guma de mestecat în timpul mersului vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii, potrivit cercetărilor de la Universitatea Waseda din Tokyo. Și, în ceea ce ne privește, că este trebuie să fie cel mai simplu mod de a arde de grăsime rapid.

în cadrul studiului, publicat în Journal of Physical Therapy Science, cercetătorii au recrutat 50 de participanți între 20 și 60 de ani—inclusiv cinci participanți de sex masculin și cinci femei pe grupa de vârstă de 10 ani. Grupul de testare a mers într-un ritm normal pe o pistă interioară timp de 15 minute în timp ce mesteca două bucăți de gumă; grupul de control a urmat același protocol, doar că au băut 30 ml de apă înainte de mers, care a fost amestecat cu pulbere care conține aceleași ingrediente de gumă (maltitol, xilitol (îndulcitor), aromă de mere, gumă arabică (îngroșător), amidon)—minus baza de gumă.

toți participanții purtau un monitor de ritm cardiac în timp ce mergeau.

se pare că ritmul cardiac a crescut atunci când participanții au mestecat guma în timp ce mergeau—dar a fost deosebit de sporit la bărbații de vârstă mijlocie; distanța de mers pe jos, ritmul cardiac și caloriile arse au crescut.

cercetătorii cred că motivul este dublu. În primul rând, guma de mestecat stimulează activitatea nervoasă simpatică (acesta este răspunsul tău de luptă sau fugă) și crește ritmul cardiac; și în al doilea rând, ritmul cardiac sporit poate fi legat de ceva numit sincronizare cardiacă-locomotorie, ceea ce înseamnă doar că corpul tău sincronizează bătăile inimii cu pașii tăi, potrivind cadența astfel încât să mergi puțin mai repede și mai departe.

jucătorii de Baseball pot trece prin kilograme de bule Dubble pentru a ușura gurile uscate în câmpurile prăfuite—și plictiseala, sincer—dar ar putea ajuta pe oricine să ardă niște calorii în plus pe plimbare la serviciu sau o plimbare zilnică prin cartier. Guma de mestecat vă poate menține gingiile sănătoase. Asigurați-vă că alegeți soiuri fără zahăr. Consultați încă 10 moduri de a arde calorii pe care oricine le poate face.

pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!