zeci de milioane de americani iau medicamente beta-blocante pentru multe condiții, cum ar fi hipertensiunea arterială și alte probleme legate de inima. Dar beta-blocantele pot schimba răspunsul organismului la exerciții fizice. „Un program bun de exerciții este adaptat fiecărui pacient”, spune Amy Doneen, medic asistent medical și co-fondator al Centrului de prevenire a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale Din Spokane, Wash. Cei care iau beta-blocante ar trebui să-și adapteze rutinele de exerciții fizice pentru a lucra în jurul efectelor medicamentelor lor.

ce fac Beta-blocantele

aceste medicamente blochează hormonul epinefrină, cunoscut și sub numele de adrenalină, de la receptorii beta. Deoarece receptorii beta controlează ritmul cardiac și puterea contracțiilor sale, tensiunea arterială scade. Acest lucru ajută la prevenirea insuficienței cardiace sau a viitoarelor atacuri de cord și vă reglează bătăile inimii. Reacțiile adverse frecvente ale beta-blocantelor includ oboseală, extremități reci, amețeli sau slăbiciune.

modul în care Beta-blocantele vă afectează corpul

Beta-blocantele vă afectează antrenamentele în mai multe moduri. Du-te prea tare, prea repede, și veți obține gâdilat. De asemenea, s-ar putea să aveți hipotensiune ortostatică, ceea ce înseamnă că atunci când vă ridicați în picioare, tensiunea arterială scade brusc, ducând la amețeli și leșin. Minimizați posibilele efecte secundare cu o încălzire și răcire mai lungă, mai treptată.amintiți-vă că beta-blocantele combate hipertensiunea prin încetinirea ritmului cardiac. Aceasta înseamnă că ritmul cardiac maxim va fi mai mic decât înainte de a începe medicația sau pentru o persoană sănătoasă de vârstă comparabilă.

mulți oameni pun valoare pe ritmul cardiac atunci când determină eficacitatea unui program de exerciții”, spune Doneen.

„dacă sunteți pe un beta-blocant, ritmul cardiac nu ar trebui să fie punctul dvs. de obiectiv.”

care sunt riscurile?

persoanele care iau beta-blocante prezintă un risc mai mare de deshidratare. Aveți grijă la simptome precum setea, oboseala, creșterea frecvenței cardiace și a temperaturii corpului și scăderea transpirației, amintește Doneen. Continuați să reumpleți sticla de apă, mai ales dacă luați și diuretice.

Doneen sugerează că pacienții cardiaci primesc un test de stres de bază pentru a determina noile lor rate cardiace țintă. Dar mulți pe beta-blocante va face bine folosind corpurile lor ca ghizii lor. Ea spune: „ar trebui să fii capabil să faci exerciții fizice până la punctul în care ești obosit și ușor gâdilat, dar totuși capabil să continui o conversație.”

în loc să utilizați un monitor de ritm cardiac, încercați o evaluare simplă a efortului perceput. Pe o scară de la 1 la 10, scopul de a exercita la 3 la 5.

deoarece exercițiul scade tensiunea arterială. Încercați să fiți activi cel puțin patru zile pe săptămână. Mergeți, ciclați, înotați și faceți aerobic cu impact redus. Alte modalități, cum ar fi yoga și tai chi, ar putea fi, de asemenea, benefice.

exercițiul este pentru toată lumea, spune Doneen, indiferent dacă sunteți pe beta-blocant sau nu. Dar asigurați-vă că antrenamentul vă completează starea de sănătate și medicamentele.