ce este anxietatea angajament?

pentru majoritatea oamenilor, a fi într-o relație este o parte importantă a vieții. Cu toate acestea, pentru unii dintre noi este foarte dificil să ne deschidem altora și să intrăm în relații. În loc de sentimente de fericire, gândul unei relații pe termen lung provoacă temeri, stres sau chiar panică. Astfel de oameni suferă de anxietate de angajament.

termenul „frica de angajament” sau „fobie de relație” descrie o teamă de durată de a intra în relații pe termen lung. Angajamentul-fobilor le este foarte dificil să construiască relații stabile cu alte persoane. Deși nu vor altceva decât să iubească și să fie iubiți, le este greu să permită apropierea emoțională și fizică. Ei percep o astfel de apropiere ca o amenințare. În loc să caute o relație serioasă după infatuarea inițială, ei se distanțează de obicei.

teama de angajament poate apărea și în relații solide. Angajamentul-fobii încep adesea certuri, deoarece apropierea emoțională și fizică de partener devine prea mult pentru ei. Au nevoie de mai multă libertate. Mulți dintre ei nici măcar nu sunt conștienți de frica lor de angajament sau o neagă.

ce cauzează teama de angajament?

atât bărbații, cât și femeile pot avea frică de angajament.

ceea ce se aplică altor fobii, cum ar fi vertijul sau claustrofobia, se aplică și anxietății de angajament: frica nu dispare de la sine, ci mai degrabă crește. În timp ce fobia relației a fost considerată un fenomen în rândul bărbaților pentru o lungă perioadă de timp, acum știm că multe femei se tem, de asemenea, să se angajeze.”

cauzele unei astfel de anxietăți pot fi găsite în trecut. Experiențele Negative, cum ar fi dezamăgirile, rănile sau traumele care nu au fost tratate în mod corespunzător, pot fi motivul fobiei relației. În multe cazuri a existat o separare foarte dureroasă în trecut, care a afectat încrederea. Atunci este greu să te angajezi din nou. Teama de a fi nevoit să experimentezi din nou o astfel de durere este mai mare decât dorința de apropiere sau iubire.

origini în copilărie

astfel de experiențe rele merg adesea mult mai departe, uneori chiar până la punctul în care oamenii nu le pot aminti în mod conștient. În multe cazuri, teama de angajament își are originea în copilăria timpurie, adesea în primii doi ani de viață. Este adesea cauzată de o relație disfuncțională cu mama, tatăl sau ambii părinți. Cele mai frecvente cauze sunt:

• singurătatea și privarea de securitate emoțională
• respingerea sau neglijarea de către părinți
• lupte între părinți
• copilărie supraprotejată

în special la bărbați, cauza anxietății de angajament este adesea o relație disfuncțională cu mama lor. Pierderea unui îngrijitor apropiat în copilărie poate fi motivul unei frici ulterioare de a se angaja, de asemenea. Angajamentul și relația sunt apoi concepte asociate cu gândurile negative din cauza experiențelor proaste.

prin angajamentul emoțional la distanță-fobii încearcă să se protejeze de a fi abandonați din nou, de noi leziuni și dezamăgiri. Teama de respingere le face dificilă formarea unei relații strânse cu o altă persoană.

îndoielile de sine și lipsa de încredere în sine

lipsa de încredere în sine și o imagine de sine negativă pot provoca, de asemenea, anxietate de angajament. Dacă nu te consideri iubit, nu-ți poți imagina că altcineva o face. Acest lucru face ca fobii de angajament să se îndoiască constant de dragostea partenerilor lor. Dacă este vorba mai mult de frica de apropierea fizică decât de cea emoțională, experiențele de abuz sunt o cauză comună. Astfel de experiențe pot fi motivul dificultăților cu atingerea, sexualitatea și încrederea.

simptomele anxietății de angajament

multe fobii de angajament nu sunt cu adevărat conștiente de anxietatea lor de angajament. Dimpotrivă, mulți dintre ei tânjesc după o relație solidă și vorbesc mult despre asta cu prietenii lor. Pentru faptul că relațiile lor nu funcționează niciodată, ei găsesc de obicei explicații precum că se îndrăgostesc întotdeauna de bărbații sau femeile greșite. Adesea este mai ușor pentru femei să-și ascundă frica de angajament de ceilalți și, de asemenea, de ei înșiși. Această formă de anxietate este, de asemenea, cunoscută sub numele de frică pasivă de angajament.

alții evită relațiile solide înșelându-se pe ei înșiși și pe prietenii lor să creadă că nu vor deloc o relație, ci mai degrabă vor să se bucure de libertatea lor. Ei se aruncă în afaceri, relații la distanță sau relații deschise. Distanța emoțională le subminează temerile. Aceasta este cunoscută și sub numele de frica activă de angajament.

bărbații tind să sufere de anxietate activă în relație, în timp ce femeile au mai des frică pasivă de angajament.

semne și comportamente tipice

alte semne care apar indiferent de sex sunt următoarele 15:

1. frica de eșec este mai mare decât dorința unei relații.
2. obligațiile și obligațiile într-o relație provoacă panică.
3. există o mare nevoie de securitate.
4. fobii de angajament au așteptări nerealist de mari ale potențialilor parteneri.
5. persoanele cu frică de angajament schimbă partenerii foarte des.
6. după o despărțire, se cufundă rapid într-o relație nouă, destul de superficială.
7. ele vizează adesea sau chiar exclusiv potențiali parteneri care nu sunt la îndemână, de exemplu, persoanele care sunt deja într-o relație.
8. când lucrurile devin serioase după mai multe întâlniri, se distanțează și nu sunt la îndemână pentru o vreme.
9. în relații, ele provoacă adesea argumente pentru a crea distanță sau pentru a căuta motive pentru a se despărți.
10. angajament-fobii încearcă reflexiv să scape de apropierea emoțională sau să reacționeze rece și îndepărtat la ea.
11. evită subiecte precum dragostea, un viitor comun, căsătoria și planificarea familială.
12. angajament-fobii nu vor să-și prezinte partenerul familiei și prietenilor.
13. o casă comună iese din discuție.
14. mângâierile precum sărutările, îmbrățișările sau ținerea mâinilor în public sunt foarte incomode pentru ei și, prin urmare, extrem de rare.
15. persoanele cu teama de angajament sunt destul de nesigure și, de exemplu, anulează adesea programările în scurt timp.

multe fobii de angajament suferă nu numai de simptome psihologice, ci și de simptome fizice. Astfel de simptome fizice pot fi foarte puternice. Acestea includ adesea palpitații, transpirații, sentimente de anxietate, dificultăți de respirație și atacuri de panică.

teama de angajament poate avea diverse simptome, care apar în grade diferite la fiecare persoană afectată. Prin urmare, un diagnostic trebuie întotdeauna făcut de un medic specialist. Cu toate acestea, fiecare poate, desigur, să se observe și să determine în ce măsură comportamentul său interpersonal cauzează probleme și dacă este nevoie de acțiune.

cum poate fi tratată anxietatea de angajament?

pentru a trata și în cele din urmă a depăși teama de angajament, este important ca cei afectați să recunoască mai întâi și să recunoască, de asemenea, că suferă de o tulburare de anxietate. Odată ce acest pas a fost făcut, psihoterapia sau consilierea profesională are sens pentru a combate frica de relații. În acest fel, cei afectați pot afla cauza fricii lor și pot ajunge la fundul problemei. La urma urmei, rareori este posibil să se înțeleagă experiențele traumatice fără ajutor. Cu toate acestea, aceasta este o condiție esențială pentru depășirea tulburării de anxietate.

partenerul poate ajuta

pentru persoanele care se tem de a face greșeli într-o relație, experiența că li se permite să facă greșeli este importantă și vindecătoare. Sentimentul de a fi iubit așa cum ești este una dintre premisele de bază pentru o relație bună. Prin urmare, un partener prudent, înțelegător și răbdător poate face multe pentru a reduce teama de angajament. În cel mai bun caz, sentimentele pozitive din noua relație suprapun experiențele proaste din trecut, astfel încât fobii de angajament încep să asocieze o relație din ce în ce mai puțin cu sentimentele negative.

în cazurile în care lipsa de încredere în sine este motivul mai profund din spatele fricii de a comite, o percepție pozitivă de sine este un pas important în direcția cea bună. Cei care dezvoltă o încredere puternică în sine sunt într-o poziție mai bună pentru a face față respingerii și fricii de pierdere.