întâlnirea cu oameni noi sau vorbirea în fața unei mulțimi mari poate fi greu pentru oricine. Pentru un adolescent cu anxietate socială poate fi de-a dreptul debilitante. Un adolescent anxios social are o teamă intensă de a fi judecat de alții. Și un sentiment copleșitor de a face un prost complet de ei înșiși. Ei pot evita situații sociale noi sau incomode ca o modalitate de a minimiza anxietatea lor.

evitarea unei situații sociale potențial înfricoșătoare se poate simți super ușurată în acest moment. Dar ce se întâmplă când începe să stea în calea vieții adolescentului tău? Ce se întâmplă dacă le împiedică să poată participa la activități extracurriculare? Sau face noi prieteni, sau chiar face la școală pentru a doua zi? Ca PĂRINTE al unui adolescent anxios din punct de vedere social, instinctul tău intestinal ți-ar putea spune să-i dai adolescentului o pauză. Pentru a le lăsa să stea acasă de la școală pentru a doua zi. Te prindem. Îți iubești adolescentul și vrei să le iei durerea. În acel moment, crezi cu adevărat că de asta are nevoie adolescentul tău sau că asta va face lucrurile mai bune.

Iată chestia… când cedezi, ceea ce învață acest lucru adolescentul tău anxios social este că este în regulă să eviți. Că este bine să eviți ceea ce îi face să se simtă inconfortabil. Și să se retragă în ei înșiși, deoarece lumea exterioară și alți oameni sunt înfricoșători și îi vor judeca. Se stabilește pentru ei să aibă un timp mai greu pe măsură ce cresc. Nu numai pentru a face conexiuni cu alte persoane, ci pentru a obține independența pe care o doresc. Aceasta poate duce, de asemenea, la o mulțime de alte provocări. Aceasta include stima de sine scazuta, anxietatea in alte parti ale vietii lor si chiar depresia si consumul de substante.

poate pentru adolescent cu anxietate socială, se joacă ca aceasta:

sunteți la un magazin alimentar aglomerat cu adolescentul dvs. și sunteți în căutarea unui articol pe care pur și simplu nu îl puteți găsi. Ești extenuat de când e sfârșitul zilei. Tot ce vrei să faci este să-ți iei cumpărăturile și să ajungi acasă să pregătești cina. Îi ceri adolescentului tău să se apropie de un funcționar de magazin pentru a găsi ultimul articol de pe lista ta, astfel încât să poți ajunge în sfârșit acasă. Adolescentul tău îl vede pe funcționar – cineva care privește în jur de aceeași vârstă ca ei, poate puțin mai în vârstă.

ea pare vag familiar, ca ea ar putea fi de la același liceu. Adolescentul tău îngheață, începe să se înroșească și observi că mâinile lor tremură vizibil. Nu ai timp pentru asta – ” vorbești serios?”le spui să-ți rostogolească ochii și să te apropii singur de funcționarul magazinului. Adolescentul ia o respirație șubredă, aruncă capul în jos, și rătăcește departe.

în acel moment, se întâmplă atât de multe. Reacția ta imediată de a-ți vedea adolescentul înghețat ar putea fi să te simți enervat și să te enervezi.

la urma urmei, este chiar atât de greu să vorbești cu un funcționar de magazin? La sfârșitul zilei, este doar o sarcină simplă pe care îi ceri adolescentului tău să o facă pentru tine. Îți dai ochii peste cap și ajungi să o faci singur. Acest lucru se simte mult mai ușor decât să-l convingi pe adolescentul tău să o facă.

s-ar putea merge chiar de la a fi extrem de supărat cu adolescentul la prea înțelegere. Ca părinte, s-ar putea să vă aflați în legătură cu experiența lor. Poate Îți amintești cât de ciudat a fost pentru tine când aveai o vârstă similară. S-ar putea chiar să echivalezi comportamentul lor cu faptul că sunt timizi. La urma urmei, este normal ca adolescenții să devină conștienți de sine în fața colegilor lor. Și asta este adevărat – între schimbările hormonale, găsirea identității lor și adesea doar dorința de a aparține, este normal ca adolescenții să intre în propriile lor capete, mai ales atunci când interacționează cu ceilalți.

tu decizi să-i dai adolescentului tău o pauză și să-i lași să se rătăcească în loc să vorbească cu funcționarul magazinului. Acesta ar putea fi un incident izolat, dar s-ar putea să observați că acest lucru devine din ce în ce mai frecvent; adolescentul dvs. începe să lipsească de la școală, nu are la fel de mulți prieteni ca înainte sau evită să se afle în situații sociale necunoscute.

este adevărat că ajutarea unui adolescent cu anxietate socială poate fi foarte dificilă. Mai ales dacă instinctul tău parental îți spune că este în regulă să renunți la scutirea temporară.

cu toate acestea, ceea ce știm despre anxietate, inclusiv anxietatea socială, este că evitarea face lucrurile să se înrăutățească pe termen lung. Dacă putem învăța cum să ne susținem adolescenții validându-le Experiența în timp ce îi încurajăm să-și înfrunte temerile, nu numai că putem ajuta la reducerea anxietății, ci și la creșterea încrederii lor pe termen lung.

cel mai mare dezavantaj pentru a nu putea ajuta adolescentul să-și depășească anxietatea socială este că ar putea duce la și mai multe dificultăți pe linie. Atât pentru tine ca părinte, cât și pentru adolescentul tău. Aceasta poate duce la teen izolarea de la alții. La rândul său, acest lucru vă poate afecta viața de familie și capacitatea de a vă conecta cu ei.

Acest lucru poate avea un impact potențial asupra școlii adolescentului dvs., mai ales dacă se solicită o mare teamă în clasă sau se face o prezentare mare. Capacitatea lor de a menține prietenii poate fi afectată. Mai ales când află că își pot reduce anxietatea evitând situațiile sociale. Aceasta poate duce la stima de sine scazuta. Mai ales că o mare componentă a anxietății sociale este teama de a fi judecat de alții.

când adolescentul tău este capabil să-și depășească anxietatea socială cu ajutorul tău, te poate ajuta să faci schimbări în viața lor. De la a le oferi mai multă încredere în interacțiunile sociale, până la a-i ajuta să-și construiască stima de sine și valoarea de sine. Aceste sarcini simple, cum ar fi punerea unei întrebări unui funcționar de magazin, devin doar atât: simplu.

dintr-o dată, ei sunt capabili să inițieze conversații cu colegii fără teama de a fi complet judecați. Sigur, s-ar putea să se simtă încă nervoși, dar vor putea recunoaște că este un sentiment temporar. Și că nu le va afecta viața în măsura în care au simțit că ar putea înainte. Ca părinte, te vei simți mai încrezător în capacitatea adolescentului tău de a prospera în interacțiunile lor cu ceilalți. Că își vor câștiga încet independența și conexiunile sănătoase fericite.

deși te lupți să-ți ajuți adolescentul cu anxietate socială acum, poți învăța să-i ajuți să treacă prin cele mai mari temeri ale lor.

în timpul terapiei Teen în Simi Valley, ca terapeuții și psihologii noștri ajuta adolescentul obține o dețin de anxietatea lor socială, în timp ce sprijinirea tine ca un părinte.

aruncați o privire la aceste indicii pentru a vedea cum vă puteți ajuta adolescentul cu anxietate socială.

Number 1: obține într-adevăr o înțelegere a ceea ce anxietate socială este și ceea ce nu este

S-ar putea fi de gândire, ceea ce este anxietatea socială oricum? Este ușor să echivalezi anxietatea socială a adolescentului tău cu faptul că este doar timid. Dar există o diferență esențială. Timiditatea este o trăsătură de personalitate stabilă, în care adolescentul tău este puțin mai lent să se încălzească, mai ales în situații sociale noi. S-ar putea să fi observat că adolescentul tău timid era și un copil timid, care ar fi putut fi inițial nervos în medii noi. Dar a fost în cele din urmă capabil să se simtă mai confortabil și du-te despre ziua lor. Acest lucru este în comparație cu anxietatea socială, unde persoana are o frică irațională paralizantă. Această teamă este legată de a fi umilit, judecat sau perceput negativ de alte persoane.

un adolescent cu anxietate socială nu se simte doar puțin nervos înainte de a fi într-o situație socială.

ei experimentează anxietate intensă care include simptome asemănătoare panicii. Aceasta poate include bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, dificultăți de vorbire, transpirație, tremurături, amețeli și chiar sentimente de greață. Aceste simptome fizice pot fi prea mult pentru a lua. Adolescentul tău va găsi ușurare evitând situațiile care pot provoca o reacție atât de puternică. aceasta poate include limitarea interacțiunilor lor cu colegii, vorbirea într-o clasă sau chiar comanda la un restaurant. Drept urmare, capacitatea lor de a funcționa, inclusiv menținerea relațiilor sau participarea la școală, este foarte afectată.

înțelegerea a ceea ce experimentează adolescentul tău în acele momente de anxietate extremă este primul pas în a putea înțelege de unde provin și cum să-i ajuți să-i susțină. Echipa noastră de terapeuți și psihologi vă poate ajuta să vă ghidați pentru a afla ce se întâmplă intern.

numărul 2: validați, validați, validați adolescentul!

când abordați anxietatea socială a adolescentului dvs., este foarte important să nu minimalizați prin ce trece. Oricât de frustrant poate fi sau oricât de mic ți se pare situația, respingerea prin ce trece adolescentul tău trimite mesajul că experiența și emoțiile lor sunt o reacție exagerată și că nu contează.

în schimb, încercați să ajungeți la nivelul lor și să înțelegeți cu adevărat ce se întâmplă. Procedând astfel, adolescentul dvs. se va simți auzit și va începe să înțeleagă că ceea ce simt este complet real. De asemenea, va fi mai probabil să se deschidă. Și să nu fie la fel de greu pe ei înșiși. Ei pot veni la tine pentru mai mult sprijin în viitor, de asemenea.

în urma unei situații specifice în care vedeți că adolescentul dvs. devine vizibil agitat, verificați-l după aceea. Spune-le ceea ce ai observat într-un mod deschis, fără judecată. Adolescentul tău s-ar putea să se îndepărteze și să nu vrea să vorbească și este în regulă. Chiar și o mică discuție cu ei și deschiderea acesteia va trimite mesajul pe care îl observați. Validarea adolescentului nu înseamnă neapărat că sunteți de acord cu ei. Mai degrabă trimite acel mesaj pe care îl obțineți de unde vin. Și că emoțiile lor în acel moment sunt reale și au sens. Acest lucru vă ajută cu adevărat să vă conectați cu adolescentul.

la Simi Psychological Group, lucrăm pentru a ajuta adolescenții să se valideze. Oferindu-le spațiu pentru a-și procesa experiențele și recunoscând că nu sunt singuri. Terapeuții noștri lucrează cu părinții folosind jocuri de rol și alte strategii pentru a-i ajuta să găsească cuvintele pentru a se putea conecta cu adevărat cu adolescentul lor.

numărul 3: Ajutați-i să se confrunte treptat cu temerile lor de anxietate socială

este firesc să doriți să vă protejați adolescentul de o situație care îi face să fie Super anxioși. Din păcate, asta nu-i ajută pe termen lung. Dimpotrivă, în timp ce ar putea avea scutirea temporară de anxietatea lor în acest moment, face ca situațiile sociale viitoare să pară și mai mari și mai greu de depășit.

ajută-ți adolescentul ajutându-l să-și înfrunte treptat temerile. Acest lucru poate arata ca încurajându-le pentru a comanda alimente data viitoare te duci la un restaurant, atunci când de obicei ar comanda pentru ei; sau chiar un pas mai mic – zâmbind la server. Cheia este să o faci super graduală, începând cu o situație care provoacă oarecum mai puțină anxietate și lucrând treptat spre cucerirea situațiilor care induc mai multă anxietate

când adolescentul tău este capabil să-și înfrunte treptat temerile, nu numai că își va îmbunătăți abilitățile sociale, ci și încrederea în astfel de situații. Ei vor fi capabili să recunoască faptul că au de fapt abilitățile pe care au crezut că nu le au. Chiar dacă simt anxietate în acest moment, adolescentul tău va putea recunoaște că „Hei, mă simt neliniștit, dar pot trece de fapt prin asta”. Rețineți, acest lucru poate dura ceva timp și poate fi foarte dificil pentru adolescentul dvs. Asigurați-vă că continuați să le validați și să le lăudați. Verificați cu ei după aceea prea pentru a vedea cum că a fost pentru atunci și în cazul în care anxietatea lor este la.

aici, la Simi Psychological Group, echipa noastră de terapeuți și psihologi vă poate ajuta să ghidați expunerea, inclusiv să faceți o ierarhie a situațiilor provocatoare de anxietate și să vă ajutați adolescentul să câștige încredere la fiecare pas pentru a putea să se provoace mai mult și să se pună în mai multe situații provocatoare de anxietate. De asemenea, vă vom ajuta ca părinte să vă ajutați adolescentul să se confrunte cu temerile lor și în loc să fugă.

numărul 4: Exprimă-ți propriile emoții și model asumându-ți riscuri

este foarte important pentru tine, ca părinte, să poți vorbi cu adolescentul tău atunci când te simți anxios, mai ales în situații sociale. Procedând astfel, normalizați emoția și anunțați-i că este în regulă să vorbiți despre asta. Dacă te afli într-o situație care te face ușor nervos, vorbește despre asta și pune-te în acea situație! Vorbește despre ce te face anxios, cum te simți și cum te simți după situație.

punându-te într-o situație provocatoare de anxietate și verbalizând adolescentului tău că te simți anxios, modelezi ceea ce ai vrea să vezi de la ei. De asemenea, trimiteți mesajul adolescentului dvs. că ceea ce simt este complet valabil și că nu sunt singuri pentru a se simți uneori copleșiți în situații sociale. Acest lucru nu numai că îl va ajuta pe adolescentul tău să se simtă mai confortabil să vorbească despre temerile lor cu tine, dar le va oferi și încrederea de a se pune acolo.

cum Simi Psychological Group vă ajută adolescentul cu anxietate socială în terapia adolescenților

la Simi Psychological Group, vă putem oferi spațiu pentru a vorbi despre propriile anxietăți și cum puteți lua asta ca o oportunitate de a vă ajuta să vă împuterniciți adolescentul.

este dificil să știi exact cum să ajuți un adolescent cu anxietate socială, dar să poți trimite mesajul adolescentului tău că îl înțelegi și îl sprijini va deschide oportunitatea de a-l ajuta să se îndrepte spre schimbare. Puteți găsi cu siguranță terenul de mijloc între a da în anxietatea lor (de ex., ajutându-i să evite) și să iasă ca nepăsător și enervat. Suntem aici pentru a ajuta! Ajutarea adolescentului să-și cucerească anxietatea socială îi va ajuta să dezvolte relații cu ceilalți, să obțină independența pe care o doresc și să se simtă mai bine cu ei înșiși. Aici, la Simi Psychological Group, vă putem ajuta să vă oferim instrumentele necesare pentru a crește atât adolescentul dvs., cât și încrederea dvs. în abordarea temerilor lor care le împiedică să se conecteze cu ceilalți. Vă rugăm să ne sunați la (805) 842-1994 pentru o consultație gratuită pentru terapia adolescenților în Simi Valley, ca

serviciile noastre de la Simi Psychological Group includ:

la practica noastră de terapie Simi Valley, oferim terapie pentru copii, terapie pentru adolescenți, tratamentul anxietății, terapia depresiei, consilierea căsătoriei și testarea neuropsihologică. Oferim acum terapie online pentru adolescenți în Los Angeles și județul Ventura și majoritatea serviciilor online.