Ultima actualizare: 1/13/2020 | 13 ianuarie 2020

primesc o mulțime de întrebări despre îngrijirea sănătății pe drum. Cum pot evita să mă îmbolnăvesc? Ce faci cu vaccinurile? Ce se întâmplă când mă îmbolnăvesc? Din moment ce nu sunt medic, nu-mi place să dau sfaturi medicale dincolo de câteva sfaturi generale, așa că l-am rugat pe Mike Huxley, Asistentă medicală înregistrată și autor al blogului bemused Backpacker să scrie câteva articole despre sănătate și siguranță pe drum. Acesta este primul dintr-o serie pe această temă.o trusă de prim ajutor este o piesă esențială de echipament pe orice an decalaj sau rotund-The-lume aventura, dar cele mai multe călătorii nu sunt sigur exact ceea ce au nevoie pentru a lua cu ei. Iată, așadar, un ghid expert despre cum să împachetați o trusă de prim ajutor și ce să includeți în ea.

călătoresc prin lume de aproape cincisprezece ani și în tot acest timp am reparat mai multe zgârieturi și entorse ale călătorilor decât îmi amintesc. Înainte de a fi o asistentă medicală, acest lucru implica, în general, doar distribuirea tencuielii ocazionale (bandaj adeziv sau bandaj pentru voi americanii) și râsul de nenorocirea unui tovarăș de călătorie, așa cum băieții tind să se facă unul altuia.

dar de când m-am calificat să lucrez ca asistentă medicală, am legat o gleznă sau două entorse pe călătorii în junglă, am îmbrăcat nenumărate tăieturi și răni mici și chiar am curățat și tratat o duzină de mușcături mici de lipitoare pe picioarele unui călător ghinionist, printre altele.din fericire, aproape toate incidentele cu care m-am confruntat până acum au fost minore. Chiar și în timpul petrecut ca voluntar ca medic de expediție în Sahara, junglele din Kalimantan și Borneo și multe alte locuri uimitoare, am reușit să fac față majorității accidentelor și rănilor care mi-au trecut calea.

am reușit să fac toate acestea, totuși, pentru că mi-am împachetat întotdeauna trusa de prim ajutor de încredere. A evoluat și a fost rafinat de-a lungul anilor, dar am purtat întotdeauna unul.

după cum vă va spune orice călător cu experiență sau profesionist în domeniul sănătății, lucrurile pot și ocazional nu merg bine în orice călătorie, iar luarea unui kit bine aprovizionat cu dvs. este întotdeauna recomandată.

ceea ce lipsește majorității acestor sfaturi, totuși, este o notă de echilibru. Un kit bine aprovizionat este vital, dar nu este absolut necesar să treceți peste bord. Nu aveți nevoie să heft un pachet în jurul că paramedic medie ar fi mândru de, și cu siguranță nu aveți nevoie pentru a transporta în jurul valorii de întregul dulap stoc de farmacie locale.

când am început să călătoresc, am făcut ceea ce fac majoritatea oamenilor sensibili și am purtat o trusă de prim ajutor de urgență disponibilă în comerț. Nu este absolut nimic în neregulă cu aceste pachete; de fapt, ele sunt excelente și, într-un vârf, le-aș recomanda în continuare oricărui călător.

cu toate acestea, de-a lungul anilor, cu multă experiență și calificarea mea de asistență medicală în spatele meu, mi-am rafinat propriul kit pentru a reflecta ceea ce voi folosi pe drum și ceea ce știu ce va face pentru o trusă de prim ajutor mult mai bună și pentru călătorul mediu.

cele mai bune truse de prim ajutor sunt simple, dar variate și vor avea o varietate de pansamente și echipamente pentru a face față elementelor de bază absolute. Mai important, ele pot fi folosite cu puțin sau deloc de formare. Deci, ce elemente ar trebui să includeți? Aici sunt ponturi mele pentru essentials.

1. Tencuieli(bandaje)
este de la sine înțeles că acestea sunt absolut esențiale în orice trusă de prim ajutor. Cea mai obișnuită formă de vătămare minoră este o tăietură sau o pășune, deci este întotdeauna o idee bună să transportați o mână de tencuieli într-o varietate de dimensiuni.

dacă credeți că veți face o mulțime de trekking în călătoriile dvs. și nu sunteți obișnuiți cu această formă de exercițiu, atunci unele tencuieli blister sunt o idee bună.

nu este necesar pentru a merge peste bord și transporta atât de multe ai putea începe propriul spital câmp mic; doar câteva din fiecare tip va face, după cum puteți repopula întotdeauna atunci când treci o farmacie.

2. Tifon
tifon este Medical jack-of-all-meserii. Nu port niciodată o trusă de prim ajutor fără o cantitate de tifon în ea și nu vă pot spune de câte ori a venit util de-a lungul anilor. Poate fi folosit pentru a aplica presiune pe o rană, pentru a curăța o vătămare, pentru a absorbi sângele, pentru a ajuta la oprirea sângerării și chiar pentru a face parte dintr-un pansament de bază pentru răni mici până la medii.

o rană curată și un strat de tifon ținut jos, fie cu bandă sau un bandaj este adesea suficient pentru a permite timp pentru tine de a merge și să-l privit de către un profesionist.

cel mai bun tip de tifon pentru a transporta într-o trusă de prim ajutor este înfășurat individual pătrate sterile. Acest lucru elimină necesitatea de a le tăia la dimensiune atunci când aveți nevoie de ele rapid și, evident, facilitează menținerea plăgii curate și sterile.

3. Bandaje din crep (ACE sau bandaje elastice)
pentru ca atunci cand ai ceva mai mare decat o taietura, bandajele de baza din crep sunt utile pentru mentinerea pansamentelor mici curate si in loc pana cand poti primi ingrijiri medicale.

amintiți-vă, le veți folosi doar în caz de urgență și, sperăm, numai până când veți obține îngrijiri medicale profesionale, deci nu aveți nevoie de prea multe dintre acestea, doar una sau două cel mult.

4. Banda chirurgicală este unul dintre acele elemente esențiale de urgență atunci când trebuie să aplicați și să fixați tifon sau un bandaj pe o rană, deși tencuielile pot face aceeași treabă dacă este necesar.

5. Foarfece mici
acestea vin standard în orice trusă de prim ajutor disponibilă în comerț (deși le puteți cumpăra și separat) și sunt, evident, utile pentru tăierea tifonului sau a bandajelor la dimensiune. Aveți grijă dacă purtați foarfece pentru a vă asigura că trusa de prim ajutor intră în geanta dvs. verificată atunci când sunteți în tranzit sau altfel securitatea companiei aeriene le va scoate.

6. Penseta este un alt element care vine adesea standard în majoritatea truselor de prim ajutor și poate fi util pentru scoaterea așchiilor, scoaterea bucăților mici de piatră sau murdărie atunci când curățați o rană sau orice alt număr de alte utilizări practice.

7. Șervețele antiseptice
din anumite motive, acesta tinde să fie singurul lucru pe care majoritatea oamenilor îl trec cu vederea atunci când se gândesc la primul ajutor, dar șervețelele antiseptice sunt absolut esențiale în orice pachet bun. Nimeni nu vrea ca o tăietură sau o rană să se infecteze, iar șervețelele antiseptice sunt perfecte pentru curățarea acesteia înainte de a aplica un pansament.

doar o mână mică va fi suficientă pentru majoritatea pachetelor. La fel ca majoritatea articolelor de bază, acestea sunt ușor de înlocuit la orice farmacie atunci când aveți un nivel scăzut.

8. Prezervativele
În afară de beneficiile evidente (păstrarea siguranței sexuale), aceste obiecte mici la îndemână pot fi folosite ca purtători de apă de urgență sau chiar umplute cu gheață ca pachet de gheață de urgență. Eu personal nu am avut nici un apel să le folosească în acest mod, dar este un pic la îndemână de informații pentru a păstra în minte.

9. Un pachet mic de paracetamol de bază(acetaminofen dacă sunteți American) sau oricare dintre numele de marcă asociate este de obicei suficient, dar ibuprofenul sau alte medicamente similare sunt bine. Nu trebuie să fie fantezie — practic orice luați în mod normal pentru ameliorarea durerii atunci când aveți dureri de cap sau dureri minore.

10. Loperamide comprimate
De asemenea, cunoscut sub o varietate de nume de marcă, cum ar fi Imodium, acest lucru este util pentru oprirea diareei pentru perioade scurte atunci când aveți nevoie pentru a prinde un autobuz sau tren. Amintiți-vă, acestea sunt pentru acele momente de urgență numai atunci când sunteți de fapt în tranzit, deoarece nu vindecă diareea și nu ar trebui utilizate atunci când vă puteți odihni câteva zile. (În mod normal, cel mai bun mod de a trata diareea este să lăsați totul să treacă prin sistemul dvs. în mod normal și să beți multă apă pentru a înlocui lichidele pierdute.)

dacă le folosiți în mod corect, corect și conform indicațiilor de pe ambalaj, comprimatele de loperamidă pot fi adăugiri utile la orice trusă de prim ajutor de călătorie.

11. Crema antihistaminica
ni se intampla tuturor in calatoriile noastre: suntem mușcați de o formă de insectă și sfârșim cu o umflătură sau erupție dureroasă. Nu vă faceți griji, majoritatea absolută a timpului denivelările și înțepăturile nu sunt deloc de îngrijorat, dar sunt al naibii de enervante! Acesta este motivul pentru care o cremă antihistaminică bună este un plus util pentru a ajuta la controlul mâncărimii și umflăturii.

12. Creme antibacteriene
este, de asemenea, o idee bună să purtați creme antibacteriene precum Neosporin pentru orice tăieturi și zgârieturi pe care le obțineți. Acest lucru îi va ajuta să le vindece mai repede, precum și să prevină orice posibile infecții.

evident, această listă poate fi adaptată sau adăugată în funcție de nevoile dvs. de călătorie (o călătorie în jungla tropicală va necesita o planificare diferită decât un city break în Europa). Orice trusă de prim ajutor bună ar trebui să includă, de asemenea, orice medicament specific, prescris individual sau profilaxie antimalarică.cu toate acestea, pentru majoritatea călătorilor, articolele și kitul enumerate mai sus vor acoperi majoritatea absolută a incidentelor și accidentelor de bază. Veți dori, de asemenea, să vă asigurați că aveți asigurare de călătorie cuprinzătoare, precum și.pentru orice prejudiciu, boală ,bang, sau racla care necesită mai mult de elementele de bază și nu pot fi acoperite de kit-ul de mai sus, ar trebui să solicite asistență medicală profesională. Păstrați greutatea și vrac în ambalaj în jos, și amintiți-vă că dacă nu sunt extrem de departe de pista bătut, ar trebui să fie în măsură să caute asistență profesională pentru a face față urgențelor medicale destul de ușor dacă se întâmplă ceva ce nu se poate descurca-te.

deci, du-te ambalaj propria trusa de prim ajutor și păstrați-l ascuns în ambalaj pentru Situații de urgență. Șansele sunt că probabil nu îl veți folosi niciodată — și sper că nu va trebui niciodată — dar dacă aveți unul, cel puțin vă puteți bucura de călătoriile dvs. cu liniște sufletească și puteți fi în siguranță știind că sunteți pregătit.

Notă importantă: atunci când transportați orice medicament generic, este esențial ca acesta să fie păstrat în ambalajul original atunci când călătoriți, în cazul în care oficialii vamali trebuie să îl verifice. Dacă nu ați luat niciodată niciunul dintre medicamentele de mai sus, consultați medicul, asistenta medicală sau farmacistul înainte de a face acest lucru, deoarece este posibil să aveți un istoric medical specific, o afecțiune sau o alergie pe care sfatul general nu o poate acoperi.

informațiile furnizate aici sunt doar pentru sfaturi și informații generale privind sănătatea călătoriilor. Este furnizat de o asistentă medicală calificată, dar nu este un înlocuitor pentru o consultație personală cu un specialist în asistență medicală de călătorie, medicul de familie sau un medic specializat în medicină de călătorie, care poate adapta sfaturile la istoricul și nevoile dvs. medicale individuale.Michael Huxley este o asistentă medicală înregistrată din Marea Britanie și scrie despre călătoriile sale pe blogul Bemused Backpacker. Acolo scrie bloguri despre backpacking, călătorii durabile și probleme legate de sănătate.