Online Live 8 săptămâni MBSR înscrierea acum
din cauza COVID, cursurile în persoană de 8 săptămâni sunt suspendate

pentru pacienții care nu găseau suficientă ușurare

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) a fost dezvoltat în 1979 de către Jon Kabat-Zinn, PhD, pentru a aborda problema nerezolvată a stresului și a bolilor legate de stres pentru pacienții care nu găseau suficientă ușurare de stres și durere cronică în cadrul modelului medical standard de îngrijire.

Medicina participativă este cheia

MBSR este un program de Medicină Comportamentală participativă de 8 săptămâni bazat pe un model integrativ de sănătate. MBSR este un vehicul în care oamenii învață să participe mai pe deplin la propria sănătate și bunăstare și se dovedește a fi un adjuvant puternic la formele convenționale de îngrijire medicală și psihoterapeutică.

medicii și pacienții Atenți sunt fundamentali pentru medicina bună

Jon Kabat-Zinn și alții au lansat MBSR la Clinica de reducere a stresului de la Centrul Medical al Universității din Massachusetts din Worcester, Massachusetts, acum cunoscut sub numele de Centrul pentru Mindfulness în medicină, asistență medicală și societate. Astăzi, programele bazate pe acest model sunt oferite în peste 700 de clinici, centre medicale și spitale din întreaga lume. Din ce în ce mai mulți profesioniști din domeniul sănătății consideră MBSR fundamental pentru practica medicinei bune. Citiți mai multe despre rezultate aici.

MBSR este un program structurat

MBSR este prezentat ca un program de 8 săptămâni format dintr-o orientare necesară, opt întâlniri săptămânale de clasă și o sesiune de șase ore într-o zi de weekend, totalizând 27,5 ore de instruire; plus sarcini zilnice la domiciliu. 25 de ore CE sunt disponibile pentru unii profesioniști din domeniul sănătății. Programul este un vehicul pentru învățarea activă care necesită angajament și efort constant. Profesorii de stres sunt dedicați sprijinului și îndrumării pline de compasiune pentru toți participanții. Mai multe informații pentru furnizori

oferind oamenilor instrumente pentru recuperarea de la stres

cursul de 8 săptămâni nu vizează direct soluții medicale sau psihologice, ci mai degrabă oferă oamenilor instrumente pentru recunoașterea tiparelor de stres și durere și pașii necesari pentru a reveni la echilibrul care promovează vindecarea. Instrumentele principale sunt mindfulness de zi cu zi și meditația mindfulness pentru înțelegerea de sine și îngrijirea de sine. Cursul include pregătire de înaltă calificare mindfulness, formare de meditație, mișcare conștientă, explorarea mindfulness în viața de zi cu zi, educație despre cauzele și efectele stresului, discuții de clasă facilitate, alte exerciții de mindfulness și misiuni zilnice la domiciliu.

ce este mindfulness?

Mindfulness este definit în cursul de 8 săptămâni ca arta de a acorda atenție, intenționat, moment de moment, într-un mod plin de compasiune. Este o strategie atențională care aduce atât relaxare, cât și energie în experiența momentului prezent, rezultând în cele din urmă un sentiment mai mare de control, agenție, sens și bunăstare.

principiul ‘non-a face’ este central

orientările compătimitoare, prezent-moment și comportamentele mindfulness sunt fundamentate pe principiile investigației deschise, non-judecării, non-străduinței, răbdării, acceptării și renunțării la atașamentul față de anumite rezultate. Există o vastă literatură pe tema mindfulness. Jon Kabat-Zinn ‘ s full Catastrophe Living este recomandat ca punct de plecare pentru participanții la curs de 8 săptămâni.

cine urmează cursul de 8 săptămâni?

oamenii sunt referiți la MBSR și la Programul de îngrijire a stresului de către medici, asistenți medicali, psihiatri, terapeuți, terapeuți fizici, lucrători corporali, alți furnizori de asistență medicală, căutări pe web și din gură în gură. Nu este necesară nicio examinare înainte de curs, în afară de procesul de înregistrare în sine.

recomandări de medic și auto-recomandări

pacienții sunt referiți la MBSR care au cancer, boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet, stres GI, anxietate și panică, dureri de cap, tulburări de somn, oboseală, durere cronică și alte diagnostice. Mulți participanți nu au un diagnostic medical specific și sunt în stare generală bună de sănătate fizică.

incluziunea largă este mai eficientă

clasele sunt predate grupurilor de 12 până la 30 de persoane, fără restricții în funcție de sex, capacitate fizică, diagnostic sau sursă de recomandare. MBSR s-a dovedit eficient pentru o serie de pacienți cu medii economice și sociale diferite. Incluziunea largă a fost demonstrată clinic ca fiind cea mai eficientă abordare. Comparativ cu strategiile comportamentale interne și individuale, cursul de 8 săptămâni al StressCare este o intervenție low-cost care atinge un grad ridicat de participare a pacientului atât în timpul, cât și după program.

despre StressCare

StressCare oferă MBSR pe tot parcursul anului în San Francisco Bay Area la sute de participanți. Serviciile sunt furnizate în ambulatoriu ca adjuvant la asistența medicală regulată a unui participant. Persoanele cu înaltă calificare cu experiență în aplicarea clinică a mindfulness predau cursuri de stres. Profesorii obișnuiți sunt Karin Pfluger și David Weinberg. Profesorii de îngrijire a stresului sunt dedicați unei viziuni profunde a sănătății și vindecării pentru toți participanții.

Înscrieți-vă la un curs de 8 săptămâni aici.