dacă există o abilitate care te diferențiază în lumea trebuie să fie consecventă. Antrenează-te să apari și vei putea obține valoare și sens în viața ta.

Iată o poveste comună:

devii fixat pe un anumit scop. Ca și cum ai scrie un roman. Sau pierderea în greutate.

în primele două zile, călărești acel val de motivație. Apari, faci treaba, mergi mai departe. O altă zi a câștigat.

dar apoi noutatea dispare. Începi să sari peste antrenament. Nu mai fi consecvent. O zi aici și o zi acolo și înainte de mult timp nu ați scris un cuvânt de zile sau a fost la sala de sport în această lună.

sună familiar?

în fiecare an, oamenii fac noi rezoluții. Îi urmăresc? Majoritatea nu. de ce? Le lipsește consecvența. Singurul lucru la care sunt consecvenți este pornirea și oprirea.

dar nu trebuie să fie așa. Trebuie să dezvolți abilitatea de a fi consecvent. Iată cum…

Pasul 1: Alegeți un obiectiv

aceasta este partea ușoară: alegeți ceva ce doriți să realizați. Ai deja ceva în minte.

poate vrei să începi să scrii. Sau pierde în greutate. Sau fii pe partea de sus a finanțelor tale.

pentru a vă maximiza șansele de succes, legați-l de schimbarea personalității. Nu cauți să realizezi, vrei să devii.

ești o persoană care scrie. O persoană sănătoasă care mănâncă curat și exerciții. Ești bun la gestionarea finanțelor personale.

conectează-ți obiectivul la o schimbare de personalitate pentru a-l face să rămână.

temele: completați următoarea propoziție „vreau să devin_______.”

Pasul 2: legați-l de o acțiune

cum vă veți atinge obiectivul? Cum arată succesul? Aceasta este rep-acțiunea pe care o veți face în mod constant pentru a vă atinge obiectivul.

de ce nu apar? Pentru că ne concentrăm mai degrabă pe rezultat decât pe proces.

dar acum știi mai bine. Îți place procesul.

un scriitor scrie. Nu mai e nimic altceva. Acțiunea dvs. se așează pentru a scrie timp de 30 de minute în fiecare zi.

„arta scrisului este arta aplicării scaunului pantalonilor pe scaunul scaunului.”- Mary Heaton Vorse

o persoană sănătoasă exercită. Angajează-te să faci 10 flotări pe zi, indiferent de ce.

stai jos o oră în fiecare duminică și treci prin tot ce ai cheltuit și trebuie să plătești.

Alegeți acțiuni ușoare. Obiectiv mare, acțiuni mici. Încă nu încerci să devii scriitor. În primul rând, trebuie să stăpânești coerența. Trebuie să stăpânești apariția.

obiceiul consecvenței nu este despre gesturi mărețe sau rezultate rapide. Este vorba despre progresul incremental pe o perioadă lungă de timp. Este 1% de ani de zile.

temele: „vreau să devin_ _ _ _ _ _ _ De ____________ în fiecare zi / săptămână.”

Pasul 3: angajează-te la un timp și un loc

știi cine vrei să devii și acțiunile pentru a ajunge acolo? Bun. Acum este timpul să stabiliți intenții: alegeți un moment și un loc pentru a vă efectua acțiunea.

cel mai simplu loc pentru a începe este introducerea noii acțiuni în rutina de dimineață. Acesta este de fapt modul în care am început să scriu: Aș scrie 30 de minute dimineața la prima oră. După aceea, mi-aș continua rutina de dimineață.

puteți face același lucru și pentru flotări chiar din pat, în stil Bruce Wayne, în stilul L.

desigur, nu toate acțiunile au sens să practice dimineața sau chiar în fiecare zi. Dar este important să alegeți un moment nenegociabil pentru a practica și a fi consecvent.

locația poate fi la fel de simplă ca „la birou” sau mai largă ca „parcul”.

ieși din acest pas cu un timp și un loc pentru obiceiul tău.

temele: „voi deveni _ _ _ _ _ _ _ de____________ în fiecare zi / săptămână la _ _ _ _ _ _ _ am / pm la_________.”

puzzle-ul consistenței este aproape complet. Este timpul pentru ultimul pas: urmărirea progresului dvs. și asigurarea faptului că nu cădeți din vagon.

Pasul 4: Urmăriți-vă progresul

doriți să vă faceți responsabili. Tot ce ai nevoie este un calendar și un marker.

orice calendar va face. Utilizați ceea ce aveți, creați-vă propriul sau imprimați unul. Trebuie să fie fizic și veți înțelege de ce într-un minut.

amintiți-vă că formula de consistență este: „Voi deveni (obiectiv) prin (acțiune) în fiecare zi la (ora) la (locație).”

scrieți-vă consistența” afirmare ” în partea de sus a calendarului.

când îți exersezi obiceiul, desenează un X mare deasupra acelei zile. Fiecare X din calendar este un vot pentru cine vrei să devii.

de fiecare dată când te așezi să scrii este un vot pentru a deveni scriitor.

o vizită la sală este un vot pentru a deveni o persoană sănătoasă.

cheltuielile de Duminica revizuirea cheltuielilor este un vot pentru a deveni bun la gestionarea finanțelor.

fiecare reprezentant este un vot pentru persoana care vrei să fii. Și încet, dar sigur, vei deveni.

Pasul 5: nu rupeți lanțul

după câteva zile, veți începe să vedeți un lanț de X. vă va plăcea să vedeți acel lanț. Progresul vizual îi place creierului.

păstrați lanțul merge. Asta e întreaga ta slujbă. În fiecare zi mergi și dezvolți consecvență, exersezi obiceiul. Nu contează dacă rezultatul final este bun sau rău, doar o faci. Fără scuze. Fără zero zile.

dacă nu reușiți, reveniți pe drumul cel bun cât mai repede posibil. O zi este un interval. Doi este începutul unui nou obicei-obiceiul de a nu fi consecvent.

să nu apari te doare mai mult decât să apari și să faci o treabă groaznică. Pierderile tale mănâncă în victorii tale.

îmbrățișați Faza amatorilor

primele 100 de articole pe care le veți scrie vor fi teribile. Heck, primele 100 de cuvinte ale fiecărui articol vor fi teribile (cu siguranță adevărate pentru acest articol).

vei lupta. Asta face parte din proces. Acceptă – l, îmbrățișează-l, mergi mai departe. Concentrați-vă pe obținerea secerătorilor.

„este o regulă simplă și generoasă de viață la care orice practici, te vei îmbunătăți.”- Elizabeth Gilbert

stăpânește consistența și vei putea stăpâni orice.

note de câmp

pentru a vă atinge obiectivele, trebuie să fiți consecvenți. Cum?

1. alege un obiectiv: gândește-te la cine vrei să devii.
2. legați-l de o acțiune: o sarcină sau un obicei pe care îl veți repeta în fiecare zi
3. angajați-vă la un timp și un loc: alegeți când și unde veți efectua acțiunea. Fii specific.
4. Urmăriți-vă progresul: obțineți un calendar și marcați zilele în care efectuați acțiunea.
5. nu rupeți lanțul: dar dacă o faceți, reveniți pe drumul cel Bun a doua zi.

urmați pașii de aici și de a lua cracare.

Iată cel care m-a făcut să încep blogging-ul: „Voi deveni scriitor scriind 30 de minute în fiecare zi 7 dimineața la biroul meu.”

alte exemple:

• ” voi deveni o persoană sănătoasă făcând 10 flotări în fiecare zi la 8 dimineața pe podeaua camerei mele.”

• „voi deveni o persoană organizată financiar prin revizuirea cheltuielilor mele în fiecare săptămână duminică la 4 pm la masa din bucătărie.”

care este al tău?

du-te acolo și fii consecvent.