terapia de compresie îmbunătățește circulația organismului prin exercitarea unei presiuni ușoare asupra venelor, asistându-le în timp ce pompează sângele de la picioare spre inimă. Nu numai că șosetele de compresie oferă o terapie eficientă de compresie, dar costă și mai puțin și sunt mai ușor de utilizat decât alte forme de compresie. Le puteți achiziționa online, la farmacii și prin magazinele de aprovizionare medicală, de obicei sub 50 USD. Sunt benefice pentru aproape toată lumea, de la sportivi la pacienți care se recuperează după operație.

Din păcate, mulți oameni au probleme în a intra în obiceiul de a purta haine de compresie—chiar dacă au fost recomandate de un medic. De fapt, într-o revizuire a literaturii științifice existente, Sim Lim Chung și alun H. Davies explică faptul că 30-65% dintre pacienți nu respectă sfaturile medicilor lor de a purta ciorapi de compresie gradați.

dacă medicii știu că hainele de compresie funcționează, de ce pacienții nu le poartă? Șosetele și ciorapii de compresie se simt strânși în comparație cu șosetele obișnuite și mulți oameni se întreabă dacă le pun și le scot în mod corespunzător. Știind mai multe despre șosetele de compresie—cum sunt etichetate, cum funcționează și cum să le pună și să le scoată—poate ajuta pacienții să facă alegeri mai bune pentru sănătatea lor.

decizia de a purta ciorapi de compresie sau șosete ar putea scădea probabilitatea de a dezvolta tromboză venoasă profundă. În plus, șosetele și ciorapii de compresie rămân primul tratament de linie pentru insuficiența venoasă cronică și multe alte afecțiuni vasculare. Potrivit chirurgului vascular Dr. Claire Griffin, ” faceți o diferență și adesea oamenii observă o îmbunătățire simptomatică imediată a modului în care picioarele lor se simt la sfârșitul zilei.”Mulți oameni pot beneficia de alegerea șosetelor de compresie pentru uzura zilnică, mai degrabă decât șosetele obișnuite.

dar, pentru a purta șosete de compresie, va trebui mai întâi să cunoașteți modul corect de a le pune și de a le scoate.

un ghid pas cu pas pentru a pune ciorapi și șosete de compresie

înainte de a îmbrăca șosetele de compresie, asigurați-vă că pielea dvs. este uscată și fără loțiune.

urmați acești pași:

1. găsiți un loc confortabil unde să vă puteți menține echilibrul.
2. lipiți mâna în interiorul șosetei și apucați buzunarul călcâiului (pentru șosetele deschise, apucați capătul șosetei).
3. întoarceți 75% din șosetă spre interior, lăsând o deschidere sau o zonă de buzunar pentru a plasa piciorul în interior.
4. acum că șoseta este pe dos, așezați piciorul în buzunarul piciorului și începeți să trageți șoseta în jurul picioarelor. Asigurați-vă că șoseta se potrivește confortabil în jurul piciorului înainte de a continua.
5. cu piciorul acum în interiorul șosetei, apucați manșeta șosetei cu ambele mâini și începeți să trageți șoseta în părțile laterale ale piciorului.
6. după ce ați înfășurat șoseta până la lungimea maximă, neteziți orice secțiuni sau riduri libere. Șoseta trebuie să se potrivească în siguranță peste picior și să rămână pe loc fără asistență.
7. repetați pentru celălalt picior.

uitați-vă la videoclipul nostru, „Cum să puneți șosete de compresie”, pentru a vedea un ghid vizual pentru a pune șosete de compresie la genunchi.

când puneți ciorapi cu coapsă, ciorapi cu genunchi sau ciorapi de compresie, va trebui să faceți câteva modificări la liniile directoare de mai sus:

• dacă puneți Chilot, asigurați-vă că pliați picioarele pe dos.
• puneți piciorul în piciorul ciorapului și trageți țesătura în sus uniform, până când degetul și călcâiul se potrivesc în piciorul ciorapului.
• unii oameni optează să poarte mănuși speciale pentru a evita ruperea țesăturii delicate.

Iată un videoclip cu instrucțiuni pentru punerea pe ciorapi de compresie sau chilot.

Sfaturi pentru îndepărtarea șosetelor și ciorapilor de compresie

este mai ușor să îndepărtați șosetele și ciorapii de compresie dintr-o poziție așezată.

când scoateți șosetele de compresie, gândiți-vă la decojirea unei banane. Prindeți banda superioară a șosetei și trageți-o în jos pe picior, întorcând șoseta spre interior. Faceți acest lucru într-o singură mișcare fluidă pentru a evita bunchingul. Asigurați-vă că îndepărtați șoseta până la capăt; nu lăsați-o pliată.

când scoateți Ciorapi, aveți grijă să nu rupeți țesătura subțire. Nu apucați banda de silicon în partea de sus a unui ciorap înalt sau înalt la genunchi. În schimb, apucați țesătura de sub bandă pentru a evita ruperea. Apoi, pliați ciorapul în jos. Faceți acest lucru de mai multe ori până când stocarea a fost îndepărtată.

cum ar trebui să se potrivească șosetele de compresie?

când șosetele de compresie sunt purtate corect, țesătura trebuie să se întindă netedă pe piele, fără a se strânge sau a se lăsa. Dacă picioarele tale simt că pulsează puțin, este normal. Simți creșterea circulației de la compresie. Cu toate acestea, șosetele de compresie nu ar trebui să se simtă inconfortabil.

șosete de compresie, de asemenea, vin într-o varietate de dimensiuni. Consultați ghidul nostru de dimensiuni pentru a vă găsi potrivirea! Șosetele Comrad sunt unisex și vin în dimensiuni mici, medii, mari, foarte mari, cu vițel mediu și cu vițel mare. Șosetele noastre se potrivesc picioarelor de la dimensiunea femeilor patru la dimensiunea bărbaților cincisprezece, împreună cu circumferințele vițelului de la 10 la 20 de centimetri.

trebuie să cumpăr Accesorii pentru a pune șosete de compresie?

nu trebuie să cumpărați accesorii speciale pentru a pune șosete sau ciorapi de compresie; cu toate acestea, unii oameni aleg să le folosească. Am enumerat câteva accesorii comune care pot ajuta la ușurarea îmbrăcării și decolării ciorapilor și șosetelor de compresie.

Foot Slip / o alunecare de picior, ca aceasta de Sigvaris, poate fi utilizată cu ciorapi cu degete deschise. Instrumentul vă ajută degetele de la picioare să alunece mai ușor prin piciorul șosetei. Asigurați-vă că îndepărtați alunecarea piciorului după ce ați alunecat piciorul prin degetul deschis al ciorapului.

mănușa / mănușile Donner—ca această pereche de produse Lymphedema—vă pot ajuta să vă prindeți mai ușor șosetele sau ciorapii de compresie. Dacă doriți să utilizați ceva similar pe care îl aveți deja în dulap, încercați mănuși de cauciuc obișnuite (tipul pe care îl utilizați pentru curățare). Vedeți dacă vă oferă tracțiunea de care aveți nevoie pentru a vă putea scoate șosetele cu ușurință.

Stocking Donner / unii oameni folosesc instrumente, cum ar fi un Doff N’ Donner, un ajutor pentru șosete sau un donner pentru ciorapi, pentru a ușura îmbrăcarea șosetelor și ciorapilor.

când aveți îndoieli, cereți sfatul medicului dumneavoastră despre cum să vă puneți ciorapii. El sau ea ar putea avea instrucțiuni speciale pentru dvs., mai ales dacă aveți mobilitate limitată din cauza unei vătămări.

un ghid pentru compresie

șosetele de compresie de calitate medicală oferă un interval de presiune, măsurat în milimetri de mercur (mmHg). Deoarece șosetele de calitate medicală au compresie gradată, cu mai multă presiune la gleznă și mai puțin la vițel, ar trebui să vă așteptați să vedeți două numere. Numărul mai mic este măsurarea presiunii gambei, iar numărul mai mare este măsurarea presiunii gleznei. De exemplu, șosetele noastre de compresie la genunchi măsoară 15-25 mmHg, ceea ce înseamnă că exercită 25 mmHg pe gleznă și 15 mmHg pe vițel.

puteți încerca diferite intervale de presiune pentru a afla care funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs. Există mai multe niveluri de compresie disponibile pentru șosete de compresie, dar cele patru niveluri standard includ:

• lumină: 8-15 mmHg
• ușoară: 15-20 mmHg
• Mediu: 20-30mmhg
• firmă: 30-40 mmHg

compresie ușoară (8-15 mmHg)

șosetele de compresie ușoară oferă 8-15mmHg și sunt utilizate în mod obișnuit pentru picioarele obosite, grele și dureroase. Ele sunt adesea folosite de persoane sănătoase care stau sau stau pentru perioade lungi de timp. Acestea sunt disponibile în farmaciile naționale ca achiziții over-the-counter.

ușoare (15-20mmhg)& compresie medie (20-30 mmHg)

ușoare (15-20 mmHg) șosete de compresie oferi ajutor pentru picior ușoară și picior umflarea, varice minore, și picioarele obosite sau dureroase. 15-20mmhg este cel mai frecvent utilizat de compresie pentru călătorie, sarcina, umflarea, dureri, și dureri.

șosetele de compresie medii (20-30 mmHg) oferă suport pentru umflarea moderată a picioarelor și picioarelor, disconfort moderat, păianjen moderat și vene varicoase, suport și recuperare pentru performanțe atletice și rezistență. 20-30 mmHg este cel mai frecvent utilizat pentru călătorii pe distanțe lungi, edem moderat, limfedem, tromboză venoasă profundă (TVP), recuperare postoperatorie, recuperare a leziunilor, sarcină și vene varicoase moderate.

tovarășii Comrad prezintă compresie în intervalul ușor până la mediu, ceea ce înseamnă că cantitatea de compresie nu scade sub 15 mmHg sau depășește 25 mmHg. Sunt excelente pentru uzura de zi cu zi și oferă beneficiile complete ale terapiei de compresie ușoară și medie. Comrad prezintă o compresie gradată adevărată, ceea ce înseamnă că șoseta se potrivește cel mai strâns în jurul gleznei și oferă un gradient de presiune ridicat până la scăzut, care se deplasează pe lungimea gambei.

compresie fermă (30+ mmHg)

șosetele de compresie de calitate medicală sunt disponibile în trei niveluri diferite de clasă, deși prima clasă (20-30mmhg, menționată mai sus) este cea mai utilizată.șosetele de compresie ferme oferă 30-40 mmHg și sunt utile pentru umflarea moderată până la severă. Intervalul de compresie de 30-40 mmHg este utilizat pentru a trata afecțiuni precum insuficiența venoasă cronică (CVI), TVP, limfedem, edem sever, ulcere venoase și simptome cauzate de procedurile venoase (de exemplu, striparea venelor).

cel mai puternic nivel de compresie este de 40-50 mmHg și este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea limfedemului avansat, TVP și CVI.

De ce să purtați șosete de compresie?

șosetele de compresie pot fi utilizate pentru a trata simptomele afecțiunilor medicale, inclusiv:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, studiile au arătat că șosetele de compresie pot îmbunătăți fluxul de sânge atunci când nu vă puteți deplasa pe parcursul zilei. Acestea sunt recomandate pentru perioade lungi de timp, atunci când știi că vei fi așezat sau în picioare.

zboruri lungi

Cercetările indică faptul că purtarea șosetelor de compresie poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge adânc în vene în timpul zborurilor lungi cu avionul. Din acest motiv, purtarea șosetelor de compresie pe un zbor lung este o precauție inteligentă pe care toată lumea o poate lua pentru a asigura o sănătate bună.

recuperarea antrenamentului

sportivii poartă îmbrăcăminte de compresie pentru a stimula circulația sângelui și a preveni acumularea excesului de acid lactic. În timp ce acidul lactic ajută corpul nostru să evite efortul muscular, poate declanșa și producerea altor metaboliți care sunt responsabili de durerile musculare și oboseala musculară prematură. Șosetele de compresie previn durerile musculare, atât în timpul, cât și după antrenament.

sarcina

în timpul sarcinii, femeile dezvoltă adesea edeme la nivelul picioarelor și picioarelor, pe care șosetele de compresie le pot ajuta să le rezolve. Modificările hormonale în timpul sarcinii duc uneori la modificări ale sistemului venos; ca urmare, medicii recomandă purtarea șosetelor de compresie pe toată durata sarcinii și timp de șase săptămâni după naștere, pentru a evita formarea varicelor. (Cornu-Thenard)

recuperare

recuperarea după intervenția chirurgicală a șoldului, piciorului sau genunchiului necesită adesea multă odihnă, ceea ce duce la o mobilitate mai mică. Imobilitatea rezultată în timpul recuperării poate crește riscul de a dezvolta tromboză venoasă profundă (TVP). Pentru a reduce posibilitatea de a dezvolta TVP, îngrijirea postoperatorie poate include purtarea șosetelor de compresie, menținerea unui consum adecvat de lichide și menținerea mobilității conform cerințelor medicului dumneavoastră.

De ce purtați șosete obișnuite atunci când puteți purta șosete cu beneficii?

șosetele de compresie s-au dovedit a îmbunătăți circulația și a beneficia de sănătatea dumneavoastră.

Iată captura . . .

pentru a obține beneficiile terapiei prin compresie, va trebui să vă amintiți să le urmați prin purtarea lor. În fiecare zi.

asta înseamnă că ai nevoie de șosete la modă care să se potrivească stilului tău. Va trebui să găsiți dimensiunea adecvată și lățimea vițelului pentru corpul dvs., să puneți șoseta corect și să ajungeți la ea ori de câte ori aveți nevoie cel mai mult de sprijin. Indiferent dacă utilizați compresia în timpul unui antrenament dur sau în timp ce stați la birou toată ziua, alegeți Comrad în locul șosetelor obișnuite. Când o faci, îți prioritizezi sănătatea vasculară.

surse:

• Chung Sim Lim și Alun H. Davies. „Ciorapi de compresie gradați.”CMAJ Vol. 186, Iss. 10 pp. E391-E398. 08 iulie 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, S., Juszczak, E., Eisinga, A. „Ciorapi de compresie pentru prevenirea trombozei venoase profunde la pasagerii companiilor aeriene” Cochrane Database Syst Rev, 19 decembrie 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• „șosetele de compresie pot ajuta la prevenirea varicelor.”Domeniul de aplicare, Universitatea din Utah, 10 Ianuarie 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, Andruxqux și Pierre Boivin. „Boala venoasă cronică în timpul sarcinii.”Flebolimfologie, vol. 21, nr.3, 141 1 ianuarie. 2014.
• ” cât timp trebuie să port ciorapi de compresie după operație?”Alegeri NHS, NHS, 18 decembrie. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/.
• Partsch H, Winiger J, Lun B.” ciorapii de compresie reduc umflarea picioarelor profesionale”, Dermatol Surg.Vol. 30, Iss. 5 pp. 737-743. Mai 2004,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. „Ciorapi de compresie gradați pentru prevenirea trombozei venoase profunde în timpul unei șederi în spital” Cochrane Vascular Group, 3 Noiembrie 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.