cu toții avem nevoie de unele confort, uneori, mai ales în aceste zile.

mângâierea cuiva pe care îl iubești nu ar trebui să fie greu, nu?

și totuși, întrebarea cum să mângâi pe cineva pare uneori la fel ca știința rachetelor.

așa că m-am gândit în această săptămână am să vă dau unele inspirație cum să fie mai mult de un confort pentru cei din jurul tău.

înainte de a ne arunca cu capul în, Uita-te la situația lui Joey și Christine și a vedea dacă ați experimentat ceva de genul asta la un moment dat în viața ta (sau, eventual, destul de recent…).

apartamentul lui Joey și Christine pare să fie din ce în ce mai mic…

Joey și Christine au petrecut ultimele două săptămâni împreună în apartamentul lor înghesuit cu 1 dormitor. În cea mai mare parte, lucrurile au mers bine. Dar Christine simte că neînțelegerile și conflictele lor cresc pe zi ce trece.

se îngrijorează mult acum despre viitor. Părinții ei în vârstă locuiesc într-o altă parte a țării, la aproximativ două ore distanță cu avionul. Ca un singur copil, ea a folosit pentru a le vizita în mod regulat. Dar, evident, părinții ei sunt pe cont propriu acum.

de asemenea, își face griji cu privire la sănătatea soțului ei – Joey a avut astm din copilărie și are coșmaruri în fiecare noapte cu el contractând Covid-19, iar spitalele locale fiind în afara paturilor și ventilatoarelor ICU atunci când lucrurile se înrăutățesc pentru el.

ea, de asemenea, griji că angajatorii lor în curând va începe să concedieze oameni.

Joey ia criza actuală într-un mod mai ușor decât ea. O parte din ea este fericită că nu pare să fie la fel de deprimat ca ea, dar o parte din ea simte, de asemenea, că părerile sale optimiste nu sunt doar realiste.

ori de câte ori își exprimă grijile și preocupările față de Joey, simte că nu o ia în serios. El o micșorează, spunând lucruri de genul „Oh Christine, nu o lua atât de greu.”Sau ar putea spune:” nu vă stresați prea mult despre asta. Și asta va trece. Gândește-te la lucrurile amuzante pe care le vom face când se va termina totul.”

dar Christine nu se simte auzită. Ea devine din ce în ce mai anxioasă și mai tulburată. Spre regretul ei, ea devine din ce în ce mai supărată că Joey este atât de ușor și nu o ia în serios în această situație. Joey este uimit și oarecum îngrijorat de ostilitatea crescândă a Christinei față de el. Cine știe cât timp va dura asta și cât timp vor fi blocați împreună în apartamentul lor? Cum vor reuși să treacă peste acest timp dacă nu mai pot trece nici măcar printr-o conversație obișnuită?

mângâierea cuiva nu este întotdeauna ușoară, în ciuda celor mai bune intenții ale tale

probabil că ai fost tu însuți la sfârșitul dăruirii și primirii. Ați fost într-o situație în care ați încercat cu disperare să ajute și să găsească cuvintele potrivite, și pur și simplu nu a funcționat? Sau când ți-ai împărtășit durerea cu o persoană de încredere și conversația te-a lăsat amară și complet neînțeleasă, deși știi că acea persoană ar dori vreodată doar ce este mai bun pentru tine?

a mângâia pe altcineva nu este întotdeauna atât de ușor, chiar dacă în aceste vremuri este mai important ca niciodată.

modul în care spui declarațiile tale poate face o lume diferită pentru persoana cu care vorbești. Deci, cum poți profita la maximum de intențiile tale utile?

pentru a oferi confort adevărat, arată că accepți sentimentele persoanei dragi

o cheie pentru creșterea șanselor ca cei dragi să se simtă susținuți de ceea ce spui este validarea.

validarea apare atunci când recunoașteți și acceptați sentimentele și gândurile altcuiva. Nu trebuie să fiți de acord cu ei, dar arătați că vă pasă și că recunoașteți prin ce trec.

Iată ce să nu spun

puteți invalida sentimentele partenerului dvs. în multe moduri diferite. Puteți face acest lucru judecându-vă sentimentele, minimalizându-le, învinuindu-le sau minimizându-le. Cum arată asta într-o conversație?

Iată o listă de lucruri pe care nu ar trebui să le spui, pentru că îți invalidează sentimentele iubirii:

• nu merită să fii atât de supărat. Oricum nu putem face nimic.
• nu te mai simți atât de rău în legătură cu asta.
• doar nu te gândi la asta.
• până acum ar fi trebuit să te obișnuiești cu situația.
• doar face cel mai bun din ea.
• doar exagerezi.
• de ce faci mereu cel mai rău din fiecare situație?
• nici nu vreau să vorbesc despre asta.

și iată ce să spun

deci, acum că știi ce să nu spui, să ne confruntăm cu partea mult mai grea. Ce ar trebui să spui de fapt?

cheia este de a valida sentimentele și gândurile partenerului. Amintiți-vă, nu trebuie să fiți de acord cu ei pentru a le valida sentimentele și gândurile. Tot ce este necesar este să le transmiteți că sunt auziți și că îi luați în serios și preocupările lor.

cum faci asta? Aflați ce simte persoana iubită și arătați-i că acceptați modul în care se simt și gândesc.

asta înseamnă, de asemenea, că îi acordați persoanei dragi toată atenția. Dacă vă prefaceți că ascultați în timp ce lucrați la laptop sau încercați să citiți o revistă în același timp, asta nu o taie! Arătați-le că le luați în serios și le pasă de ele, oferindu-le toată atenția!

pentru a valida sentimentele persoanei dragi, încercați să spuneți lucruri de genul:

• îmi pare rău că vă simțiți așa. Sunt îngrijorat pentru tine pentru că ești atât de tulburat. Te pot ajuta cu ceva?
• pot să înțeleg că sunteți în dificultate, deoarece întregul nostru viitor pare a fi cu adevărat imprevizibil în această situație.
• da, mi se pare destul de dureros, de asemenea.
• sentimentele tale sunt normale.
• cred că o mulțime de oameni se simt în acest fel chiar acum.

cred că persoana iubită nu este atât de departe acum. Du-te și încearcă.