dincolo de beneficiile fizice, există o serie de avantaje mentale asociate cu grădinărit și de lucru cu plante, de asemenea. Pentru început, deoarece grădinăritul necesită de obicei ceva timp sub soare, Altman ne amintește că vă poate crește aportul de vitamina D. Vitamina D nu numai că servește ca un stimulent al dispoziției, dar este, de asemenea, un nutrient important pentru fiecare sistem de organe, inclusiv oasele, creierul, inima, rinichii și sistemul imunitar.

el observă, de asemenea, că înconjurarea cu plante „creează un sanctuar pentru ca noi să ne simțim în siguranță și calm”, ducând la sentimente de relaxare și confort. Un studiu din 2010 a arătat că 30 de minute de grădinărit au scăzut mai mult stresul decât 30 de minute de lectură în interior. Mycobacterium vaccae, o bacterie din sol, s-a constatat chiar că declanșează eliberarea de serotonină, care, la rândul său, îmbunătățește starea de spirit și scade anxietatea.

grădinile comunitare, în special, pot ajuta la scăderea sentimentelor de izolare și la creșterea stimei de sine, deoarece permit oamenilor să se reunească social și să facă parte dintr-un proiect. (Dacă sunteți interesat să aflați unde este cea mai apropiată grădină comunitară, consultați instrumentul de localizare de pe site-ul Asociației Americane de grădinărit comunitar.)

actul de grădinărit, fie la scară mică, fie la scară mai mare, necesită un proces de gândire în mai multe etape. Ca urmare, după cum subliniază Amy Wagenfeld, Ph.D., OTR/L, SCEM, FAOTA, profesor asociat în programul de doctorat în terapie ocupațională la Johnson & Universitatea Wales, studiile au arătat că activitatea poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive, inclusiv capacitatea de concentrare.

de asemenea, s-a raportat că beneficiile proiectelor de grădinărit pot întârzia simptomele demenței. George Papanicolaou, D. O., medic de medicină funcțională la Centrul Ultrawellness al lui Mark Hyman, face referire în special la un studiu, care a urmărit aproape 3.000 de adulți mai în vârstă timp de 16 ani, urmărind incidentele de tot felul de demență și evaluând o varietate de factori de stil de viață. El observă că cercetătorii au descoperit că grădinăritul zilnic reprezintă cea mai mare reducere a riscului de demență, reducând incidența cu 36%.

Papanicolaou adaugă că mințile tinere pot culege și beneficii uriașe. „Grădinile școlare apar peste tot și există un motiv bun pentru care—studiile au descoperit că grădinăritul a dus la îmbunătățirea învățării și la o creștere semnificativă a punctajului testului de realizare”, spune el.

data viitoare când te simți letargic, copleșit sau pur și simplu ai nevoie de o soluție rapidă de transpirație, încearcă să obții puțină murdărie sub acele unghii și vezi ce se întâmplă.