Sursa: Maksim Shirkov/

întâlnești pe cineva nou și atractiv. Ochiul se uită și mintea rătăcește. Tentația lovește, deși nu cedezi în acest moment. Cu toate acestea, veți găsi gândurile păstra revenind la întâlnirea, la acea persoană atractivă, și la posibilitatea de dragoste, sex, sau o relație. Când mintea rătăcește, urmează adesea o cale spre dragoste, romantism și sex. Dacă sunteți în prezent neatașat, astfel de gânduri pot fi minunate. Infatuarea este o experiență emoțională seducătoare. Cine știe unde va duce?

dar dacă sunteți deja într-o relație angajată și fericită, este posibil să nu doriți aceste gânduri. Este posibil să nu doriți să fiți distras de o față frumoasă sau destul de nouă. Ce poți face pentru a rămâne concentrat și dedicat relației tale actuale?

cum poți opri acele gânduri despre cealaltă persoană?

doar să-ți spui să nu te mai gândești la acea persoană nu ajută. Daniel Wegner și colegii săi au arătat că încercarea de suprimare a gândirii are de fapt efectul opus—ajungi să experimentezi mai multe gânduri pe care ai încercat să le suprimi. Într-un studiu clasic, Wegner și colegii au cerut oamenilor să nu se gândească la un urs alb. Încercarea de a suprima gândurile urșilor albi, totuși, a dus la mai multe gânduri despre urșii albi—un efect de revenire.

suprimarea gândirii și efectele de revenire apar pentru toate tipurile de gânduri, inclusiv pentru cele despre Oameni pe care îi considerați atrăgători. Încercarea de a suprima astfel de gânduri poate duce chiar acea persoană să apară în visele tale. Și nici încercarea de a nu te gândi la sex nu este foarte eficientă. Aceste gânduri nu numai că revin în conștiință, dar au și efecte fiziologice—palmele tale transpiră atunci când încerci să eviți gândurile sexuale.

cum oprești acea persoană să apară constant în gândurile tale?

în loc să vă suprimați gândurile, încercați să schimbați focalizarea. Cel mai bun sfat este să vă concentrați activ gândurile într—o direcție diferită-dar natura acestor gânduri alternative este crucială. Gonzaga și colegii au investigat diverse modalități de a nu mai gândi la o persoană nouă atractivă. În primul rând, au oferit oamenilor în relații pe cineva atractiv să se gândească: au prezentat șase imagini cu oameni atrăgători și au cerut participanților să o aleagă pe cea pe care o considerau cea mai atractivă. În timp ce se uitau la acea imagine, participanții au scris despre motivul pentru care persoana era atractivă și cum ar fi prima întâlnire perfectă cu acea persoană. folosind sarcina de scriere, cercetătorii s-au asigurat că oamenii se gândesc la acea persoană și își imaginează interacțiunile cu ea. Nu am avut cu toții vise similare? Îți amintești cât de atractivă, fermecătoare și plăcută părea să fie o anumită persoană nouă. Unde te-ai duce? Ce ați face împreună? Îți imaginezi că ieși cu acea persoană pentru prima dată.

acum oprește-te. Nu te mai gândi la acea persoană.

desigur, știm că a-ți spune să te oprești nu funcționează. Nu a funcționat nici în experiment: Unii oameni au fost pur și simplu rugați să nu se mai gândească la persoana atractivă, dar gândurile au continuat în următoarea sarcină—mai mult decât dacă nu li s-ar fi spus să oprească gândurile.

dar când au încercat în schimb să schimbe focalizarea gândurilor lor—și, mai exact, să se gândească la partenerul lor romantic actual—rezultatele au fost foarte diferite. Unii participanți au fost rugați să se gândească fie la momentul în care au simțit cea mai mare dragoste, fie la cea mai mare dorință sexuală pentru partenerul lor actual. Și care a fost mai bine la oprirea gândurilor despre o persoană nouă atractivă? Gânduri despre dragoste. Dragostea era mai puternică decât sexul.

încearcă să te gândești la un moment în care ai simțit dragostea—adică te-ai simțit aproape, conectat și legat de partenerul tău romantic actual. În experiment, gândirea partenerului actual în termeni de dragoste a redus substanțial gândurile unei alte persoane. Gândirea atracției sexuale pentru un partener actual nu a fost la fel de eficientă.

Gonzaga și colegii au susținut că acesta este întregul punct de a simți dragostea. A fi într-o relație puternică și angajată are multe beneficii: Dragostea este emoția care te face să vii acasă la aceeași persoană în fiecare noapte de ani de zile. Gândirea iubirii pentru partenerul actual a făcut mai mult decât să conducă gândurile acelei persoane noi atractive din capul oamenilor. Gândirea iubirii a diminuat de fapt memoria acelei alte persoane. Oamenii care s-au gândit la dragoste și-au amintit mai puține dintre trăsăturile atractive ale acelei persoane noi decât ceilalți participanți.

vrei să nu te mai gândești la cineva nou?
vrei să rămâi dedicat partenerului tău actual?
vrei să-ți diminuezi memoria pentru o persoană nouă atractivă?
vrei să elimini tentația?

abordarea este simplă: gândește-te la partenerul tău actual. Dar cheia este să te gândești la un moment în care ai simțit dragoste pentru el sau ea, deoarece dragostea este puterea care poate curăța mintea și menține oamenii împreună.