ocaziile speciale, cum ar fi nunțile, pot reprezenta o provocare pentru cineva cu o tulburare vestibulară; mai ales dacă sunteți una dintre figurile centrale. O mică planificare vă poate ajuta să luați stresul din aceste ocazii. Mai jos sunt câteva sfaturi, dar amintiți-vă că oamenii sunt afectați în moduri diferite: tinitus, vertij, probleme de echilibru, surditate, sensibilitate la zgomot sau un amestec al acestora, deci nu toate aceste sfaturi vă pot aplica.

cunoașteți locul

dacă este posibil, vizitați locul (de exemplu, biserica sau hotelul) cu mult înainte de eveniment. Într-o biserică, iluminatul și muzica de orgă pot fi o provocare pentru unii, așa că, dacă este posibil, participați la câteva slujbe în prealabil. Așezați-vă în spate pentru a începe și treceți treptat înainte pe măsură ce vă obișnuiți mai mult. În ziua evenimentului dvs., vă puteți simți încrezător că sunteți familiarizat cu locul de desfășurare. Același lucru este valabil și pentru locurile hoteliere. Camerele mari sau coridoarele lungi cu modele de covoare aglomerate și iluminare ciudată pot fi o provocare, astfel încât o vizită în avans poate fi de ajutor. Explicați-vă problema managerului și cereți să vedeți camera reală. Petreceți ceva timp acolo și aruncați o privire în jur pentru a găsi camere liniștite sau locuri în afara unde puteți merge pentru a fi mai liniștiți. Dacă cunoașteți zonele liniștite, puteți lua pauze scurte regulate în timpul evenimentului.

medicamente și dietă

în ziua în sine încercați să păstrați aceleași ore pentru orice medicament pe care îl luați și nu luați niciun medicament pe care nu l-ați luat anterior. Păstrați puțină apă la îndemână, astfel încât să nu vă deshidratați, în special în zilele de vară. Pentru o nuntă de vară, dacă vă aflați în petrecerea principală de mireasă, aranjați ca apa să fie în mașinile de nuntă, în sacristia bisericii și disponibilă la sosirea la hotel pentru a salva necesitatea de a transporta o sticlă de apă. Gândiți-vă când vor fi disponibile mesele și, dacă este probabil să existe o întârziere, puneți o bară de cereale sau chiar câteva dulciuri într-una din aceste locații sau în buzunar pentru a vă oferi un impuls energetic. Mulți oameni cu vertij nu beau alcool. Dacă nu sunteți sigur cum vă afectează alcoolul și doriți să beți un toast, încercați acest lucru cu puțin timp înainte.

corpul și mintea

persoanele cu probleme de echilibru găsesc adesea că unul dintre cele mai dificile lucruri este să stea și să vorbească cu oamenii într-o situație zgomotoasă. Încercați să aveți pe cineva în apropiere care vă înțelege problema, stați în fața majorității zgomotului, la marginea grupului, dacă este posibil. Spațiați-vă picioarele mai largi și schimbați-vă poziția în picioare în mod regulat. Dacă ocazia dvs. este o nuntă și faceți parte din linia de primire, cereți un scaun de bar sau o masă mică și păstrați-l aproape de dvs. pentru a vă odihni sau doar pentru a vă sprijini pentru un sprijin. Acest lucru vă lasă mâinile libere pentru a vă saluta oaspeții. Purtați pantofi confortabili și purtați-i în jurul casei timp de o săptămână sau două, astfel încât să vă obișnuiți cu ei.

evitați o călătorie lungă în ziua respectivă. Dacă este posibil, stați la locul de desfășurare sau undeva în apropiere cu o seară înainte, astfel încât să nu vă obosiți să călătoriți înainte de începerea ocaziei. Planificați-vă săptămâna astfel încât cu o zi înainte și a doua zi după eveniment să fie odihnitoare.

Aflați când să spuneți „nu” și încercați să vă păstrați partea de zi simplă făcând cât mai mult posibil în zilele anterioare. Discutați cu alții care sunt implicați îndeaproape, astfel încât să fie conștienți de orice probleme pe care le puteți avea și să vă păstrați în zona de confort. Explicați că poate fi necesar să faceți o pauză din când în când undeva mai liniștit, astfel încât să fie conștienți de acest lucru.

dacă doriți să țineți un discurs, este deosebit de util să vedeți camera și, de asemenea, să aflați dacă va fi folosit un microfon și, dacă este posibil, să aveți ocazia să repetați în această situație, deoarece acustica va fi diferită.

dacă ocazia este probabil să fie emoțională sau stresantă, practicați unele dintre tehnicile de respirație și relaxare din broșura societății „Controlling your Symptoms”.

partea de sus