încerci să înveți cum să arunci o pasă spirală? Este uimitor să vezi, nu?- acel fotbal care zboară prin aer cu o rotire perfectă și strânsă. Poate că poți face să se întâmple din când în când, dar nu ai idee cum, și de cele mai multe ori arunci rațe șchioape. A învăța cum să arunci o spirală necesită practică, dar vă voi oferi cel mai mare „secret” pentru a face acest lucru.

totul este în încheietura mâinii.

legate de: Quarterbacks: Îmbunătățiți precizia de trecere

să facem un pas înapoi. Înainte de a intra în încheietura mâinii și cum ar trebui să arate aruncarea ta, trebuie să ne uităm la strânsoarea ta. În funcție de mărimea mâinilor și de ceea ce vă simțiți confortabil, puteți ține fotbalul ușor diferit față de alte persoane. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți o spirală perfectă și strânsă, trebuie să strângeți mingea spre jumătatea din spate, nu în mijloc.

șireturile joacă și ele un rol. Da, puteți arunca o spirală fără a atinge șireturile, dar este mult mai greu de făcut. În mod ideal, doriți ca degetul inelar și degetul roz să se suprapună cu șireturile. Dar, așa cum am spus mai devreme, dacă aveți mâini mai mari, poate fi diferit; s-ar putea să vă simțiți mai confortabil cu trei degete care acoperă șireturile. De asemenea, asigurați—vă că vă înfășurați degetul mare și obțineți o prindere strânsă bună pe minge-nu o prindere a morții, ci doar o prindere fermă.

acum că ți-ai dat seama, să trecem la aruncarea mingii și să lucrăm la acea spirală. Amintiți-vă, totul este în încheietura mâinii. Vrei dovezi? Urmăriți mișcările de aruncare ale lui Philip Rivers și Cam Newton. Rivers are o mișcare mai compactă. Mișcarea lui Newton este mult mai mare. Cu toate acestea, ambii aruncă spirale frumoase strânse aproape de fiecare dată când trec mingea. De ce? E în mișcarea încheieturii mâinii.

RELATED: Quarterback aruncarea burghie cu Drew Brees

cheia pentru a arunca spirala perfectă este de a „flip” încheietura mâinii în timp ce eliberați mingea. La sfârșitul aruncării, degetul mare ar trebui să fie îndreptat în jos spre pământ. Acest lucru poate necesita puțină practică, dar odată ce coborâți mișcarea, va avea sens. Doar uita-te la imagini de orice fundas NFL sau colegiu eliberarea de fotbal. Veți vedea că degetul mare indică în jos după ce mingea își părăsește mâna. Asta e cheia spiralei! Mânerul tău joacă un rol important, dar secretul este acesta: totul este în încheietura mâinii.

RELATED: Îmbunătățiți-vă trecerea la fotbal cu acest sfat tehnic

citiți mai multe despre fotbal:

ghidul final de formare în afara sezonului de fotbal

toate pozițiile de fotbal, explicate

Dimensiunile terenului de fotbal și dimensiunile postului de poartă: Un ghid rapid

cum se schimbă dimensiunile fotbalului la fiecare nivel al sportului

4 fotbal condiționat exerciții care funcționează

credit Foto: Getty Images // Thinkstock