Catherine Pratt
www.Life-With-Confidence.com

să te ocupi de oamenii care te pun jos poate fi o experiență dureroasă și dureroasă.
uneori cicatricile durează o viață.

știu că am experimentat cu siguranță coborâșuri de la oameni în diferite momente de-a lungul vieții mele. Nu sunt sigur că este posibil să treci prin viață fără să întâlnești unul dintre acești oameni undeva pe parcurs, astfel încât cea mai bună strategie pare să fie să înveți cum să te descurci cu ei înainte de a interacționa cu ei.

iată sugestiile mele despre cum să te descurci cu oamenii care te pun jos:

oamenii care te pun jos sunt răniți ei înșiși

primul lucru de știut este că o persoană fericită, încrezătoare în sine nu îi pune pe alții jos. Acestea ar putea oferi critici constructive, dar nu vor pune pe alții în jos. Acest lucru vă spune multe despre persoana care vă critică. Unii oameni sunt foarte negativi față de alții pentru că:

• ei trebuie să se facă să se simtă ca și cum ar fi în control sau mai puternici sau să-și acopere propriile nesiguranțe
• au experimentat o traumă proprie în trecut și nu știu cum să facă față durerii, astfel încât să-i rănească pe alții ca mecanism de apărare.

tiradele oamenilor împotriva ta îți vor dezvălui probabil cât de nefericită, deziluzionată și frustrată este acea persoană cu viața și asta este problema lor, nu a ta. Știind acest lucru poate merge mult până la a vă putea detașa de comentarii. Dacă știi că are mai mult de-a face cu persoana care face comentariile decât despre tine, este mult mai ușor să nu te simți rănit de ceea ce s-a spus.

detașarea emoțională de o persoană ca aceasta poate fi greu de făcut, dar trebuie să refuzi să te implici. Acea persoană vrea să te simți prost despre tine. Nu le da acea putere.

reveniri și comentarii pentru cei care te-au pus jos

francezii au o mare spune că tradus înseamnă, „spiritul scărilor”. Sunt toate acele comentarii și reveniri la care te gândești mai târziu pe care ți-ai fi dorit să le fi spus persoanei în acel moment. Dar, într-adevăr, nu are rost să ne scufundăm la nivelul acelei persoane. Asta vor ei. Vor să obțină o reacție de la tine, vor să te simți rău și intenția lor destul de probabil a fost să te rănească. Deci, răspunzând cu coborâșuri similare împotriva lor, joacă într-adevăr doar în planul lor, deoarece apoi au confirmarea că comentariile lor au funcționat și sunteți supărat. Comentariile de răzbunare ajung, de asemenea, să vă rănească. Fiind jignitor pentru alții, probabil, nu este tipul de persoană pe care doriți să fie, fie. De asemenea, nu vrei să sfârșești cu regrete mai târziu pentru ceea ce ai spus cu furie. Deci, ce poți spune? Încercați una dintre următoarele variante:

Vă mulțumim pentru opinia dumneavoastră
un răspuns care va arunca cele mai multe critici off este de a spune pur și simplu, „vă mulțumesc pentru opinia dumneavoastră” și apoi lăsați-l la asta. Acest lucru încheie efectiv conversația. Te așteaptă să răspunzi cu furie sau cu o revenire a ta și când nu o faci, nu mai rămâne nimic de spus.

Vă mulțumim pentru darul tău, dar cred că ar trebui să-l păstrați.
când simți că cineva atacă, îi poți spune:
„mulțumesc pentru” darul ” tău – dar cred că ar trebui să-l păstrezi.”
sau
” E foarte generos din partea ta, dar nu pot accepta asta.”

cu acest comentariu, este un memento pentru oameni cât de puternice sunt cuvintele lor și că ar trebui să fie mai conștienți de ceea ce spun. Cuvintele pot fi folosite pentru bine sau rău și oamenii tind să uite cât de dăunătoare pot fi cuvintele lor împotriva stimei de sine a cuiva. Este, de asemenea, un memento pentru tine că este furia lor nu a ta. Nu trebuie să iei povara altcuiva. Ei trebuie să se ocupe de furia lor. Poate că vor să le accepți ura și furia ca pe ale tale, dar este într-adevăr un „cadou” de care nu ai nevoie.

dacă iei comentariile lor la inimă și le lași să se supere în interiorul tău, atunci le-ai luat furia. Las-o baltă. Nu ai nevoie de ea.

Multumesc, s – ar putea sa ai dreptate
Byron Katie in cartea ei, am nevoie de dragostea ta-este adevarat?: Cum să nu mai cauți dragoste, aprobare și apreciere și să începi să le găsești în schimbspune că cel mai bun răspuns este să spui: „Mulțumesc, s-ar putea să ai dreptate.”

teoria ei este că dacă un comentariu te face să te simți defensiv, atunci acesta este un indiciu că trebuie să te uiți în interiorul tău și să vezi de ce comentariul te deranjează atât de mult. Acest lucru ar putea fi ca și cum ai primi un cadou minunat pentru că ai descoperit o zonă interioară care are nevoie de vindecare.

o persoană nu te poate răni dacă nu o lași. Este doar un comentariu și de aceea reacția ta la cuvinte este cel mai important lucru de privit. Deci, ai putea încerca să te uiți sincer la tine pentru a vedea de ce acea persoană crede că acel comentariu special este adevărat. Există lucruri pe care le-ai putea schimba? Poți vedea momente când acest comentariu este adevărat despre tine?

de asemenea, vă puteți da seama de ce acest comentariu special vă deranjează atât de mult? Este reacția ta care te va învăța cel mai mult despre tine. Este vorba despre tine și nu despre cealaltă persoană în acest caz.

dacă îți dai seama de ce comentariul te-a deranjat atât de mult, atunci vei câștiga o conștientizare mai profundă despre tine și de ce reacționezi și acționezi așa cum o faci. Odată ce ați înțeles, atunci cel mai probabil comentarii similare în viitor nu vor avea același efect, deoarece ați procesat deja acel declanșator anterior pentru dvs.

Chicotiți și știți că nu este adevărat
Paul Colaianni din creierul copleșit sugerează doar să râdeți și să știți că comentariul nu este adevărat. El spune: „Odată am avut pe cineva apropiat să-mi spună cât de idiot am fost pentru că am făcut ceva ce nu ar face. Am râs și s-au încurcat. Ei au spus: „nu-ți pasă că te-am făcut idiot? Am spus: „De ce mi-ar păsa dacă m-ai face idiot? Mi-ar păsa doar dacă ar fi adevărat. Din moment ce știu că nu este, nu mă deranjează.”

el spune, de asemenea, că dacă încă te simți rănit, atunci se poate datora unei părți din tine care crede ceea ce a spus persoana respectivă. Vindecă acea parte a nesiguranței tale și nu va mai fi un declanșator pentru tine.

lasa persoana stiu cum te simti
este atât de important să nu se scufunde la nivelul acelei persoane de represalii. Ai putea spune persoanei că veți găsi lor comentariu ofensator, deși. Nu într-un mod furios. Doar ca o declarație de fapt. De exemplu, ” aș prefera dacă nu mi-ai respinge ideile așa.”Spune-o calm și așteaptă răspunsul lor. Dacă este posibil, încercați să faceți acest lucru atunci când sunteți unu la unu cu persoana respectivă. S-ar putea să nu-și dea seama că te pun jos.

sau puteți găsi că persoana încearcă să fie amuzant sau ușura starea de spirit și face un comentariu și cu adevărat nu își dă seama că te simți jignit de ea. În multe cazuri, persoana ar putea fi îngrozită că te-a supărat. Deci, nu presupuneți automat că persoana încearcă în mod intenționat să vă pună jos. Vorbește și poartă o conversație despre asta. Făcând acest lucru, puteți dezvolta chiar o legătură mai puternică cu persoana respectivă din cauza faptului că puteți avea o discuție mai profundă cu ea. Nu – ți umezi sentimentele rănite. Exprimă-te. S-ar putea să fii surprins de ce reacție pozitivă primești.

sau dacă ați încercat asta în trecut cu această persoană și nu a funcționat, iar persoana face încă observații despre comportamentul dvs. personal, de exemplu, „sunteți prea sensibil”, ați putea spune: „Aș dori să păstrez această conversație la nivel profesional. Mulțumesc.”sau” să ne menținem discuția concentrată pe problema reală la îndemână aici.”

in acest fel ii anunti ca nu apreciezi comentariile lor, dar nu devii defensiv in legatura cu asta.

alte aspecte să ia în considerare în ceea ce privește a pune coborâșuri

nu aveți nevoie de aprobarea altcuiva
există momente când comentariile oamenilor va părea ca o pune jos pentru că sunteți într-adevăr caută aprobarea lor din toată inima. Ei ar putea spune chiar ceva de genul: „Aceasta este o muncă minunată pe care ați făcut-o, dar ați putea rezolva ultimul paragraf pentru a fi mai puternic?”Apoi, pentru că ești disperat după aprobarea lor, nu auzi partea bună, auzi doar ceea ce percepi a fi o critică în sensul că nu le place o secțiune.

dacă nu-l ia ca o pune jos, atunci vei fi mai deschis pentru a lua comentariu ca o oportunitate de a îmbunătăți tine si munca ta.

o modalitate rapidă de a – ți construi stima de sine-nu mai avea nevoie de aprobare

îți confirmă povestea?
în unele situații, s-ar putea să interpretați comentariile cuiva ca pe un pus jos atunci când niciunul nu a fost intenționat. Acest lucru ar putea fi pentru că la asta te aștepți sau pentru că ai o poveste internă care se întâmplă și vezi ce vrei să crezi.

Iată un exemplu, dacă cineva îți oferă un cadou și crezi cu adevărat că această persoană este doar pentru a te răni, vei gândi ceva de genul: „sigur, încearcă doar să mă facă de partea mea bună” sau o vei vedea ca insultătoare. Când într-adevăr realitatea ar putea fi că ei încearcă să-ți arate cât de mult le pasă de tine. Deci, întrebați-vă dacă într-adevăr auziți și vedeți situația așa cum este (nimic nu are niciun sens până nu îi dați sens) sau ați adăugat propria poveste?

care este povestea ta de viață? Trebuie Să Renunți?

oglindesc convingerile tale?
împreună cu punctul de mai sus este că, dacă te simți adânc în interiorul că ești neiubit, atunci oamenii te vor trata în acest fel. Dacă simți că meriți doar coborâșuri și sarcasm, așa te vor trata oamenii. Deci, dacă descoperi că există un model în relațiile tale cu alte persoane, ar putea fi timpul să te întrebi, care sunt credințele tale interioare?
Oglindirea – o cheie pentru a te intelege

fii constient de coborasurile subtile
cand te opresti si acorzi atentie mesajelor pe care le primesti in fiecare zi, vei descoperi ca esti supus la mai multe coborasuri decat ai crezut probabil. Asta pentru că sunt peste tot. Oriunde te duci, oriunde te uiți, tot ce citești, tot ce vezi la televizor, există reclame și diferite grupuri care încearcă să-ți spună că nu ești suficient de bun dacă nu ai ultimul lor produs sau dacă nu arăți într-un anumit fel sau dacă nu ai multe bunuri materiale sau ai o anumită educație. Ei ataca subtil stima de sine și în valoare de sine.

nimănui nu-i place să fie criticat și este tentant să fie aspirat în modul lor de gândire. De aceea, pentru a avea cu adevărat o stimă de sine sănătoasă, trebuie să puteți rezista acestor mesaje negative constante despre valoarea dvs.

Rezumat pentru a trata cu oameni care te pun jos

atunci când se ocupă cu oameni care te pun jos, amintiți-vă:
1. Nu te răzbuna cu propriile tale lovituri.
2. Comentariile vă vor spune multe despre persoana care face comentariile. Este furia și frustrarea lor și ar trebui să se ocupe de ea, nu de tine.
3. Puteți descoperi un cadou în cadrul comentariilor? S-ar putea să înveți ceva valoros despre tine care trebuie vindecat sau s-ar putea să înveți ce simți cu adevărat despre tine.
4. Citești ceva în comentarii care nu sunt cu adevărat acolo pentru că le aștepți sau pentru că ai anumite credințe?
5. Fiți conștienți de mesajele subtile (cum ar fi publicitatea) pe care le auziți în fiecare zi, care încearcă să vă distrugă simțul valorii și valoarea de sine.

coborâșurile nu sunt niciodată plăcute pentru a face față, dar dacă le puteți folosi în avantajul dvs., atunci aceasta este cea mai bună soluție dintre toate.

articole similare pentru persoanele care te pun jos

prieteni care te pun jos
A face cu prietenii care te pun jos este puțin diferit de a face cu cineva pe care nu îl cunoști foarte bine. Există o anumită așteptare că un prieten nu ar trebui să facă asta. În această situație, punându-ți 5 întrebări atunci când se întâmplă neplăcerile, ți-ar putea oferi o perspectivă complet nouă asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat și ți-ar arăta cum să oprești eficient comentariile negative fără a pierde prietenia.

Continue reading prieteni care te pun jos

împuternicește-te și mai mult

Blamers
dacă ai de-a face cu cineva care te pune mereu jos și te face să simți că ești mereu de vină și indiferent de ce, este vina ta, atunci s-ar putea să ai de-a face cu un tip mai sever de personalitate. Eu le numesc blamers pentru că ei dau vina pe toată lumea, dar ei înșiși atunci când lucrurile merg prost. Am scris un raport detaliat pentru a vă arăta exact cum să se ocupe doar acest tip special de personalitate. 80 pagini $ 9.95. Format: fișier pdf, versiunea ebook numai

cuprins

au nevoie de aprobare constantă
dacă știți că problema este pentru că trebuie doar să pasă prea mult ceea ce cred alții despre tine, apoi asigurați-vă că pentru a verifica afară, cum pot opri grija ce cred oamenii despre mine?”
Iată unde veți găsi soluția.
130 pagini
Format: fișier pdf, versiunea ebook numai

cuprins

oameni negativi în General
oamenii care te pun jos pot fi doar oameni în general negativi. Ei văd doar întunericul și doomul în fiecare situație. Deci, foarte drenare pentru a avea în viața ta. Ei bine, aici puteți descoperi 65 de moduri pozitive de a face față persoanelor Negative. Problemă rezolvată în cel mai scurt timp.

50 de pagini.

Format: pdf file, ebook version only

Back to „All Articles” main page