care este diferența dintre Pilates și Lagree Fitness?

iubitorii de Fitness deopotrivă au fost întrebat despre ce diferențele sunt între metoda Lagree și Pilates tradiționale.

Pilates tradițional vs metoda Lagree

5 Diferențe între Pilates și metoda Lagree

1>> mașina: mulți clienți intră pentru prima lor clasă gândindu-se că Megaformer este un reformator tradițional Pilates. Dacă ai Fost Tu, nu-ți face griji că nu ești singur. Mobilitatea căruciorului, ghidonul, tensiunea și curelele lungi sunt similare pe cele două mașini; cu toate acestea, Megaformer are un cărucior mai larg și mai ușor, ghidon reglabil pentru diferite exerciții și modificări, mânere mai scurte în spate pentru o mai mare versatilitate a mișcării și ochiuri pe cărucior pentru exerciții pentru picioare, miez, braț și spate. În plus, Megaformer a fost conceput pentru a crea tranziții între fiecare exercițiu (mai multe despre asta mai târziu).

2 >> ritm: nu spre deosebire de Lagree, în Pilates tradițional vă puteți aștepta la un antrenament care vizează mușchii de bază ai corpului (abs, obliques,lats) ; cu toate acestea, o clasă Lagree se bazează pe mișcări lente controlate pentru a lucra mai multe grupuri musculare simultan, în timp ce Pilates practică de obicei mișcări mai rapide. Când angajați mai mulți mușchi într-o perioadă scurtă de timp, corpul dvs. arde energie mai mult timp (gândiți-vă la el ca la corpul dvs. care lucrează continuu, chiar și după terminarea antrenamentului).

3>> tranziții: în Pilates, luați de obicei pauze între fiecare set de exerciții (similar cu o clasă de Yoga). În Lagree vă deplasați rapid în diferitele mișcări care alcătuiesc o clasă, chiar dacă exercițiile sunt efectuate încet și cu control muscular. Timpii de tranziție mai scurți duc la o ardere mai rapidă și la un antrenament mai scurt.

4>> stabilitate: cu exerciții mai lente într-o clasă Lagree, vă puteți aștepta să utilizați mai mult stabilizatorii de bază. „De ce ai vrea să faci asta?”Ei bine, muschii de bază sunt activate pentru un echilibru mai bun, și, pe măsură ce vârsta, menținerea echilibrului bun este esențială pentru sănătatea pe termen lung.

5>> concentrarea musculară: antrenamentele Pilates funcționează bine pentru a viza grupuri musculare specifice pe rând, în timp ce clasele Lagree vizează mai mulți mușchi în același timp. Când vă aflați într-o cădere pe Megaformer, de exemplu, aveți opțiunea de a lucra ambele picioare, miezul, abdomenul și brațele simultan.

odată ce ați construit puterea de bază fundamentală, nu puteți niciodată să vă așezați pe un Megaformer, deoarece există multe opțiuni pentru a ridica nivelul antrenamentului-adică. aducerea mâinile deasupra capului într-o fandare pentru a contesta echilibrul și stabilitatea.

gata de transformare? Ia-ți prima clasă pentru 20 de dolari, aici!

de Madison Ford