toată lumea are sentimente de regret din când în când, chiar și cel mai de succes socioeconomic dintre noi. De fapt, mulți dintre clienții și clienții mei m-au întrebat cum pot face față mai eficient regretelor.

este ușor să ne uităm înapoi la viețile noastre și să ne gândim: „dacă aș face asta” sau „dacă aș face asta.”Ne imaginăm cum viața noastră ar fi putut fi mai bună dacă am fi făcut lucrurile diferit. Acest tip de reflecție tinde să ne umple de emoții negative dureroase.

eu însumi am avut de-a face cu sentimente intense de regret de multe ori. Sincer, ar fi trebuit să încep InnerConqueror mai devreme decât am făcut-o. Înainte de a începe InnerConqueror, am pierdut 3 ani și mii de dolari încercând să încep afaceri „get-rich-quick scheme” în industrii de care nu-mi păsa.

am învățat pe calea cea grea că nu există așa ceva ca îmbogățirea rapidă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când nu ai pasiune sau scop în spatele muncii tale. Asta, prietenii mei, este atunci când regretul a început să se infiltreze în și a început să polueze mentalitatea mea.

obișnuiam să mă gândesc: „dacă aș fi început InnerConqueror, ceea ce simt că este adevărata mea chemare de la început, aș fi avut 3 ani de creștere și progres sub centura mea până acum.”În curând, regretul a început să mă demotiveze și să mă împiedice să fac munca grea pe care trebuia să o fac pentru a avea succes. Lăsam trecutul să-mi afecteze acțiunile prezente și regretul îmi rănea și viitorul.

în cele din urmă, am decis că suficient a fost suficient! Am luat fiecare carte, am ascultat fiecare podcast și am urmărit fiecare antrenament pe care l-am putut găsi despre psihologie, motivație, succes și dezvoltare personală.

am reușit să trec peste regretul meu și am început să mă concentrez pe crearea unui viitor mai bun pentru mine și familia mea. Astăzi, vă voi transmite această cunoaștere greu câștigată. Scopul meu este să vă învăț rapid cum să faceți față în mod eficient regretului.

să începem!

primul pas pentru a trata în mod eficient regretul este identificarea emoțiilor care vin cu regretul. Vă recomand să faceți acest lucru prin meditație reflectorizantă. Puteți citi mai multe despre meditația reflectorizantă aici.

emoțiile regretului vor fi negative și este în regulă. Aceste emoții pe care le aduceți ar putea fi furie, tristețe, invidie sau jenă. Este important să obțineți specific și să identificați emoțiile negative pe care le simțiți, astfel încât să puteți lucra la acceptarea lor.

de multe ori, ne blocăm în negare atunci când vine vorba de regret. Știm ce s-a întâmplat pentru a provoca regretul, dar sfârșim prin a rămâne blocați într-o buclă mentală.

sunt sigur că ați experimentat acest lucru înainte. Este experiența de a reda evenimentul regretabil din nou și din nou în capul tău. Când ești blocat într-o buclă mentală, înseamnă că mintea ta subconștientă încearcă să-ți trimită un semnal.

pentru a rupe bucla, este important să acceptăm emoțiile pe care le-am identificat anterior. Acceptă că regretul tău este cauzat de acele emoții și acceptă că ai simțit acele emoții și că te-au rănit. Odată ce faceți acest lucru, puteți lucra la următorul pas pentru a face față regretului, care este eliberarea.

renunțarea la emoțiile regretabile

după ce ați identificat emoțiile negative care provoacă regret, veți fi gata să treceți la pasul următor. Este timpul să începeți să vă eliberați mental, astfel încât să puteți merge mai departe.

toată lumea are moduri diferite de a da drumul, dar am de gând să împărtășesc cum îmi place să o fac cu tine. Sunt o persoană foarte vizuală, așa că îmi place să creez imagini mentale pentru a face față regretelor.

În primul rând, îmi folosesc ochiul minții pentru a-mi imagina că sunt pe o stâncă ierboasă cu o vedere frumoasă la mare. Știu că sună un fel de woo-woo, dar imaginarea acestui mediu pașnic mă ajută să mă mențin calm și relaxat. Îmi imaginez fiecare dintre emoțiile asociate cu regretul ca baloane individuale.

în vizualizarea mea mentală, stau la marginea stâncii superbe cu vântul în păr. Țin ferm baloanele în mâna stângă. Poate că țin un balon de furie, un balon de frică sau un balon de anxietate. Pentru a îmbunătăți și mai mult imaginea mentală, îmi place să asociez culorile cu fiecare balon. De exemplu, îmi imaginez baloane roșii reprezentând furie și baloane albastre reprezentând tristețe.

în continuare, îmi place să mă imaginez mișcând unul dintre aceste baloane emoționale de la mâna stângă la mâna dreaptă. În cele din urmă, îmi imaginez că renunț la acel balon special (să spunem că este furie) și încerc să simt acea emoție părăsind spațiul meu mental.

privesc balonul furiei zburând în ochii minții mele și simt un sentiment copleșitor de pace și calm. Apoi iau următorul balon de emoție negativă (să spunem frică) și repet procesul.

știu că acest proces sună prostesc pentru oricine nu l-a încercat. Așa am crezut și eu la început! Dar crede-mă, vei dori să găsești ceva de genul asta care să funcționeze pentru tine.

atâta timp cât ai scopul de a renunța la emoțiile negative în minte, poți folosi metoda mea sau îți poți defini propria cale pentru a ajunge acolo.

inspirându-te din viitor

odată ce ai renunțat la emoțiile negative asociate cu regretul, este timpul pentru următorul pas. Deși probabil că vă veți simți minunat după ce ați lucrat la procesul de renunțare, mai sunt încă multe de făcut. Vrem să ne asigurăm că regretul nu va reveni să ne bântuie din nou mai târziu.

Un alt mod uimitor de a face față regretelor este să începi să te concentrezi pe viitor în loc de trecut. Având o perspectivă pozitivă asupra viitorului vă va asigura că treceți de la regret.

gândește-te la faptul că viitorul tău este încă nescris! Puteți decide cum doriți să vă trăiți viața înainte. Știu că nu vă puteți decide neapărat soarta, dar puteți decide ce acțiuni vă vor oferi cea mai mare șansă de a avea un viitor mai luminos. Aceasta înseamnă că posibilitățile sunt nesfârșite pentru dvs.

puteți stabili noi obiective și planuri pentru viitor, lăsând obstacole vechi și regrete în urmă în praf. Dacă ai făcut o greșeală în trecut care te-a rănit sau i-a rănit pe alții, ghici ce? S-a terminat acum și ai ocazia să te revanșezi în viitor.

timpul nu așteaptă pe nimeni, ceasul Tatălui Time continuă să bată. Nu-ți pierde timpul gândindu-te la lucruri pe care le poți controla sau schimba.

încercați din greu să vă direcționați toate eforturile către lucrurile pe care le puteți face și concentrați-vă pe a deveni mai optimist cu privire la impactul acțiunilor dvs. Nu știi niciodată ce acțiune ar putea face o diferență uriașă în viața ta!

o strategie cheie finală pentru a face față Regret

sperăm că până acum, sunteți într-adevăr obtinerea atarna de a face cu regret. Ai recunoscut emoțiile negative din spatele regretului și ai muncit din greu pentru a le lăsa să plece. De asemenea, ați privit spre viitor și ați creat noi obiective interesante care vă vor motiva.

strategia finală pe care trebuie să o împărtășesc cu voi va încheia afacerea. Este simplu de știut și de înțeles, dar dificil de executat. Cu toate acestea, Dacă executați în mod consecvent această strategie, regretul dvs. va dispărea probabil pentru totdeauna.

strategia este simplă: trebuie să practici acțiuni masive în prezent. A lua măsuri masive înseamnă că te împingi cu adevărat să fii mai mult, să faci mai mult și să realizezi mai mult astăzi decât ai făcut ieri. În mod ideal, această acțiune masivă va fi aliniată cu obiectivele pe care le-ați stabilit din pasul anterior.

acțiunea masivă este strategia cheie pentru a zdrobi regretul, deoarece trebuie să vă concentrați toată energia mentală asupra prezentului pentru a o face eficient. Când ești atât de concentrat pe realizarea obiectivelor tale viitoare, nici măcar nu te vei gândi la trecut!

pe măsură ce luați măsuri masive, veți începe să vedeți progrese promițătoare către obiectivele dvs. Când vedeți progrese, mentalitatea dvs. se va schimba de la a fi regretat de trecut la a fi încântat de prezent și viitor! Momentul prezent este singura fază a timpului în care vă puteți schimba viața în bine.

nu-l lăsa să se irosească!

concluzie

sper că acest ghid v-a ajutat să faceți față regretelor în mod eficient.

amintiți-vă, trebuie mai întâi să acceptați emoțiile negative care sunt cauza principală a regretului și să le lăsați să plece.

după ce scapi de aceste emoții negative, poți aștepta cu nerăbdare viitorul.

această perspectivă pozitivă vă va permite să luați măsuri masive și să micșorați regretul.

pe măsură ce luați măsuri masive și vă îmbunătățiți viitorul, regretul dvs. va dispărea în cele din urmă!