de: Michael Puskar

actualizat la 27 ianuarie 2021

revizuit medical de: Jeffrey Craven, MA , LMHC, LPCC, LLC

avertisment de conținut: vă rugăm să rețineți, următorul articol ar putea menționa subiecte care includ medicamente pe bază de rețetă, abuz de medicamente și dependență. Informațiile găsite în articol nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de sănătate calificați cu orice întrebări.

serotonina și dopamina aparțin unui grup de neurochimici sau mesageri chimici din creier, cunoscuți sub numele de neurotransmițători. Ambele sunt vitale nu numai pentru starea de spirit a unei persoane, ci și pentru alte funcții esențiale. În acest articol, veți afla despre diferența dintre dopamină și serotonină, modul în care acești neurotransmițători influențează modul în care ne simțim și modul în care sunt implicați în tratamentul diferitelor afecțiuni mentale, cum ar fi depresia.

acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.

Sursa: pexels.com

Ce este un neurotransmițător?așa cum am menționat în introducere, neurotransmițătorii sunt mesageri chimici din creier care trimit semnale către alte părți ale corpului. Toți neurotransmițătorii au diferite funcții în organism. Cu toate acestea, serotonina, dopamina și norepinefrina aparțin unui grup specific de neurotransmițători numiți monoamine. Deficiența acestor monoamine este legată de mai multe tulburări mentale comune. Din fericire, cu ajutorul profesional, nivelurile de monoamină pot fi îmbunătățite.

importanța neurotransmițătorilor

creierul este cel mai complex organ din organism. Este centrul de control al corpului, folosind neurotransmițători pentru a gestiona peste 100 de miliarde de nervi care comunică constant unul cu celălalt, controlând ceea ce facem, gândim și simțim. Când creierul și toate părțile sale funcționează optim, totul este bine.

cu toate acestea, uneori, o componentă cade din loc sau nu mai comunică cu Centrul de control, creând probleme pentru sănătatea mentală sau fizică. Persoanele care se luptă cu probleme de sănătate mintală se confruntă adesea cu dezechilibre ale serotoninei și dopaminei. Toată lumea experimentează impactul acestor substanțe chimice din creier, indiferent dacă sunt pozitive sau negative, dar majoritatea oamenilor nu știu ce sunt sau ce fac.în timp ce serotonina și dopamina sunt ambele neurotransmițători și sunt considerate „substanțe chimice fericite”, deoarece afectează starea de spirit, au funcții diferite, distincte. De asemenea, este important să rețineți că serotonina și dopamina nu sunt legate doar de starea de spirit și fericire. De asemenea, joacă un rol în funcții corporale importante, cum ar fi somnul, digestia și răspunsul la durere.

Ce este serotonina?

ca neurotransmițător, serotonina este responsabilă pentru trimiterea de semnale între celulele corpului. În timp ce cele mai cunoscute funcții ale sale au legătură cu funcția creierului și starea de spirit, cea mai mare parte a serotoninei din corpul tău se găsește în sistemul digestiv. Acest lucru se datorează faptului că serotonina este produsă din aminoacidul triptofan. Triptofanul este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu îl poate produce singur și trebuie să consumați aminoacidul prin dieta dumneavoastră.este posibil să fi auzit de triptofan, substanța chimică găsită în Turcia despre care se spune că îi face pe oameni să se simtă fericiți și somnoroși după masa de Ziua Recunoștinței. Cu toate acestea, Turcia nu este singura sursă de triptofan. Ouăle, tofu, somonul și nucile sunt toate alimente excelente de mâncat pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile de triptofan și vă furnizați corpului o mulțime de materiale cu care să lucrați pentru a crea serotonină.

Sursa: pexels.com

după cum știu majoritatea oamenilor, serotonina este adesea asociată cu fericirea și starea de spirit bună. Dar, mai degrabă decât de gândire de serotonina ca un booster starea de spirit, cred că de ea ca un regulator în schimb. Serotonina menține sentimentele stabile și ar trebui să prevină orice fluctuații majore ale fericirii, motiv pentru care deficitul de serotonină este adesea asociat cu depresia. Serotonina face mult mai mult decât să regleze starea de spirit. Unele dintre celelalte funcții ale sale includ:

• somn: serotonina joacă un rol important în ciclurile noastre de somn/trezire. Spre deosebire de hormonul melatonină, care vă ajută să adormiți noaptea, serotonina ajută la promovarea vegherii dimineața.așa cum am menționat anterior, cea mai mare parte a serotoninei din corp se găsește în stomac și intestine, nu în creier (deși trimite semnale către creier și îi influențează funcția). Ajută la reglarea mișcărilor intestinale și a altor funcții digestive.
• vindecarea rănilor: pe lângă stomac, serotonina se găsește în trombocitele din sânge. Când sunteți rănit, corpul dumneavoastră eliberează serotonină din trombocitele din sânge pentru a facilita coagularea sângelui.

Ce este dopamina?la fel ca serotonina, dopamina este un neurotransmițător important. Este conectat cu „centrul plăcerii” creierului și ne poate conduce comportamentul spre lucruri care aduc un vârf în acel centru al creierului. Cu toate acestea, la fel ca serotonina, dopamina are multe funcții dincolo de plăcere și fericire. De asemenea, joacă un rol critic în mișcare, inclusiv pentru persoanele care trăiesc cu boala Parkinson și tremurul său caracteristic. Dopamina care este responsabilă pentru controlul modelelor motorii și legată de boala Parkinson se găsește în zona substantia nigra a creierului.totuși, cel mai mare interes pentru dopamină provine din rolul său în centrul de plăcere și recompensă al creierului. Dopamina este adesea discutată în asociere cu dependența de droguri, deoarece poate conduce comportamentul față de lucruri care vor activa centrele de plăcere ale creierului. Mai exact, dopamina creată în zona tegmentală ventrală (VTA) a creierului este asociată cu recompense. Dopamina este eliberată din VTA în restul creierului atunci când o persoană face ceva și primește sau chiar așteaptă doar o „recompensă” sau o plăcere. Acest vârf de dopamină motivează apoi persoana să continue să efectueze acest comportament care i-a adus recompensa. Dopamina ajută oamenii să se îndrepte spre acțiunile necesare, cum ar fi consumul de apă și consumul de alimente, dar poate influența, de asemenea, oamenii să acționeze asupra unor comportamente mai puțin sănătoase, cum ar fi consumul excesiv de alcool sau consumul de droguri.

diferențele dintre serotonină și dopamină

serotonina și dopamina sunt atât neurotransmițători, cât și mesageri între celulele creierului. De asemenea, ambele au asociații pozitive, deoarece serotonina stabilizează starea de spirit și recompensele semnalelor de dopamină. În ciuda acestor asemănări, totuși, funcțiile lor de bază sunt destul de diferite. Dopamina aduce sentimente de plăcere și oferă un impuls de fericire bazat pe o anumită acțiune, în timp ce serotonina este mai mult un stabilizator decât un rapel. Funcțiile legate de starea de spirit ale serotoninei și dopaminei diferă, de asemenea, deoarece dopamina controlează în primul rând mișcarea, iar serotonina afectează somnul și digestia.

Sursa: pexels.com

alte neurochimicale importante

există câteva alte neurochimice care apar adesea atunci când se discută despre serotonină și dopamină. Oxitocina și endorfinele sunt celelalte substanțe chimice „se simt bine” care joacă un rol în viața și starea noastră de zi cu zi.

• Oxitocinaeste atât un hormon, cât și un neurotransmițător. În cultura populară, este adesea menționată ca „hormonul iubirii” pentru capacitatea sa de a aduce sentimente de intimitate. Este eliberat în timpul orgasmului de toate genurile și este asociat cu fidelitatea în relații. Un alt nume pentru oxitocină este” hormonul de îmbrățișare”, deoarece simpla îmbrățișare a cuiva este o modalitate excelentă de a obține un impuls al neurotransmițătorului. Oxitocina nu se limitează la situații romantice; poate ajuta la facilitarea legăturilor sociale puternice în multe setări, inclusiv cu prietenii și colegii.
• endorfinele sunt un alt membru al familiei chimice” feel good”. Spre deosebire de serotonină și dopamină, endorfinele nu sunt neurotransmițători, ci mai degrabă un neurochimic care se leagă de receptorii din creier. Majoritatea oamenilor asociază endorfinele cu exercițiile fizice sau cu senzația de” alergător ” la finalizarea antrenamentului. Endorfinele reduc percepțiile durerii și, de asemenea, funcționează ca sedativ. Dacă nu vă place să lucrați, puteți obține în continuare un impuls de endorfină, pur și simplu râzând bine. Râsul, chiar și anticiparea râsului, este cunoscut pentru a trimite un vârf de endorfine către creier.

serotonina, dopamina și sănătatea

având în vedere numeroasele funcții importante ale serotoninei și dopaminei, nu este de mirare că acestea joacă roluri majore în sănătatea mintală. Când ambii neurotransmițători funcționează așa cum ar trebui, ei ajută pe cineva să se simtă echilibrat și fericit. Cu toate acestea, pot apărea probleme atunci când nivelurile de serotonină și dopamină sunt dezechilibrate.

condiții legate de serotonină

când nivelurile de serotonină sunt echilibrate, ar trebui să vă simțiți mai calmi, mai fericiți și mai concentrați. Dezechilibrele sunt asociate cu o serie de tulburări de sănătate mintală, în special depresia.este bine cunoscut faptul că există o relație între serotonină și depresie. Cu toate acestea, există o lipsă de consens cu privire la modul exact în care sunt legate. Înțelepciunea convențională a afirmat că nivelurile scăzute de serotonină pot provoca depresie, dar alții cred acum că depresia determină scăderea nivelului de serotonină. În general, este de acord că nivelul serotoninei și depresia sunt legate. În plus, femeile sintetizează serotonina mult mai lent decât bărbații, ceea ce poate crește șansele de a dezvolta depresie pe tot parcursul vieții. Dacă vă confruntați cu depresia, este întotdeauna o idee bună să discutați cu un terapeut.

Sursa: pexels.com

în plus față de depresie, nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu insomnia și anxietatea. Nivelurile adecvate de serotonină sunt importante pentru a obține un somn bun, iar multe suplimente naturale de somn conțin precursori ai serotoninei pentru a facilita acest proces.cele mai utilizate medicamente serotoninergice sunt inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei sau ISRS, cum ar fi Prozac, Lexapro și Zoloft, care sunt prescrise în mod obișnuit ca antidepresive. SSRI funcționează prin blocarea recaptării serotoninei în creier, astfel încât mai mult din acesta să fie disponibil pentru utilizare. Acesta este un tratament eficient, deoarece multe persoane cu depresie au niveluri mai scăzute de serotonină în creier. A face mai multă serotonină disponibilă poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele depresiei. În plus față de depresie, unele ISRS sunt utilizate pentru a trata anxietatea sau chiar insomnia (cum ar fi trazodona).

diverse ISRS au diferite machiaje chimice, deci dacă aveți efecte secundare negative de la unul, este posibil să puteți lua altul. Un psihiatru vă poate ajuta să găsiți cea mai bună combinație de medicamente și doze pentru corpul dumneavoastră.

condițiile legate de dopamină

dopamina afectează mișcarea și comportamentul cuiva. Cel mai cunoscut aspect al dopaminei este rolul său în dependența de droguri. După cum sa discutat anterior, dopamina funcționează cu sistemul de recompense al creierului pentru a motiva oamenii să acționeze în moduri care le vor aduce un impuls de dopamină. Desigur, o modalitate de a obține o lovitură puternică de dopamină este consumul de droguri. Droguri precum alcoolul și cocaina, precum și substanțe mai puțin intense pe care unii oameni le folosesc zilnic, cum ar fi cofeina și nicotina, toate au impact asupra eliberării dopaminei.

aceste substanțe cresc cantitatea de dopamină din creier, astfel încât persoana se simte obligată să continue să folosească pentru a simți aceeași recompensă pentru comportament. Toleranța la substanțe apare atunci când creierul se obișnuiește cu acest nivel crescut de dopamină, astfel încât persoana trebuie să folosească din ce în ce mai mult din substanță pentru a simți același impuls în dopamină ca atunci când a început să utilizeze.

medicamente dopamina

medicamente dopamina se încadrează în una din cele două categorii: agoniști sau antagoniști. Agoniștii dopaminei activează receptorii dopaminei pentru a crește cantitatea de dopamină din creier. Acestea sunt utile pentru tratarea afecțiunilor legate de deficitul de dopamină, în special boala Parkinson. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata sindromul picioarelor neliniștite (RLS), deoarece mecanismul din spatele acestei afecțiuni este similar cu ceea ce provoacă tremor la persoanele cu Parkinson. agoniștii indirecți pot fi utilizați pentru a trata tulburările de deficit de atenție.

în schimb, antagoniștii dopaminei blochează receptorii dopaminergici, similar cu funcționarea unui SSRI. Aceste medicamente sunt adesea folosite ca antipsihotice, pentru a trata afecțiuni precum schizofrenia sau tulburarea bipolară.

serotonina și dopamina sunt doar două dintre multele părți în mișcare care alcătuiesc creierul. Înțelegerea acestor doi neurotransmițători și modul în care acestea vă influențează starea de spirit și comportamentele zilnic vă pot ajuta să vă aduceți cu un pas mai aproape de înțelegerea sistemului complex care este corpul uman.în timp ce secțiunile anterioare discută despre modul în care nivelurile de serotonină și dopamină pot fi ajustate prin medicație, terapia este și o soluție viabilă. În multe cazuri, terapia este utilizată alături de medicamente pentru a oferi rezultate optime. BetterHelp oferă consiliere și terapie online oricui se poate lupta cu depresia, anxietatea sau orice tip de tulburare mentală.

medicamentele pot fi incredibil de utile pentru multe persoane care au nevoie de tratament pentru depresie, anxietate și alte afecțiuni. Cu toate acestea, medicamentele pot varia foarte mult în ceea ce privește disponibilitatea, efectele secundare și acoperirea prin polițele de asigurare de sănătate. Căutarea unor opțiuni alternative de tratament non-farmacologice poate fi, de asemenea, extrem de benefică. De exemplu, unii cercetători au investigat recent beneficiile terapiei de râs în tratarea depresiei și reglarea naturală a nivelului de serotonină. Dacă aveți de-a face cu depresie sau anxietate, opțiunile dvs. de tratament nu se limitează doar la medicamente.

terapia Online poate fi deosebit de utilă în tratarea anxietății și depresiei datorită flexibilității sale și a mediului privat. Dacă urmați terapia online cu un profesionist din domeniul sănătății mintale prin BetterHelp, vă puteți aranja propriul program de tratament cu un terapeut potrivit și puteți alege să vă întâlniți prin chat-uri video, apeluri telefonice sau mesagerie. Această ușurință de programare înseamnă, de asemenea, că terapia dvs. poate fi păstrată la fel de confidențială pe cât doriți—fără a părăsi locul de muncă pentru o întâlnire sau a sta într-o sală de așteptare. Barierele tipice care pot împiedica persoanele să caute ajutor pentru depresie sau anxietate pot fi evitate prin utilizarea terapiei online. Serviciile BetterHelp au ajutat multe persoane cu anxietate și depresie lor, cum ar fi acești utilizatori de mai jos:

opinii consilier

„am parcurs un drum lung. Cu ajutorul lui Alexis, am realizat lucruri pe care credeam că nu le voi face niciodată. Mă bucur că am făcut acest lucru, mi-a beneficiat atât de mult. Cu îndrumarea și încurajarea lui Alexis, sunt mai încrezător în mine și văd o cale clară spre succes și fericire. Am învățat să mă controlez și să nu mă îndoiesc de mine. Este greu să renunț, dar știu că voi fi bine și, dacă am nevoie, ea va fi în continuare aici pentru mine. Mulțumesc, Alexis, m-ai ajutat cu adevărat să-mi schimb viața. Sunt atât de recunoscător. Vă doresc cel mai bun!”

„am fost o persoană care a simțit că terapia nu a fost răspunsul pentru a mă ajuta prin probleme în viața mea. După ce am încercat alți consilieri 4, am întâlnit-o în cele din urmă pe Meghan și mi-a schimbat întreaga perspectivă. După doar o săptămână de discuții cu ea, am început să văd îmbunătățiri nu numai în starea mea de spirit, ci și în capacitatea mea de a recunoaște și de a fi conștient emoțional de ceea ce simțeam că era mai bun decât fusese în toată viața mea. Meghan a fost un rol important în a mă ajuta să mă simt în controlul vieții mele și să-mi dau instrumentele necesare pentru a mă asigura că este un obicei pe termen lung și nu doar un bandaid pentru moment. Sper că acest lucru vă ajută!”

concluzie

sperăm că, citind acest articol, ați câștigat o mai bună înțelegere a serotoninei și dopaminei, rolul lor de neurotransmițători și modul în care acestea funcționează în contextul medicamentelor pentru tratarea condițiilor de sănătate mintală. De asemenea, ați văzut cum medicamentele și terapia pot lucra împreună pentru a îmbunătăți rezultatele tratamentului. Începând tratamentul cât mai curând posibil, puteți prelua un control mai mare asupra bunăstării mentale și emoționale.