de William Schroeder

v-ați întrebat vreodată de ce oamenilor li se spune să respire într-o pungă atunci când au atacuri de panică? Când oamenii intră în panică, tind să ia prea mult oxigen. Când suntem supra-oxigenați, corpul nostru se schimbă, dar o parte din accentul se pune pe modificările nivelului PH-ului care se întâmplă și care creează mai multă anxietate. Creșterea O2 și nu suficient Co2, oamenii vor raporta adesea simptome de amețeli, dificultăți de respirație, vedere distorsionată și senzații de furnicături în jurul extremităților.

trucul este de a inversa aciditatea la aceste momente cheie ale creierului. Respirația într-o pungă de hârtie ajută la inversarea acestui ciclu, deoarece reciclează dioxidul de carbon pe care l-am eliberat și limitează cantitatea de oxigen proaspăt pe care o putem lua. Exercițiile de respirație pot fi, de asemenea, practicate pentru a produce un efect similar. Într-o conversație recentă cu Dr. Scott Elkin, el a discutat despre modul în care este, de asemenea, util pentru durerile de cap de tensiune și a demonstrat eficacitatea acestuia cu unele exerciții de respirație pentru a ajuta un membru al echipei.

pentru informații suplimentare, citiți despre consilierea pentru anxietate sau faceți o programare de consiliere, astfel încât să putem fi de ajutor pentru a exclude alte cauze potențiale. De asemenea, puteți găsi mai multe informații despre cum să faceți față atacurilor de panică aici.

(Mai multe cercetări)

fotografie de Nine K Unktifer pe Unsplash