o răceală în timpul verii? Ar putea suna ciudat, dar este mai frecvent decât crezi. În acest sezon, dacă suferiți brusc de nasul curgător, nu vă panicați. În toate probabilitățile, trebuie să fie frig de vară și este diferit de alergii.

majoritatea oamenilor cred că puteți prinde o răceală numai în timpul iernii. Nu este adevărat, deoarece se poate întâmpla și în sezonul cald de vară. Răcelile de vară sunt cauzate în principal de enterovirusuri care declanșează dureri în gât, nas curbat și probleme intestinale. Citește Și: Răceală comună: imunizați-vă corpul cu aceste prevenții ayurvedice

și în aceste zile de COVID-19, chiar și un strănut mic poate declanșa anxietatea, dar nu toate problemele respiratorii sunt legate de pandemie. Să vă asigurăm că afecțiunile legate de plămâni în timpul verii sunt destul de diferite și ușor de tratat.

citiți acest articol pentru a obține o perspectivă despre frigul de vară și remedii eficiente la domiciliu pentru a-l trata.

diferența dintre frigul de vară și frigul de iarnă

nu există o mare diferență între frigul de vară și cel de iarnă, deoarece ambele sunt cauzate de viruși transmiși de picăturile unei persoane infectate sau prin contact atunci când o persoană atinge mâna la nas, gură sau ochi. Cea mai mare diferență este modul în care le gestionăm. În timp ce iarna rămânem în mod natural în interior, într-un efort de a trata frigul, dar în timpul verii avem tendința de a ne aventura mai mult în aer liber, făcându-ne predispuși la infecția virală.

cum să identificați frigul de vară și alergia

răceala și alergiile au simptome similare, cum ar fi strănutul, nasul curgător și durerile de gât, dar cu o răceală, puteți avea și simptome precum tuse, transpirație și febră. O răceală de vară se instalează în general într-o săptămână sau două, totuși, dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni decât aveți de-a face cu alergii. Simptomele răcelii tind de obicei să fie ușoare și apoi se agravează și revin la ușoare, dar cu alergii, simptomele tind să fie consecvente. Debutul simptomelor cu o răceală are loc în momente diferite, în timp ce cu alergii toate simptomele apar dintr-o dată.

cele mai bune remedii casnice pentru tratarea frigului de vară

cât durează o răceală depinde de răspunsul imun al unui individ și este influențat și de dietă, hidratare adecvată și nivelurile de activitate fizică ale persoanei. Urmați aceste remedii simple și eficiente pentru a obține răgaz de la răcelile de vară:

odihnă adecvată

odihna adecvată și somnul adecvat sunt esențiale pentru a permite organismului să se recupereze bine și să stimuleze sistemul imunitar. Evitați activitatea fizică intensă și stresul, deoarece acestea ar agrava starea.

rămâneți bine hidratat

este esențial să mențineți bine hidratarea, să beți multă apă și să stați departe de băuturile cofeinizate și alcoolice. Supele ușoare și o ceașcă fierbinte de ceai sunt alimente reconfortante care vă pot calma și ușura simptomele unei răceli de vară.

mâncați sănătos

o dietă hrănitoare și bine echilibrată vă va oferi energie și proteine adecvate pentru a combate bolile și a rămâne sănătoși. O dietă bogată în legume și fructe vă va oferi substanțe nutritive care stimulează imunitatea, cum ar fi vitaminele A, D, C, zinc și fier, care ajută la menținerea bolilor la distanță. Citește și: 5 Cele mai bune alimente pentru sistemul imunitar

băuturi pe bază de plante

băuturile pe bază de plante și preparatele sunt cele mai bune pentru a susține sistemul imunitar și a ajuta la diminuarea simptomelor asociate cu o răceală de vară și luptă împotriva infecțiilor care cauzează agenți. Fitonutrienții puternici și antioxidanții lucrează minuni în tratarea frigului de vară. Turmericul, frunzele de busuioc, usturoiul, ghimbirul și lemnul dulce sunt câteva dintre ierburile valoroase care ajută la tratarea frigului de vară.

Umidificatoare

Umidificatoare și vapoare de sprijin în mare măsură pentru a obține eliberat de simptome cum ar fi curge nasul, congestie, și dureri în gât și tuse. În plus, umidificatoarele scad uscăciunea și diminuează tusea.

suplimente

obținerea dozei de suplimente esențiale vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar, să luptați împotriva agenților cauzatori de boli și să păstrați infecțiile la distanță. Luați vitamina C, A, zinc sau suplimente multi-vitamine și minerale în fiecare zi pentru a declanșa imunitatea.