți fi sincer cu tine însuți despre ceea ce simți pentru această persoană. Acesta este un semn puternic că trebuie să vă evaluați serios angajamentul.

te confrunți cu dispreț.

disprețul este cea mai toxică emoție a Dr.John Gottman ‘ s Four Horsemen of the Apocalypse. Celelalte trei sunt critica, blocajul și defensivitatea care contribuie, susține el, la dispariția unei căsătorii. Dar dacă simțiți dispreț față de partenerul dvs., ați escaladat dincolo de tactici „nepoliticoase” sau „răutăcioase”. Recurgi la lucruri precum batjocorirea lor, fiind excesiv de sarcastic, imitând acțiunile lor sau batjocorind și rostogolindu-ți ochii. Odată ce vă aplecați la aceste comportamente, este din ce în ce mai dificil să vă întoarceți din acel loc și să reluați o relație sănătoasă.

amândoi arătați cu degetul.

80% dintre cuplurile care ajung în terapia de cuplu spun că problemele lor sunt în mare parte vina partenerului lor, dar singurii care o vor face vor fi cei care sunt capabili să recunoască că poartă o anumită responsabilitate și în problemele lor. Dacă descoperiți că dvs. și partenerul dvs. nu puteți să vă curățați partea de stradă sau să recunoașteți că aveți loc pentru îmbunătățiri, atunci probabil că vă confruntați cu un drum dur înainte. Fără a recunoaște problemele, ele nu pot fi rezolvate.

nu poți înceta să critici.

este un lucru să-ți bați la cap partenerul pentru a te tunde sau a plia rufele chiar când uscătorul a terminat, dar este cu totul altceva să-i ataci sentimentul de sine. Dacă simți că constrângerea la nitpick a devenit involuntară, acesta este un semnal că încerci să creezi distanță între tine și partenerul tău. A le pune jos este o strategie pe termen scurt – fie vor simți resentimentele ajungând la un punct de fierbere, fie vor întoarce mesele asupra ta. Niciuna dintre opțiuni nu conduce la o rezoluție.

amândoi sunteți defensivi… în legătură cu orice.

tu și partenerul dvs. știți totul unul despre celălalt și asta include să știți cum să vă împingeți toate butoanele (și unde se află). Deci, de asemenea, vă oferă atât acces neîngrădit la toate secretele murdare, cele mai mari regrete, și cele mai profunde nesiguranțe. Asta vă ține pe amândoi pe picioare, respingând fiecare acuzație trasă la tine de partenerul tău. Această defensivitate va continua să crească până când va exista un spațiu de dimensiunea Marelui Canion între voi.

dacă nu ești atent, cuvintele pot tăia ca armele. Obțineți ghiduri pas cu pas și aflați cum să navigați în conversații dure cu Relish. Gratuit timp de 7 zile.

nu te poți concentra.

dacă uiți lucruri simple, nu poți să fii atent la locul de muncă sau nu te simți niciodată pe deplin „prezent”, suferi de obsesie. Când problemele interne cresc până când îți cer toată atenția, acestea au trecut oficial dincolo de domeniul problemelor normale.’Așa că uită-te în jur: dacă vă aflați în spatele proiectelor la locul de muncă și casa dvs. este plină de stive de facturi neplătite, poate fi necesar să faceți o evaluare onestă a locului în care vă aflați în relația voastră.

ai încetat să mai faci planuri.

dacă tu și partenerul tău nu vă faceți planuri pentru viitor, este un semn că ați încetat să priviți înainte. Și o căsătorie fără viitor nu este o căsătorie. Dacă ați încetat să vă entuziasmați de viitor, să cartografiați Călătoriile în sezonul următor, să nu vorbiți despre sărbători… evitați în mod activ să vorbiți despre viitor. Fii atent la modul în care tu și partenerul tău abordați subiecte sau evenimente care se află în viitor. Dacă sunt mai mult de 2 săptămâni afară și amândoi speculative în jurul valorii de subiect, ceea ce face non-committal chit-chat, atunci te uiți la un steag roșu.

nu poți rupe narațiunea.

formăm narațiuni în jurul nostru („întotdeauna întârzii”, „nu sunt o persoană matinală) și formăm narațiuni în jurul relațiilor noastre („nimic între noi nu este ușor”, „nu ne putem opri din luptă”). Narațiunile, odată formate, fac ceva efort pentru a le anula. Este posibil, dar este nevoie de efort de ambele părți. Cu toate acestea, dacă îți dai seama că nu poți inversa o narațiune – în special una negativă – în jurul relației tale, este un semn problematic.

te lupți în public.

am fost cu toții la acele petreceri în care soții își trag comentarii pasiv-agresive unul la celălalt de pe masa de luat masa până la punctul în care ceilalți oaspeți își pierd practic pofta de mâncare. Nu vrei să fii acei oameni. Nimeni nu vrea să fie acei oameni. Dar este o pantă alunecoasă de la lupta mult la lupta în public-pentru că furia poate orbi Cuplurile. Îi poate orbi la subtilitățile sociale, normele și așteptările. Și dacă credeți că sunteți în pericol de a arunca insulte la partenerul dvs. în fața altora, ați putea dori să faceți niște căutări sufletești înainte de a accepta o invitație la o petrecere.

te simți mai mult ca tine când ești separat.

dintre toate steagurile roșii de pe această listă, acesta este poate cel mai dăunător pentru o relație fericită. Când petreci suficient de mult timp într-o relație nefericită, s-ar putea să devii o persoană pe care nu o recunoști cu adevărat. Te simți ca o versiune amară, tristă, epuizată, frustrată și nefericită a ta. Ajunge la punctul în care nici măcar nu te recunoști când te uiți în oglindă. Și, deși încerci să te schimbi în timp ce ești în prezența partenerului tău, ajunge la punctul în care mediul dintre tine este atât de toxic încât te simți incapabil să te eliberezi. Singurul mod în care te poți simți mai mult ca „tu” este să te îndepărtezi de ei. Acesta este un semn pe care nu îl poți ignora, deoarece fericirea ta personală este prea importantă pentru identitatea ta. Deci, dacă devii sincer cu tine însuți și îți dai seama că acest lucru îți vorbește, nu poți întoarce celălalt obraz.

dacă unul sau mai multe dintre aceste steaguri roșii au simțit că sunt îndreptate spre tine, ar putea fi o idee înțeleaptă să cauți ajutor sau, cel puțin, să începi o conversație sinceră cu partenerul tău. Deși acest lucru sună ca o perspectivă sobru, este unul trebuie să se supună pentru a afla dacă este sau nu există încă speranță în căsnicia ta. Nimeni nu merită să rămână într-o relație fără dragoste, cu siguranță nu tu și cu siguranță nu partenerul tău. Aflarea mai devreme decât mai târziu este cel mai decent lucru de făcut. Dacă vi se pare util, aduceți această listă partenerului dvs. și cereți-i să le semnaleze și pe cele cu care rezonează. Apoi, puteți începe o conversație mai specifică în jurul punctelor de durere pe care le simțiți amândoi acum.

nu mergeți încă o zi întrebându – vă dacă sunteți într-o căsătorie fără dragoste-obțineți-vă groove-ul înapoi cu aplicația noastră de relații de top. Începeți să lucrați la relația dvs. gratuit timp de 7 zile.