mașinile de ridicare laterală încordează mușchii umărului, în special mușchiul deltoid, mușchiul supraspinatus, mușchiul trapez, mușchiul major romboid și mușchiul scapulae levator.

antrenament

înainte de a începe exercițiul pe o mașină de ridicare laterală nouă sau folosită, brațele mașinii trebuie să fie situate vertical în jos. Apoi, luați un loc în direcția căptușelii pieptului și puneți picioarele ferme și lățimea umerilor pe pământ. Apoi trageți maneta și reglați scaunul până când axul pivot este la aceeași înălțime cu articulațiile umărului. Apoi apucați mânerele și ridicați ambele brațe într-un semicerc până când brațele superioare sunt într-un unghi drept față de corp. În cele din urmă, lăsați brațele să se întoarcă în poziția de plecare. Deplasați-vă încet și controlat pentru a obține un efect mai intens.

Sfaturi pentru antrenament pe o mașină de ridicare laterală nouă sau folosită

obțineți sfaturi de la un antrenor profesionist la început pentru a evita postura greșită a corpului și pentru a alege o greutate adecvată. Un antrenor poate sugera, de asemenea, un număr adecvat de repetări pe echipamentul de antrenament.

cumpărați o mașină de ridicare laterală nouă sau uzată

nu este întotdeauna necesar să mergeți la sală în mod regulat pentru a utiliza mașini de antrenament, cum ar fi mașinile de ridicare laterală noi sau folosite. Adesea, oamenii nu au suficient timp sau motivație să părăsească casa și să meargă la sală. Prin urmare, este o alternativă bună să cumpărați echipamente de fitness, cum ar fi mașini de ridicare laterală noi sau folosite pentru antrenament acasă. Puteți găsi o gamă largă de echipamente de fitness noi și folosite pe fitnessmarkt.com. Cu toate acestea, este recomandat să vă informați despre mașină și exerciții de către un antrenor profesionist înainte de a utiliza mașina acasă. De asemenea, este foarte important să faceți încălzirea înainte de a vă exercita pentru a evita rănile.

vindeți o mașină de ridicare laterală nouă sau folosită

închideți o sală de gimnastică și doriți să vindeți mașinile folosite? Pe fitnessmarkt.com aveți posibilitatea de a introduce echipamente de fitness folosite sau noi, cum ar fi mașini de ridicare laterale noi sau folosite. O descriere detaliată, precum și câteva imagini ale mașinii de ridicare laterală noi sau folosite sunt recomandabile, astfel încât potențialul cumpărător are cele mai importante informații doar dintr-o privire.