dieta lui Kristin Cavallari include 3 mese zilnice ambalate cu proteine animale
viața lui Kristin Cavallari arată mult diferit astăzi decât atunci când fanii au întâlnit-o pentru prima dată pe plaja Laguna de la MTV. Este încă o vedetă TV de realitate (acum în propria emisiune, Very Cavallari), dar în vârstă de 33 de ani este și soție, mamă a trei copii, antreprenor și autor de cărți de bucate sănătoase.
jonglerie familie și mai multe întreprinderi cu camere de rulare necesită combustibil real-deal, și Kristin știe.
pentru a menține un echilibru sănătos, Kristin urmează regula 80/20. Optzeci la sută din timp, mănâncă fără gluten, evită majoritatea produselor lactate și gătește acasă. „Nu facem nimic alb, deci nu facem făină albă, zahăr alb sau sare albă”, spune Kristin pentru Sănătatea Femeilor.
ea salvează celelalte 20% pentru mâncărurile și restaurantele italiene preferate. Motto-ul ei? Alegeți ingredientele potrivite, dar nu vă lipsiți niciodată.
de obicei, Kristin se lipește de un stil de mâncare destul de consistent de trei mese pe zi. Singura dată când s-a rătăcit: când a combinat keto și postul intermitent timp de două săptămâni pentru a se pregăti pentru o ședință foto (care este acum arma ei secretă înainte de evenimente speciale).
„dacă într-adevăr am nevoie pentru a obține în formă mare înainte de o sedinta foto, știu că pot face”, spune ea. „Dar pentru viața de zi cu zi, este imposibil. Nu ar fi distractiv.”
cum arată, totuși, cele trei mese zilnice tipice ale lui Kristin? Iată defalcarea.
mic dejun
Kristin se trezește la 5 dimineața pentru a face un salt în ziua dinaintea trezirii copiilor ei. La prima oră de dimineață, i se administrează o doză de vitamina C de la Lypo-Spheric.
Next up: un verde de putere și băutură de colagen, urmată de unele bun ol’ java. „Îmi fac latte-urile cu lapte de migdale de casă, pe care îl fac la fiecare câteva zile”, spune ea.apoi, după ce Kristin se antrenează, se așează la un mic dejun mai formal, care include adesea un smoothie, fulgi de ovăz sau ouă. „Avem un coș de pui, așa că îmi plac foarte mult ouăle amestecate cu ouăle noastre proaspete”, spune ea. De multe ori, ea perechi le va un pic de brânză de capră, saut spanac, avocado, și sos fierbinte.
Pranz
când prânz role în jurul valorii de, „Îmi place să fac fie o salata mare de o tona de verdeață cu frunze și alte legume cu unele resturi de carne sau somon pe acolo,” Kristin spune.
și nu uita de pansament! „Trebuie să am un pansament; sunt un fel de condiment de persoană”, spune Kristin pentru Sănătatea Femeilor. Ei du-te-la: fermă de casă sănătoasă.
cina
pentru cină, Kristin și fam se bucură de obicei de o versiune sănătoasă a alimentelor lor preferate de confort, cum ar fi enchiladas cu mozzarella organică de pui și lapte de capră.”este vorba despre a face swap-uri mai sănătoase”, spune ea. „Încă simt că mănânc totul.”(Da, paste-făcute cu linte sau orez brun—și pizza, inclusiv! De fapt, următoarea carte a lui Kristin, true Comfort (disponibilă în septembrie), este plină de rețete sănătoase, dar reconfortante ale familiei sale.
acestea fiind spuse, masa principală a zilei implică întotdeauna un fel de proteine. „Cu siguranță suntem o familie de carne”, spune Kristin pentru Sănătatea Femeilor. „Nu am fost niciodată vegan sau vegetarian, nu cred că aș putea fi. Avem de fapt un congelator plin de carne cu tot felul de vânat sălbatic.”
există întotdeauna o legumă pe masă, de asemenea, deși. Kristin se rotește între părți precum broccoli, conopidă, sparanghel, dovlecei de butternut, fasole verde și spanac pentru a menține cina echilibrată.
Snacks-uri
când Kristin gustări, ea apucă de obicei un Sakara Life Detox Super Bar. Barele cu nuanțe albastre sunt ambalate cu spirulină, 10 grame de proteine pe bază de plante și îndulcite cu curmale.
apăsați aici pentru a vota
asta nu e tot ea ține la îndemână pentru a alimenta zile aglomerate, deși. Kristin rămâne, de asemenea, aprovizionat cu migdale, hummus, biscuiți simpli, carne de vită și mere și unt de migdale.
îi place, de asemenea, să facă amestec de traseu cu nuci, migdale, caju, mini chipsuri de ciocolată, cireșe uscate și trestie de nucă de cocos.
Desert
Kristin îi place să se încheie ziua cu ceva dulce—de multe ori o muscatura de ciocolata neagra de la un bar de bucătărie Hu. „Nu există substanțe chimice, nici ingrediente nebunești; totul este cu adevărat natural”, spune ea. „Ciocolata lor este foarte bună.”
favoritele ei? Untul de caju + ciocolata neagra cu zmeura sau ciocolata neagra cu unt de alune.
deși Kristin nu bea mult alcool în aceste zile, ea merge pentru un pahar de Pinot noir sparkling rose, sau o tequila blanco cu sifon, lime, și jalape, atunci când o face. „Am o astfel de teamă de a fi mahmur cu copiii și orice altceva, încât mă ține într-adevăr sub control”, spune ea.
alimentele ambalate preferate ale lui Kristin Cavallari
