Biotina pierdere în greutate/câștig efecte este o problemă care oricine care a fost folosind acest supliment b7-ar plăcea să aud despre. Biotina te face să câștigi sau să slăbești? Cât de mult este necesar pentru tine să-și verse unele de lire sterline? Ce spun recenziile utilizatorilor în special pe 10000mcg și 5000mcg? Urmați-vă pentru a descoperi

Biotina pierdere în greutate-Biotina vă face să pierdeți în greutate

biotina este o vitamină B7 sau frecvent vitamina H. se găsește în ficat, gălbenuș de ou și alte alimente. Este legat covalent de lanțul lateral al lizinei de enzime care catalizează reacțiile de carboxilare. Este o vitamină solubilă în apă și o parte a complexului de vitamina B. Complexul de vitamina B este un grup de nutrienți cheie necesari pentru funcția metabolică, digestivă, neurologică și cardiovasculară sănătoasă. Sarcina principală a acestei vitamine este de a acționa ca o coenzimă sau o proteză pentru enzimele de carboxilare din procesele metabolice ale organismului, în special cele care se ocupă de acizi grași, aminoacizi și glucoză.

biotina poate funcționa atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru câștig. Cu toate acestea, s-a pus mult accent pe creșterea în greutate datorită rolului important pe care îl joacă în căile metabolice ale acizilor grași sau lipidelor. Majoritatea acestor procese implică enzime care necesită biotic ca co-factor pentru buna funcționare și, prin urmare, se poate spune că biotic promovează stocarea moleculelor de acizi grași în țesutul adipos. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Dar cum duce la pierderea în greutate?

British Journal of Nutrition, 2013, a avut o publicație care a dezvăluit rolul biotinei în îmbunătățirea zahărului din sânge și a sensibilității la insulină la rozătoarele diabetice. O mare parte din acest lucru a fost detaliat în secțiunile de mai jos. Cea mai mare preocupare este combinația de picolinat de crom și biotină.

lectură recomandată

• biotină pentru piele-provoacă acnee?
• biotina pentru cresterea parului review
• cele mai bune surse naturale de biotina-alimente de top cu biotina

cât de mult biotina pentru pierderea in greutate-detalii de dozare

gata cu grăsime baie și greutate scară, pe care doriți să încercați biotina pentru a vă ajuta să adăugați sau să piardă în greutate. Dar cât de mult trebuie să luați pentru a atinge acest obiectiv?

cantitatea de biotină necesară pentru pierderea în greutate ar trebui să facă obiectul individualizării. În nutriție, nu toată lumea va necesita aceeași cantitate de biotină pentru a obține același efect. Cu toate acestea, unele dintre aceste detalii pot fi derivate din studiile efectuate. Combinația de biotină și picolinat de crom are 2 mg de biotină în ea. Cel puțin asta te-ar putea ghida. Unele surse indică o anumită eficacitate într-o doză zilnică de 300 mcg pentru a avea o pierdere considerabilă de greutate într-un timp scurt.

puteți găsi aceste suplimente ambalate sub formă de capsule. Dacă doriți să obțineți acest lucru din dieta dvs., atunci este recomandat să consultați nutriționistul. Cel mai probabil, veți obține o alternativă mai bună la biotină, totuși.

rețineți că aceste informații nu ar trebui să fie un substitut pentru exercițiul fizic zilnic sau o marjă de manevră pentru a mânca nedisciplinat.

biotina și picolinatul de crom pentru pierderea în greutate

acum, că știți puțin despre biotină, această secțiune detaliază cromul ca un mineral esențial necesar corpului dumneavoastră pentru metabolismul normal al carbohidraților și lipidelor.

rețineți că persoanele obeze și supraponderale au niveluri ridicate de trigliceride. De asemenea, au crescut cantități de LDL, care este considerat colesterol rău. Potrivit unui studiu publicat în Diabetes Technology and Therapeutics, 2006, dozele mari de biotic în combinație cu crom au dus la reducerea nivelului de trigliceride la subiecții diabetici.

Acest lucru a ridicat îngrijorări cu privire la potența acestei combinații în scăderea colesterolului rău și o reducere globală a greutății. Bioticul și cromul s-au dovedit, de asemenea, că reduc nivelurile de LDL și reducerea consecventă a precursorului său, VLDL. În ciuda acestei constatări, biotina nu este încă preferată ca parte a gestionării colesterolului ridicat sau a trigliceridelor ridicate.

combinația biotină și crom a fost studiată ca un control glicemic. Este acest mecanism că acest material se uită la cum explică modul în care acest lucru ar putea ajuta cu pierderea in greutate. În majoritatea țărilor, aportul alimentar de crom este sub prag și, prin urmare, mulți oameni sunt deficienți în acest mineral esențial. Există legături între creșterea zahărului în sânge și cantitatea de crom din organism. Această relație este invers proporțională.

cea mai bună sursă de crom este un picolinat de crom. Această sare este absorbită bine și utilizată mai bine decât alte săruri, cum ar fi clorura de crom, printre altele. Picolinatul de crom s-a dovedit în unele studii că are capacitatea de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și este o astfel de informație pe care o puteți utiliza pentru a identifica potențialul acestei combinații în pierderea în greutate.

Chromium necesită utilizarea a 200 până la 1.000 mcg. Puteți obține aceste cantități din surse alimentare, cum ar fi gălbenușurile de ou, cerealele integrale, drojdia și carnea de organe, printre altele. O capsulă cu doză unică poate fi, de asemenea, administrată cu ea conținând 600 mcg de crom sub formă de picolinat de crom și 2 mg de biotină. Doza este cea mai preferată luată ca o singură doză într-o zi dimineața.

prin urmare, pe scurt, următorul este modul în care funcționează combinația de crom și biotic:

1. metabolismul îmbunătățit al nivelurilor de glucoză și colesterol HDL – dozele mari de picolinat de crom / biotină funcționează bine pentru a crește colesterolul HDL din sânge. Această constatare, derivată de la șoareci folosiți ca specimen, a condus la ipoteza cercetătorilor săi că combinația ar putea fi benefică pentru oameni. Acest lucru este dincolo de valoarea nutritivă, inclusiv pierderea în greutate și reducerea valorii glicemice a sângelui.
2. creșterea absorbției de glucoză – cu referire la un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Vermont, o incubare a celulelor musculare scheletice umane cu picolinat de crom și biotină a dus la o creștere a absorbției de glucoză. Acest lucru a dus în continuare la o sinteză crescută a glicogenului pe măsură ce nivelul glicogenului sintază a crescut. Aceasta reduce nivelul glicemiei prin stimularea absorbției sale de către celulele corpului care au nevoie de ea pentru a genera energie, cum ar fi mușchiul scheletic și mușchiul cardiac.
3. sensibilitate crescută la insulină-combinația de picolinat de crom și biotină, în conformitate cu dovezile clinice în creștere, susține eficacitatea sa în reglarea metabolismului lipidic. Acest lucru poate fi explicat prin cunoașterea rolului insulinei în absorbția crescută a acizilor grași care pot fi utilizați în generarea de energie.

cu astfel de informații, este ușor să postulăm cum poate rezulta pierderea în greutate. Când nivelurile de insulină sunt crescute și glicemia este forțată să fie preluată de celule, apare un gol în sânge. Prin urmare, glucoza trebuie produsă prin alte mecanisme, cum ar fi procesul de gluconeogeneză și inter-conversie între glucoză și acizi grași depozitați ca trigliceride. Acest lucru permite utilizarea țesutului adipos și, prin urmare, o reducere a volumului și a masei acestuia. Prin urmare, veți observa că vă aruncați o anumită greutate în acest Acord.

Biotina 10000mcg, 5000mcg comentarii pierdere în greutate, înainte și după fotografii rezultate

există oameni care au pierdut in greutate dupa utilizarea suplimente de biotină. Majoritatea acestor utilizatori susțin că au luat fie 10000mcg, fie 5000mcg de biotină. Rețineți că nu există dovezi științifice că oricare dintre aceste doze este cantitatea corectă de biotină care vă poate face să pierdeți în greutate. Acest lucru se bazează în întregime pe conturi personale. Așa cum am menționat mai devreme, suma va varia de la o persoană la alta.

căutarea pe internet a întâlnit înainte și după fotografii ale persoanelor care o datorează biotinei. Mai jos sunt câteva dintre fotografiile înainte și după rezultate de pe web.

Biotina ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate și poate nici măcar nu 20 în lista de ‘moduri de a pierde in greutate’, dar se pare să lucreze pentru unii oameni. Cu un rol atât de complicat în procesele metabolice și capacitatea sa consecventă de a determina creșterea în greutate, nu este o metodă fiabilă.

din nou, bazându-se pe o vitamina pentru pierderea in greutate merge împotriva normei. Multi-vitaminele sunt cunoscute a fi stimulatori ai apetitului și acest lucru nu sa schimbat.

cei care au gustat acest lucru s-au plâns de izbucnirea pielii pe față și de modificările părului și unghiilor. Pentru a limita totul, biotina este insuficientă în abordarea problemelor de greutate și dovezi limitate se află în revizuirea și lumina presupusei sale capacități de a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Biotina te face să te îngrași?

se știe că biotina determină creșterea în greutate. Acest fapt se datorează funcției active a biotinei în căile metabolice, cum ar fi cea a gluconeogenezei, sinteza acizilor grași și catabolismul aminoacizilor. Biotina este un co-factor și, prin urmare, o necesitate în acțiunea catalitică a anumitor enzime în diferite căi metabolice.

pe măsură ce citiți această secțiune, rețineți că căile metabolice din corpul dvs. sunt legate și nu există nicio cascadă care să se desfășoare fără aportul altuia. Prin urmare, atunci când există un deficit într-un co-factor, șansele sunt că nu va exista niciun produs final care să poată fi compusul inițial al unui alt proces metabolic.

biotina, ca co-factor, ajută la transferul grupărilor de dioxid de carbon către alte macromolecule țintă. Există nouă enzime gazdă care se bazează pe biotină pentru o acțiune adecvată. Acest material aruncă o privire asupra a patru dintre aceste enzime, deoarece acestea se găsesc la om. La om, biotina este atașată covalent printr-un lanț lateral de lizină la enzime care catalizează reacțiile de carboxilare. Acestea includ:

1. propionil-CoA
2. Piruvat
3. acetil-CoA

propionil-CoA carboxilază

această enzimă facilitează formarea metilmalonil-CoA din propionil-CoA. Acesta este un proces esențial în degradarea lanțurilor de acizi grași cu număr impar. Majoritatea acizilor grași sunt saturați și chiar numerotați și, prin urmare, sunt defalcați printr-un proces cunoscut sub numele de beta-oxidare.cu toate acestea, cei cu un număr impar de atomi de carbon suferă un proces care nu implică acetil-CoA, ci implică propionil-CoA carboxilază. Este carboxilați CoA propionil și CoA metilmalonil rezultat este izomerizat în continuare în succinil-CoA.

Piruvat carboxilază

această enzimă este esențială pentru cataliza căii sintetice de gluconeogeneză. Gluconeogeneza este o cale metabolică care este preluată de ficat pentru a furniza alte țesuturi, cum ar fi creierul și celulele roșii din sânge. Dacă cantitatea de alimente luate nu este suficientă pentru a furniza suficient zahăr din sânge aceste celule, atunci ficatul sintetizează glucoza.

celulele tubulare s-au dovedit, de asemenea, a avea activitate gluconeogenetică. Acest proces utilizează în principal aminoacizi și lactat pentru sinteza glucozei. Glicerolul produs din degradarea grăsimilor este, de asemenea, consumat. Acest lucru duce în mod normal la producătorul a câteva sute de molecule de glucoză într-o zi.

acetil-CoA carboxilaza

aceasta este enzima cheie în sinteza acidului gras care precede și furnizează malonil CoA. Ultimul compus este esențial pentru alungirea lanțului de acizi grași. Acest lucru explică de ce corpul dumneavoastră produce atât acizi grași cu lanț scurt, cât și cu lanț lung. Biotina este legată ca grup protetic și, prin urmare, facilitează activarea dependentă de hormoni prin defosforilare.

rolul biotinei înțeles, informații privind modul în care enzimele se corelează cu creșterea în greutate la persoanele care o iau pot fi derivate. Sinteza acizilor grași duce la formarea de acizi grași care, atunci când sunt legați de glicerol, formează compuși cunoscuți sub numele de trigliceride.

aceste trigliceride sunt responsabile pentru formarea unităților de stocare a acizilor grași. Prin urmare, prezența biotinei excesive în circulația sângelui și în ficat catalizează enzimele încărcate cu sinteza acizilor grași și se formează mai mulți acizi grași. Acestea sunt stocate în mod normal în țesutul adipos cunoscut și sub numele de țesut adipos. Acest lucru explică de ce persoanele supraponderale au mai mult din acest țesut și, prin urmare, câștigă mult în greutate.

interacțiunea dintre gluconeogeneză și sinteza acizilor grași funcționează în acest mod; atunci când se formează mai multă glucoză din cauza unei deficiențe a nivelului de glucoză din sânge, este cel mai probabil că sunteți hipoglicemiant. Corpul tău se stabilește în mod natural pe utilizarea acizilor grași, iar acesta din urmă este mobilizat la mușchii scheletici și cardiaci pentru absorbție.

cu toate acestea, atunci când gluconeogeneza ocupă acest loc, împiedică utilizarea acidului gras suplimentar prin menținerea nivelului de glucoză la un nivel optim. Aceasta înseamnă că acizii grași vor trebui re-preluați de țesutul adipos. Prin urmare, rezultatul final este o creștere a conținutului de țesut adipos și o creștere suplimentară a greutății.

biotină creștere în greutate Marturii& Comentarii?

revizuirea atestă că a avut un apetit crescut atunci când a luat biotină. Ca și alte suplimente de vitamine, biotina stimulează, de asemenea, apetitul și te face să mănânci mai bine și mult mai greu decât sinele tău normal. Poate că acest lucru ar putea fi un motiv suplimentar de ce să câștige în greutate atunci când sunt pe biotină.un procent mai mare de recenzii ale utilizatorilor, în special cele de la Amazon și cele de la Beautylish, au susținut o creștere a greutății. Câțiva nu au observat niciunul de acest fel și l-au complimentat mai degrabă pentru capacitatea sa de a crește părul mai lung și mai gros.

se întâmplă ca 95% dintre persoanele care iau biotină să fie pe ea pentru efectele sale nutritive ale părului. Creșterea în greutate vine ca un efect secundar. De asemenea, s-au plâns că provoacă acnee. În timp ce creșterea în greutate este o plângere rară printre puțini, se găsește în foile galbene.

efecte secundare& siguranță

altele decât acneea, aici sunt mai multe efecte negative pe care le puteți experimenta în timp ce luați biotină pentru pierderea în greutate.

• greață ușoară
• crampe stomacale
• diaree
• mâncărimi ale pielii

pentru o discuție detaliată, consultați acest articol despre efectele secundare ale biotinei

informații mai interesante despre biotină

• biotină pentru creșterea bărbii
• beneficiile biotinei pentru câini, cai și pisici
• beneficiile biotinei pentru unghii, dozare & recenzii
• alimente cu/ bogat/bogat în biotină
• biotină pentru eficacitatea căderii părului, cât de mult biotină pentru căderea părului & recenzii
• doza de biotină pentru unghii, adulți de păr, 5000mcg, Supradozaj, cât de mult biotina este prea mult-efecte secundare
• Biotina supliment Comentarii
• Biotina sampon Comentarii
• Top Biotina Gummies Comentarii
• Bounty naturii Super potenta Review