puteți învăța cum să fii mai creativ. Creativitatea este în mare parte abilitate, nu doar un cadou, iar această abilitate poate fi dezvoltată. Începeți cu aceste 10 moduri dovedite.

nu trebuie să le faci pe toate.

alege-le pe cele care te inspiră și încearcă-le.

aici sunt 10 tehnici dovedite pentru a ajuta la a obține creativitatea curge.

1. Daydream

Matthew Killingsworth, PhD, expert în natura fericirii umane, susține că rătăcirea minții (visarea cu ochii deschiși) este o abilitate unică pentru oameni care „ne permite să învățăm, să planificăm și să raționăm în moduri pe care nicio altă specie nu le poate face.”(2)

când visezi cu ochii deschiși, mintea ta este neconstrânsă.

în timp ce nu vă puteți schimba realitatea fizică, puteți merge oriunde doriți în mintea voastră.

cercetările confirmă faptul că visarea cu ochii deschiși provoacă schimbări măsurabile în creier legate de o mai mare creativitate și abilități de rezolvare a problemelor. (3)

s-ar putea să fi observat deja cum visarea cu ochii deschiși stârnește idei noi. (4)

cei mai mulți dintre noi la un moment dat sau altul au venit cu o idee nouă mare în timp ce vorbesc o plimbare sau un duș.Srini Pillay, MD, profesor de psihiatrie la Harvard Medical School, a inventat expresia visare pozitivă constructivă (PCD) pentru a descrie o formă optimă de visare cu ochii deschiși. (5)

el explică faptul că implică să-ți lași mintea să rătăcească, dar „în lesă.”

nu vrei să folosești acel timp rumegând peste grijile vechi.

chiar și 26 dintre președinții americani au fost doodlers.

Doodle-urile istorice, în special cele realizate de artiști, sunt studiate deoarece oferă o fereastră în psihologia, precum și personalitatea doodler-ului. (9)

cea mai amănunțită investigație a mâzgălitului a implicat analiza a 9.000 de doodle prezentate de public. (10)

când oamenii mâzgălesc, creierul lor poate rezolva subconștient probleme sau poate genera idei originale.

pentru mulți, în special artiști, mâzgălitul este indispensabil procesului creativ.

pentru alții, mâzgălitul este pur și simplu o activitate relaxantă sau distractivă care încurajează și gândirea creativă.o modalitate ușoară de a fi mai creativ este să iei o bucată de hârtie și, în timp ce asculți muzică sau un podcast, să desenezi orice îți vine în minte.Mâzgălitul este una dintre cele mai simple și mai simple activități pe care le puteți face pentru a vă stimula creativitatea.

3. Admirați suprarealismul

suprarealismul, o mișcare de artă din secolul 20, „a explorat adâncimile ascunse ale minții inconștiente.”(11)

suprarealiștii au respins lumea rațională și au căutat o nouă realitate, care a fost descoperită în imaginație și în vise.

au creat suprarealitatea combinând ceva familiar cu ceva ciudat și au arătat obiecte obișnuite în moduri extraordinare. (12)

ipoteza de bază a mișcării a fost că creativitatea poate fi dezlănțuită renunțând la conștient și dând frâu liber inconștientului. (13)

în viața noastră de zi cu zi, căutăm de obicei să evităm sau să eliminăm incertitudinea.dar pentru a fi creativ, trebuie să cauți incertitudinea.

admirarea suprarealismului te face să pui la îndoială tot ceea ce este real și să privești lumea dintr-o perspectivă diferită.

dacă nu vă convine să vedeți arta suprarealistă în muzee sau galerii de artă, o puteți găsi online la Google Arts and Culture.

în timp ce ați putea crede că crearea de artă înseamnă pictură, desen sau sculptură, nu trebuie să produceți artă plastică pentru a profita de beneficiile creației.

hobby — urile Creative de toate tipurile-colorarea, tricotarea, matlasarea, fotografia, prelucrarea lemnului, grădinăritul și repararea casei-se vor potrivi, de asemenea, facturii. (14)

toate aceste activități te obligă să-ți folosești și să-ți extinzi imaginația.

dacă în prezent nu vă angajați în distracții creative, o modalitate simplă de a începe este colorarea adulților.tot ce ai nevoie este un desen gol la culoare și un set de creioane colorate, pixuri, sau markere.

puteți cumpăra cărți de colorat pentru adulți sau puteți imprima imagini gratuite pe site-uri web precum Super Coloring.

nu vă obsedați dacă creațiile voastre sunt bune.

rețineți că procesul de creare este important, nu rezultatul final.

5. Învață o limbă nouă

dacă limba ta maternă este engleza, s-ar putea să crezi că nu are rost să înveți o altă limbă, deoarece engleza a devenit lingua franca, o limbă vorbită în întreaga lume.

și totuși, există mulți oameni, în special în Europa, care vorbesc mai multe limbi, și nu este întotdeauna din necesitate.

învățarea unei alte limbi vă extinde orizonturile și vă oferă un nou mod de a vedea lumea. (15)

te expune la noi culturi și obiceiuri care pot avea un impact mare asupra creativității tale.

când înveți o limbă, modul tău de gândire se va schimba, făcându-te mai deschis la idei noi.gândirea divergentă este un proces de gândire folosit pentru a genera idei creative prin explorarea multor soluții posibile.

stăpânirea unei limbi străine a fost găsită pentru a spori cele patru componente ale capacității de gândire divergentă: fluența, elaborarea, originalitatea și flexibilitatea. (16)

6. Scrie … orice

actul de a-ți înregistra gândurile îți poate crește semnificativ creativitatea.

scrisul te încurajează să gândești mai profund, ceea ce generează idei noi. (17)

autorul Terry Tempest Williams a formulat-o frumos în De ce scriem:

„scriu pentru a face pace cu lucruri pe care nu le pot controla. Scriu pentru a crea o țesătură într-o lume care apare adesea alb-negru. Scriu pentru a descoperi. Scriu pentru a descoperi. Scriu pentru a-mi întâlni fantomele. Scriu pentru a începe un dialog. Scriu pentru a-mi imagina lucrurile diferit și pentru a-mi imagina lucrurile diferit, Poate că lumea se va schimba.”

chiar nu contează ce scrii.

orice fel de scriere poate stimula creativitatea.

poți scrie pentru tine sau scrie pentru alții.

o modalitate simplă de a scrie pentru tine este de a adopta un obicei zilnic de jurnalizare.

dacă vă simțiți confortabil să vă împărtășiți scrisul cu alții, puteți începe un blog.

7. Joacă jocuri Video

cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au găsit o legătură între jocul video și o mai mare creativitate. (18)

când au examinat aproape 500 de pre-adolescenți, au descoperit că copiii care jucau mai multe jocuri video erau, de asemenea, mai creativi atunci când desenau imagini și scriau povești.

dar cum îți îmbunătățesc jocurile video creativitatea?

Steve Jobs a trăit faimos într-o casă austeră, totuși imaginile biroului său de acasă dezvăluie că spațiul său de lucru era o mizerie.

alți oameni străluciți cu birouri dezordonate includ Albert Einstein, Mark Twain și Mark Zuckerberg.

toleranța fiecăruia față de mizerie este diferită.va trebui să găsiți un echilibru între haos și ordine care să vă ajute să gândiți creativ fără a sacrifica productivitatea.

9. Citește Ficțiune Absurdistă

creierele noastre, care au fost numite „mașini care fac sens”, sunt conduse să facă sens din orice experiență pe care o avem.

când experimentezi absurditatea, care poate fi descrisă ca „o amenințare de sens”, creierul tău este stimulat, oferind un impuls de creativitate.

o modalitate previzibilă de a întâlni lucruri pe care creierul tău are probleme să le înțeleagă este citirea ficțiunii absurdiste.

acest tip de narațiune fictivă prezintă personaje în situații în care nu sunt capabile să găsească sens sau scop în viață.

ficțiunea absurdistă bună ar trebui să te facă să pui la îndoială conceptele, adevărurile și valorile existente.

cufundarea în aceste povești te face să-ți folosești creierul în moduri diferite.

te face să gândești mai profund în timp ce îți stimulezi imaginația.

10. Fii curios despre … totul

începe să fii curios.

când descoperi lucruri noi, înveți fapte interesante și investighezi lumea, îți stârnești creativitatea și îți crești imaginația.

copiii sunt în mod natural curioși și imaginativi pentru că vor să înțeleagă lumea din jurul lor.

nu este neobișnuit ca curiozitatea să dispară pe măsură ce îmbătrânești.

vă puteți încuraja curiozitatea prin a nu înceta niciodată să puneți întrebări, în special întrebarea simplă „de ce.”

această mică întrebare poate declanșa idei mari.