cea mai mare parte a vieții mele de adult a fost petrecută realizând că mama mea avea dreptate despre aproape totul, până la și inclusiv dacă ar trebui să aduc o jachetă — dar, în cele din urmă, se pare că înțelepciunea maternă a greșit în legătură cu ceva. De exemplu, în conformitate cu Texas a&M University, băuturile sportive nu ajută de fapt atunci când sunteți bolnav. De fapt, dacă vă întrebați ce ar trebui să beți când sunteți bolnav, adevărul este că există mai mult de câteva povești ale soțiilor care ar putea avea nevoie de clarificare — și că o parte din aceasta depinde și de ce fel de boală aveți de-a face.

înainte de a săpa în asta, totuși, s-ar putea să nu fie o surpriză faptul că atunci când vine vorba de a rămâne hidratat în timp ce sunteți bolnav, apa încă domnește suprem. „Apa este o băutură bună, indiferent de boală, deoarece vă ajută să vă curățați corpul de toxine”, spune Niket Sonpal, internist și gastroenterolog din New York și profesor asistent adjunct la Colegiul de Medicină Osteopatică Touro. „Apa potabilă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea anumitor tipuri de boli prin diminuarea congestiei din organism.”

acestea fiind spuse, ar trebui să fii conștient de ce fel de boală ai de-a face în legătură cu modul în care te hidratezi. „când sunteți bolnav, trebuie să beți multe lichide potrivite pentru a evita deshidratarea”, spune dr.Sonpal pentru Bustle. „Lichidele calde, cum ar fi o ceașcă caldă de ceai din plante, ajută la eliminarea congestiei. Băuturile calde pot oferi o ușurare imediată și susținută de nasul curgător, tuse, strănut, dureri în gât, răceală și oboseală.”pe de altă parte, băuturile sportive — leacul des folosit-toate din copilărie-s — ar putea să nu fie la fel de eficiente pe cât ai spera, mai ales când vine vorba de gripă. în urma facilităților de urgență care nu aveau lichide intravenoase folosind băuturi sportive pentru a ajuta la rehidratarea pacienților care suferă de gripă în ianuarie 2018, John D. Bowman, MS Pharm, profesor la Texas a&m ‘ s pharmacy school, a declarat pentru Vital Record că problema constă în conținutul de zahăr al băuturii. „Deficitul de bază în băuturi… pentru deshidratarea legată de boală este că există prea mult zahăr și nu este suficientă sare (sodiu) sau potasiu”, a spus el pentru Vital Record. El a continuat să explice că băuturile sportive sunt bine de băut după exerciții fizice, dar nu sunt „recomandate celor cu febră, diaree sau vărsături.”

rinichii sunt întotdeauna de lucru pentru a menține un echilibru adecvat de apă și electroliți, cum ar fi sodiu și potasiu. (În timp ce sarea are reputația de a fi deshidratantă, în raportul adecvat, este de fapt importantă în retenția apei, precum și în tensiunea arterială și volumul.) Cu amestecul lor de zahăr și minerale, băuturile sportive își propun să înlocuiască electroliții care se pierd cu ușurință prin transpirație în timpul exercițiilor fizice. Ar trebui să urmeze, atunci, că ar fi ideal să rămână hidratat atunci când sunteți bolnav, dar este posibil să nu înlocuiască fluidele suficient de eficient.

acestea fiind spuse, această circumstanță specială a fost axată pe o situație de criză, nu pe cineva care suferă de gripă acasă. Deși poate fi o idee bună să evitați băuturile sportive să se rehidrateze de bolile viitoare, CDC recomandă lipirea băuturilor limpezi precum apa sau bulionul și evitarea băuturilor cu alcool sau cofeină în ele, ceea ce vă poate deshidrata în continuare. desigur, dacă sunteți îngrijorat de deshidratare sau simptome de gripă, luați legătura cu medicul dumneavoastră — în special dacă simptomele de deshidratare se agravează. CDC observă că atât la copii, cât și la adulți, aceste simptome pot include ochi uscați, incapacitatea de a face lacrimi, urină de culoare închisă sau urinare mai puțin frecventă, sânge în vărsături sau scaun și o frecvență cardiacă crescută, toate meritând un apel către medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de tratament pentru circumstanțele dvs. specifice.

această postare a fost publicată pentru prima dată pe 31 ianuarie 2018. A fost actualizat pe 18 iunie 2019.