temperaturile devin mai calde, zilele mai lungi și școala este aproape de vară. Știi ce înseamnă asta? Este sezonul de piscină! Este timpul să vă relaxați și să vă bucurați de distracție la soare în această vară. Împreună cu prosopul, costumele de baie și ochelarii de soare, asigurați-vă că aveți protecția solară corectă pentru înot. Protecția solară impermeabilă este o parte esențială a înotului, în special în expunerea la căldură și soare aici în Phoenix. Nu toate produsele de protecție solară sunt la fel. Doar pentru că o protecție solară are un grad ridicat de SPF (factor de protecție solară) nu înseamnă că este menit să fie expus la apă. Trebuie să alegeți protecția solară corectă pentru activitate și să vă asigurați că vă protejați pielea!

protecție solară pentru înot

în primul rând, să ne clarificăm. Evaluarea SPF contează într-adevăr, dar este departe de a fi singurul factor atunci când se decide cu privire la protecția solară adecvată, pentru apă sau orice altă aplicație. Cu cât este mai mare ratingul SPF, cu atât mai bine. O protecție solară cu un rating de SPF 40 sau mai bun este un loc bun pentru a începe. Cu cât numărul este mai mic, cu atât va trebui să aplicați mai mult înainte de activitate și să aplicați din nou pe tot parcursul timpului afară. Și în timp ce vorbim despre aplicarea celei mai bune protecții solare pentru înot, să vorbim despre cum să o aplicăm. Înainte de a vă decide să faceți o baie în piscină, o regulă bună este să permiteți 30 de minute după aplicare înainte de a vă expune la soare. Acest lucru oferă timp de protecție solară pentru a vă înmuia în piele pentru a funcționa corect. De asemenea, rețineți că metoda de aplicare „one and done” nu funcționează. Ar trebui să aplicați protecție solară o dată la fiecare oră la care sunteți expus – chiar mai des dacă ați ales o protecție solară cu un SPF scăzut (așa cum am menționat anterior). Aplicați sistematic protecția solară pe corp, astfel încât să puteți fi sigur că acoperiți toate zonele. Zonele frecvent ratate includ scalpul și partea din spate a gâtului. Cereți-i pe cineva să vă ajute să ajungeți în toate zonele spatelui, dacă este necesar. Când le arătați copiilor mici cum să facă acest lucru, uneori este util să încorporați o melodie precum „capete, umeri, genunchi și degetele de la picioare” pentru a transforma aplicarea protecției solare într-un joc și pentru a-i ajuta să se obișnuiască să poarte întotdeauna protecție solară impermeabilă înainte de a înota sau de a face orice altă activitate la soare.

sunteți protejat?

nu toate produsele abordează protecția în același mod. Soarele are atât raze UVA, cât și UVB. Unele produse de protecție solară protejează împotriva uneia și nu a celeilalte. Asigurați-vă că verificați etichetele pentru tipurile de protecție oferite. Razele UVB provoacă mai multe arsuri solare pe care le vedem și le simțim imediat. Razele UVA provoacă daune pe termen lung, ducând la riduri și cancer de piele (deși ambele raze pot contribui la acest lucru într-o oarecare măsură). Trebuie să găsiți un produs care să protejeze împotriva ambelor tipuri de raze. Acum, în general vorbind, există, din păcate, nu este nimic pe piață punct de vedere tehnic considerat „dovada de apă.”Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să fii îngrijorat unbout nu obține protecție de razele soarelui în timp ce se bucură de apă. De exemplu, cu excepția cazului în care aveți o preferință absolută de a utiliza spray de protecție solară, utilizarea unei loțiuni—sau protecție solară fizică—este mai bună pentru utilizare atunci când vă aflați în apă. Și dacă alegeți Spray-on sunblock, asigurați — vă că sunteți deosebit de amănunțit atunci când aplicați protecție solară pe zone precum vârfurile scutecelor de înot-în funcție de unghiul pe care îl țineți, soarele poate ajunge la piele, chiar dacă protecția solară nu este. Indiferent dacă alegeți să utilizați un spray sau o loțiune, asigurați-vă că aplicați din nou după ce ieșiți din apă. Orice tip de protecție poate rula off, mai ales dacă sunteți toweling off. Și, deși FDA certifică doar protecția solară rezistentă la apă până la 80 de minute, utilizarea acestor produse va fi de asemenea utilă.

A expirat?

ca majoritatea produselor pe care le achiziționați, protecția solară are și o dată de expirare. Dacă protecția solară actuală pe care o aveți a stat o vreme, verificați data de expirare asigurați-vă că nu utilizați ceva care ar putea să nu facă niciun bine. Vestea bună este că majoritatea sunt proiectate să dureze trei ani, așa că vă puteți permite să o lăsați să stea acolo pentru o vreme. Dar dacă aveți îndoieli, mergeți mai departe și primăvara pentru o sticlă nouă. Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău! Este de la sine înțeles, dar protejarea pielii de soare nu este o glumă. Nu contează dacă sunteți o persoană obișnuită pe stradă sau o celebritate ca Hugh Jackman. Actorul Australian, care și-a petrecut o mare parte din viața tânără sub soare, a fost tratat pentru carcinom bazocelular de cel puțin cinci ori. El a fost foarte deschis cu privire la tratamentele sale și la importanța îngrijirii pielii la soare. Dacă aveți întrebări cu privire la alți pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja împotriva cancerului de piele, inclusiv dacă un medic calificat verifică orice alunițe suspecte, vă rugăm să ne contactați și să programați o întâlnire. Suntem aici pentru a ajuta.