guta este o boală reumatică, provoacă inflamații și dureri la nivelul articulațiilor și mușchilor, cel mai frecvent articulațiile piciorului. Guta este rezultatul acumulării prea mari de acid uric în sânge și în țesuturile din jur. Acidul Uric este produs atunci când corpul tău descompune substanțe numite purine. Purinele sunt compuși care se găsesc în concentrații mari în anumite alimente și băuturi, cum ar fi alcoolul (inclusiv berea), unele pești și crustacee, slănină, curcan, vițel și vânat.

în mod normal, acidul uric este filtrat de rinichi și, în final, este eliminat în urină. Dacă organismul produce prea mult acid uric sau rinichii nu îl filtrează corect, acidul uric poate forma cristale dureroase în articulații. Prea mult acid uric vă poate pune în pericol boli de rinichi, pietre la rinichi și gută.

guta este o boală inflamatorie, astfel încât medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pot ajuta la apariția ocazională. Cu toate acestea, cel mai bun tratament este prevenirea cauzei, făcând modificările dietetice cea mai bună metodă de prevenire. Deoarece guta apare atunci când organismul produce cantități mari de acid uric, este o idee minunată să evitați alimentele cu niveluri ridicate de purine. În timp ce anumite alimente pot declanșa gută, altele pot ajuta de fapt la atenuarea acesteia. Pentru a ajuta la evitarea erupțiilor încercați să creșteți aportul de următoarele alimente:

vitamina C – S-a demonstrat că sursele naturale de vitamina C scad semnificativ nivelurile de acid uric din organism. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de citrice, kale, broccoli, varză de Bruxelles, ardei grași galbeni și roșii și kiwi.

alimente cu conținut scăzut de grăsimi – încercați să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar produse lactate fără grăsimi, ceea ce studiile sugerează că pot ajuta la scăderea riscului de apariție a erupțiilor.

boabele-în special soiurile întunecate, cum ar fi murele și afinele, s-au dovedit a ajuta la reglarea producției de acid uric.

atacurile de gută pot fi foarte dureroase și durerea poate apărea puternic și brusc. De aceea, cel mai bun mod de a trata guta este de a preveni atacurile să se întâmple în primul rând. Stați departe de alimente și alcool care pot declanșa un atac și asigurați-vă că mâncați o mulțime de alimente arătate pentru a preveni acumularea de purine. Dacă încă vă confruntați cu dureri de la o gută flare sus, atunci este timpul pentru a apela glezna & Foot Associates, LLC.