una dintre primele întrebări pe care mi le-a pus naturopatul meu a fost dacă pierderea în greutate a fost un obiectiv. Răspunsul meu imediat a fost ” nu ” și am vorbit serios. Ca o femeie curbată în mod natural, am ajuns să accept căptușeala suplimentară pe coapse și pradă și am decis de mult că încercarea de a arăta ca un model nu era un obiectiv rezonabil (sau de dorit) pentru mine.

am exercitat și practicat yoga în mod regulat, dar am lucrat din cauza modului în care a fi activ ma făcut să mă simt, nu cum m-a făcut să arăt. Cu toate acestea, am programat inițial această întâlnire naturopatică pentru că am experimentat buzunare mari și regulate de timp în care nu mă simțeam bine—și asta se întâmpla de aproximativ un an.

în aceste momente, am simțit că energia mea era complet nebună. Inima mea ar alerga, energia mea ar scădea semnificativ, nu aș putea lua decizii și aș intra în panică fără niciun motiv. În aceste momente, aș putea deveni lacrimi și emoțional peste aproape nimic.

am descoperit curând că, dacă aș mânca mâncare, m-aș simți imediat mai bine, iar valul de panică ar dispărea. Cu toate acestea, această ușurare imediată a fost adesea însoțită de un sentiment copleșitor de somnolență și de nevoia de a dormi—indiferent unde eram sau ce făceam. Eu nu sunt doctor, dar acest lucru suna mult ca hipoglicemie pentru mine.

prin munca mea cu naturopatul meu, am descoperit că hipoglicemia era într-adevăr diagnosticul corect. În următoarele câteva luni, el a lucrat cu mine pentru a examina și rafina dieta mea. În cele din urmă, am descoperit că de fiecare dată când mâncam zahăr rafinat sau carbohidrați, energia mea se epuiza—se părea că produceam prea multă insulină și aveam o sensibilitate extremă la zahăr.

pe lângă eliminarea oricărui tip de paste, pâine sau zahăr din dieta mea, am încetat să mai beau alcool, cofeină și orice alt stimulent sau deprimant care ar putea avea impact asupra glicemiei mele. Fiecare masă a constat din carne sau proteine de pește, o legumă verde gătită și grăsimi sănătoase și, de asemenea, am mâncat gustări precum migdale, caju și unt de nuci între mese. Practic, am ajuns pe Dieta Paleo.partea ciudată a fost că, deși nu încercam să slăbesc deloc, am ajuns să pierd 20 de kilograme în prima lună. Și credeți-mă, mâncam constant—și mâncam mult. Odată ce am eliminat zaharurile și carbohidrații rafinați din dieta mea, metabolismul meu a fost brusc mai rapid decât oricând și am început să procesez alimentele pe care le consumam foarte eficient. Îmi îngrămădeam farfuria cu carne, verdeață și grăsimi, mă întorceam câteva secunde și îmi era foame o oră și jumătate mai târziu—apoi gustam între aceste mese uriașe. Și greutatea tocmai a căzut.

în timp ce pierderea în greutate nu a fost un obiectiv când am mers pentru prima dată să mă consult cu naturopatul, am ajuns să arăt grozav—și să mă încadrez în fiecare piesă vestimentară pe care am încercat-o într-un mod care nu a fost niciodată posibil pentru mine înainte, ceea ce recunosc că a fost destul de interesant.

dar mai important, mă simțeam bine. Energia și starea mea de spirit au fost mai bune și mai stabile decât au fost vreodată în întreaga mea viață. Am devenit brusc o persoană de dimineață, eram veselă și fericită fără niciun motiv, iar mintea mea era clară. Practic, atâta timp cât am mâncat mâncare, am fost fericit—dar trebuia să fie mâncarea potrivită.

sunt convins că corpul meu a început să lucreze atât de eficient pentru că mâncam mâncarea potrivită pentru mine. Pentru înregistrare, nu fac prozelitism dieta Paleo—dimpotrivă. Cred că pierderea mea în greutate a venit din consumul de alimente care au fost potrivite pentru metabolismul meu. Oamenii par întotdeauna să vrea să dezbată despre ceea ce este modul „corect” de a mânca, dar adevărul este că nu există o modalitate corectă de a mânca. Unii oameni prosperă pe o dietă vegetariană, în timp ce alții trebuie să mănânce carne. Unii se descurcă bine la o dietă cu alimente crude, în timp ce sistemele digestive ale altora pur și simplu nu pot face față acestui tip de mâncare.

și în ciuda percepției populare, pierderea în greutate nu înseamnă să mănânci salată la fiecare masă sau să te privezi de alimentele pe care le iubești—în schimb, ceea ce contează cu adevărat este să observi cum te fac alimentele să te simți, ceea ce nu este neapărat un proces rapid sau ușor, dar merită total.

pierderea in greutate, mentinerea unei greutati sanatoase si obtinerea energiei corecte este despre a te cunoaste pe tine insuti, corpul tau si ceea ce te face sa te simti bine. A afla ce funcționează pentru dvs. necesită o atenție atentă și, eventual, sprijinul unui profesionist care vă poate ghida în mod obiectiv în acest proces.

pierderea în greutate pentru mine a fost despre a intra în echilibru cu corpul meu și ceea ce ma hrănit cu adevărat. Odată ce am descoperit că-restul a fost fără efort.Rachel Leber este o scriitoare independentă din Boulder, Colorado. Rachel a lucrat ca profesor de yoga, terapeut de masaj și brutar de alimente naturale și este pasionată să scrie despre sănătate, vindecare și transformare. Pentru mai multe, verificați rachelrebel.com.