Click aici pentru a vedea „secretul medicului”, care poate topi de lire sterline de grăsime în doar 12 săptămâni…

începe o nouă dietă poate fi intimidant. Poate fi și un moment de speranță și optimism. După ce ați încercat atât de multe tendințe diferite, acesta va fi în cele din urmă lucrul care vă va ajuta să vă cuceriți poftele și, în cele din urmă, să rămâneți sănătoși?

în timp ce multe diete promit rezultate rapide și o formulă dovedită pentru succes, dieterii înțelepți știu că procesul este un maraton, nu un sprint.

intra in dieta castravete… o inițiativă de pierdere în greutate pe termen scurt, care promite tin dieta va pierde 15 de lire sterline în cât mai multe zile. Deși rezultatele ar putea fi acolo din punct de vedere tehnic, este timpul să aruncăm o privire mai atentă asupra cât de durabilă este această dietă pe termen lung.

faptele despre dieta castravete

un lucru dieta castravete a merge pentru ea este că este incredibil de auto-explicative.

TRENDING: știința dezvăluie modalități ușoare, fără antrenament, de a pierde în greutate … în timp ce amânați!

singura regulă reală este că oricând simți nevoia unei gustări, ajungi la un castravete peste orice altceva. În timp ce se sugerează că vă îmbogățiți dieta cu proteine slabe, nuci și alte alimente dense și sănătoase în timpul celor două săptămâni, castraveții constituie principala formă de hrană.

deoarece castraveții sunt în esență apă sub formă de alimente, consumul de tone nu va duce la creșterea în greutate, ci doar la creșterea potențială a apei.

ca multe diete care se concentrează pe restricții extreme, dieta cu castraveți pare să funcționeze pe aceeași premisă de bază ca postul intermitent. Cu cât corpul tău rămâne fără hrană, cu atât mai multă grăsime depozitată, spre deosebire de caloriile consumate, va arde în timp.

la fel ca și curățarea sucurilor de odinioară, dieta cu castraveți poartă pretenții nutriționale care par legitime… dar sunt greu de susținut cu cercetarea. Cea mai mare parte a greutății pe care o veți pierde va fi greutatea apei și, după ce cele două săptămâni s-au terminat, s-ar putea să vă reveniți la vechile obiceiuri și pofte.

cercetarea privind dieta cu castraveți

în timp ce castraveții sunt văzuți ca un aliment neutru datorită conținutului ridicat de apă, ei pot avea de fapt o mulțime de efecte adverse asupra sănătății, mai ales atunci când sunt consumați noaptea.

SPECIAL: Noi cercetări arată cum să-ți faci creierul să-i spună corpului tău să ardă mai multe grăsimi, deoarece cea mai mare parte a nutriției pe care o vei primi în timpul celor două săptămâni de dietă va proveni din castraveți, vei primi o mulțime de vitamine sănătoase, cum ar fi potasiu și magneziu. Veți consuma, de asemenea, o mulțime de apă, ceea ce ar putea duce la senzație de balonare sau de a crea probleme de digestie. deși castraveții nu au o mulțime de acizi care supără stomacul, ei conțin încă o mulțime de cucurbitacină, un compus care ar putea irita dietele cu stomacuri mai sensibile.

bun pentru pierderea in greutate, rau pentru cresterea masei musculare

daca esti un dieter care vrea doar să-și verse câteva kilograme în plus înainte de un eveniment mare, dieta castravete poate fi o modalitate buna pentru tine de a pierde că grăsime în plus încăpățânat.

cu toate acestea, dacă încercați să vă transformați cu adevărat stilul de viață și să îmbrățișați o abordare mai sănătoasă a alimentației și a exercițiilor fizice… această dietă nu vă va servi bine pe termen lung.

limitarea caloriilor consumând doar fructe și legume este o modalitate bună de a scădea rapid greutatea. Cu toate acestea, asociată cu exerciții fizice, această dietă poate deveni periculoasă foarte repede.

când corpul tău nu consumă suficiente calorii în timpul zilei, nu numai că îți lipsește motivația de a merge la sală, îți lipsește rezistența. Muschii dvs. au nevoie de proteine și grăsimi bune pentru a continua să construiască și să se întărească.

TRENDING: femeile care mănâncă aceste 3 brânzeturi pierd kilograme de grăsime burtă încăpățânată (cercetare dovedită)

dacă vă lipsiți de toți acei nutrienți esențiali și luați doar suplimente, nu veți obține rezultatele dorite pe termen lung. Gândiți-vă la mâncare ca la un combustibil pentru exerciții fizice, mai ales dacă aveți obiective specifice de fitness pe care doriți cu adevărat să le atingeți.mai degrabă decât să investești timp și energie într-o dietă care nu te va ajuta după două săptămâni, încearcă ceva care te va susține de fapt pe o perioadă de luni.

verdictul privind dieta cu castraveți

în timp ce sucul de țelină și castraveții ar putea părea să dețină cheia pierderii în greutate, adevărul este că aceste diete cu conținut scăzut de calorii nu sunt pur și simplu durabile pe termen lung. Acest lucru merge dublu dacă doriți să nu pierdeți doar în greutate … ci să construiți mușchi și să vă angajați în antrenament de forță.

castraveții pot fi o sursă minunată de nutriție în dieta ta, dar nu pot fi singurul lucru pe care îl mănânci. Dacă încercați să schimbați băuturile zaharoase pentru obiceiuri de hidratare mai bune, castraveții pot juca cu siguranță un rol util în acest sens.

TRENDING: Această „greșeală” masivă i-a topit 48 de kilograme de pe corp (Faceți clic aici pentru a vedea cum)…

cu toate acestea, atunci când vine vorba de a vă forma și de a implementa obiceiuri care vor dura, sunteți mai bine cu o combinație mai tradițională de o dietă bine rotunjită și exerciții fizice.

unele alternative dieta

Dacă sunteți încă în căutarea pentru o dieta care lucreaza pentru tine, nu dispera. Exista o multime de diete acolo care satisface fiecare tip de corp diferite și constituție.

pentru fiecare persoană care jură pe beneficiile pentru sănătate ale dietei ceto, există altcineva care iubește ceea ce dieta paleo a făcut pentru corpul lor. Găsirea dreptul de dieta poate fi un proces lung, dificil… mai ales atunci când sunteți păstrarea probleme specifice de sănătate în minte.

în general, cel mai bun pariu este să începeți prin limitarea dimensiunii porției și schimbarea cărnii roșii cu proteine slabe. De acolo, începeți să vă construiți regimul de exerciții până când ați creat un program cu care sunteți mulțumit.

Mai presus de toate, nu face nimic care să te facă să te simți subnutrit sau inconfortabil. Practicarea unor obiceiuri mai sănătoase nu ar trebui să fie legată de restricție: ar trebui să fie un proces interesant de descoperire.

Iată ceva ce puteți adăuga la mesele dvs. care vă vor ajuta să ardeți mai multă grăsime (și are un gust mult mai bun decât un castravete)…

am două cuvinte pentru voi: parmigiano. Reggiano.

da, parmezanul poate fi văzut ca un topping indulgent pentru paste… sau o gustare sărată pentru a se împerechea cu niște bule…

dar știați că, în cantități mici, vă poate semnala corpul să crească arderea grăsimilor?

asta pentru că parm real-deal (nu lucrurile pre-rase … care sunt super procesate) are un nutrient probiotic specific în el care mănâncă celule grase din interiorul corpului tău…

ceea ce înseamnă că atunci când îl mănânci suficient de des și obții suficient din acest nutrient în corpul tău… vei arde mult mai multă grăsime!

(în plus, aș prefera personal să mănânc un pic de parmezan decât un castravete întreg.)

Iată cum funcționează, plus încă două brânzeturi delicioase pe care le puteți mânca pentru a slăbi mai mult, fără a vă angaja într-o dietă prostească care vă cere să mâncați un castravete uriaș la fiecare masă:

Faceți clic aici pentru a descoperi cum parmezanul & aceste alte două brânzeturi vă pot ajuta să ardeți